アマヤンリトレッキング 7日間

拡張機能／付属品

カトマンズのホテルアップグレード

アマヤンリトレッキング中は、カトマンズにある3つ星ホテルのダブルルームを標準宿泊としてご用意しております。ただし、短い休暇を充実させたい方は、4つ星ホテルまたは5つ星ホテルのシングルルームまたはダブルルームにアップグレードすることも可能です。

これらのホテルは、お客様のエネルギーと快適さを高める、より豪華でワールドクラスのアメニティを提供することで知られています。アップグレードは、トレッキング前でも後でもお選びいただけます。

このアップグレードには追加料金がかかり、料金は選択したホテルによって異なりますのでご了承ください。

ポーターサービスを利用する

アマ・ヤンリ・トレッキングの 7 日間の旅は短くて快適な体験であるため、荷物の輸送のためのポーター サービスは提供しておりません。

トレッキング開始時にカトマンズの宿泊施設に荷物を残しておき、身の回りの品を詰めた小さなバックパックを背負って歩くだけで済みます。

ただし、荷物やバックパックを運ぶポーターの手助けをご希望の場合は、追加料金でこのサービスをご提供いたします。

アマ・ヤンリ・トレッキングのベストシーズン

アマ・ヤンリ・トレッキングのベストシーズンは、3月から5月（春）と9月から11月（秋）です。春はランタン国立公園の自然が鮮やかな色彩に彩られ、降雨量も少なく視界も良好です。

秋には、森は金色と赤色に染まり、天候は安定し、山の澄んだ空気と息を呑むような景色が楽しめます。夏（6月から8月）は、長い日差しを好む方に最適ですが、モンスーンの豪雨にはご注意ください。

冬（12月～2月）は、気温も暖かく、日差しも強いので、アマヤンリトレッキングコースを独り占めして楽しむことができます。

アマ・ヤンリ・トレッキング7日間アドベンチャーの難易度

アマ・ヤンリ・トレッキング7日間アドベンチャーは、プロファイルIIの中級レベルに分類される、非常にシンプルなヒマラヤアドベンチャーです。標高3771メートルのアマ・ヤンリ山頂の最高地点まで登り、そこでの滞在はほんの数分間、心地よいひとときとなるでしょう。

宿泊地の最高標高はセルマンタン（標高2621メートル）です。7日間のうち、ハイキングは3日間のみで、1日あたり平均4～5時間ほどのハイキングとなります。

標高差も500m程度に抑えられており、登山道は主に林道で、歩きやすく快適です。山頂までの道も主に林道で、時折、うっすらと雪が積もることもあります。

このトレッキングはすべてロッジベースなので、毎日のトレッキングの後は暖かいベッドで休むことができます。また、この冒険中は標高も問題になりません。

アマ・ヤンリ・トレッキングの旅程は誰に最適ですか?

アマ・ヤンリ・トレッキングは、スキル、専門知識、経験を必要としないため、あらゆる年齢層の方にお楽しみいただけます。カトマンズにも非常に近いため、高山病の危険性も極めて低く、非常に安全なトレッキングです。

期間が短く費用も安いため、このトレッキングは、静かな自然の中で数日間のデトックスを求める方に最適です。また、冒険にスピリチュアルな意味合いを加えたい方にも最適です。

ただし、山道を 3 日間かけて 5 ～ 6 時間歩く覚悟と、このタイプのトレッキング旅行をこなせるだけの体力が必要です。

急性高山病と順応

アマ・ヤンリ・トレッキングでは急性高山病（AMS）のリスクは特に高くありませんが、軽度の症状にはご注意ください。トレッキング中は短時間で標高3700メートルを超える高地を歩き、2日間は2500メートル以上の高地で睡眠するため、酸素濃度は海面よりもかなり低くなります。

最初に感じる症状は頭痛で、その後、吐き気、睡眠障害、めまい、食欲不振、息切れなどが続きます。アマ・ヤンリ・トレッキングの旅程は、緩やかな登り、頻繁な休憩、そして各村での順応歩行を組み込んでいますので、標高差にすぐに慣れることができます。

また、高山病に過度に敏感だと思われる場合やトレッキングが初めての場合は、水分を十分に摂り、十分な睡眠をとり、ダイアモックスを服用することを強調します。

トレッキング中の不快感については、ガイドが同行いたします。トレッキング中は、ジンジャーティーやレモンティーなどの温かい飲み物を毎日の食事に取り入れてください。

アマ・ヤンリ・トレッキングの準備

アマ・ヤンリ・トレッキングでは、頻繁ながらも緩やかな上り下りのある山道を歩き、1 週間で約 80 ～ 90 km を歩くことになります。

そのため、このトレッキングには体力のある方が不可欠です。体力のない方は、アマ・ヤンリ・トレッキングの少なくとも1ヶ月前から体力作りを始めることをお勧めします。

特別な運動は必要ありません。ウォーキング、サイクリング、ランニングなどの日常的な運動を続けるだけで十分です。また、好きなスポーツで体力をつけるのも良いでしょう。

最善の方法は、定期的にハイキングに出かけ、1 日か 2 日を屋外で過ごして、ハイキング体験に慣れることです。

アマ・ヤンリ・トレッキングの代替ルートと延長の可能性

アマ・ヤンリ・トレッキングに1～2日追加するだけで、壮大なヘランブ渓谷を満喫できます。まずはスンダリジャルまでドライブし、その後シヴァプリ国立公園をトレッキングして、チサパニ、クトゥムサン、タデパティへと向かいます。

