エベレストベースキャンプとゴキョ湖トレッキング

カトマンズに到着すると、エベレストベースキャンプを含むゴキョ湖トレッキングの1日目となります。ネパールに入国するとすぐに、北のヒマラヤ山脈の山々が目の前に広がります。

トリブバン国際空港に到着後、空港を出る前に観光ビザ申請書に記入する必要があります。空港職員に入国審査ブースへ案内され、申請書を受け取ります。オンラインでも申請可能です。 こちらをクリックしてください。.

旅行のピークシーズン（春と秋）は入国審査の待ち時間が長くなる可能性が高いため、オンラインフォームへの記入が便利です。フォームに記入し、必要なビザ料金を支払うと、確認書が発行されますので、印刷するか、