これらはヘランブ渓谷の真の村々であり、あなたが求めるより豊かな自然と静寂を提供してくれるでしょう。タデパティからはトレイルがタルケ・ギャンへと続き、そこから山頂まで登ることができます。

アマ・ヤンリ・トレッキングにランタン渓谷トレッキングとゴサイクンダ湖トレッキングを追加することも検討できますが、これにはさらに数日と追加の体力トレーニングが必要になります。

宿泊、食事、交通

アマ・ヤンリ・トレッキングのウォーキング休暇中は、カトマンズの 3 つ星ホテルに宿泊します。このホテルでは、センス良く内装されたツインルームを提供しており、各部屋には無料 WiFi、温水と冷水のシャワーとトイレ付きの専用バスルームが備わっています。

トレイルでは、広大な森とハイキングコースに囲まれた、絵のように美しいヘランブ渓谷の村々にある居心地の良い山小屋に宿泊します。これらの地元のティーハウスやロッジは、主に家族向けのゲストハウスで、快適なダブルベッドとダイニング設備を提供しています。

食事については、カトマンズ滞在中は朝食付き、トレイルでは飲み物を除くフルボード（朝食、昼食、夕食）となります。

移動に関しては、Glory Adventure は、空港からホテルへの移動、カトマンズからティンブーへの移動、セルマンタンからカトマンズへの移動に専用車のみを使用します。

モバイルネットワークとインターネット/WiFi接続

アマヤンリ・トレッキングでは、タルケ・ギャンまでモバイルネットワークの電波が非常に良好です。NTCまたはNcellから現地のSIMカードを購入すれば、簡単にアクティベートしてチャージできます。

4G接続を利用すれば、手頃な価格のデータパッケージもご利用いただけます。ご希望であれば、これらのネットワークからオンラインでeSIMを簡単に入手し、カトマンズ到着後にアクティベートすることも可能です。

頂上付近やアマヤンリピーク付近では、電波が弱くなる場合があることにご注意ください。Wi-Fiについては、タルケギャンまでの一部のロッジで、1時間あたり1台あたり100～300ネパールルピーの追加料金でWi-Fiをご利用いただけます。

速度は一貫して速いとは言えませんが、メッセージの送受信には十分です。

電気と充電

ヘランブ渓谷の電力は主にソーラーパネルと水力発電によって供給されています。そのため、携帯電話、カメラ、GPS、モバイルバッテリーなどの機器のバッテリーは、ロッジで1台あたり200～500ネパール・ルピーの少額を支払えば充電できます。

アマヤンリ山頂に登る際に写真やビデオを撮影できるように、パワーバンクと予備のバッテリーを用意することをお勧めします。

アマ・ヤンリ・トレッキングに必要な許可証

アマ・ヤンリ・トレッキングには、以下の 2 つの許可証が必要です。

• ランタン国立公園入場許可証：この許可証があれば、ランタン国立公園の保護地域への入場とハイキングが可能です。料金は、外国人トレッキング参加者は1人あたり3000ネパール・ルピー、SAARC加盟国出身者は1人あたり1500ネパール・ルピー、ネパール人トレッキング参加者は1人あたり100ネパール・ルピーです。
• TIMSカード：これは、ネパール政府に登録されたトレッキング・ツアー会社（Glory Adventureなど）にのみ発行されるトレッカー情報管理システム（TIMS）カードです。個人のトレッキング客には発行されません。海外からのハイカーは1人あたり2000ネパール・ルピー、SAARC（南アジア地域協力連合）のハイカーは1000ネパール・ルピーです。

弊社のチームがカトマンズでのこれらの許可証の取得手続きを担当し、関連する費用も負担します。

旅行保険

アマ ヤンリ トレッキングには旅行保険が必須です。トレッキング用の TIMS カードを取得する必要があり、保険証書を提示できない場合は TIMS カードが発行されませんのでご了承ください。

アマヤンリ・トレッキングは比較的軽い山岳アドベンチャーですが、それでもネパールのヒマラヤ地域の山頂です。ここでは、事故、怪我、病気、感染症、高山病など、予期せぬ事態に見舞われる可能性があります。

このような事故では、ヘリコプターによる緊急救助と避難が必要になる場合がありますが、それをカバーする保険に加入していない場合は、それ自体が非常に高額になります。

アマヤンリトレッキングでは、高度 3800 メートルまでのヘリコプター輸送の補償、包括的な医療および事故補償、盗難、損害、手荷物の紛失、旅行のキャンセルや遅延に対する経済的支援の規定を指定することをお勧めします。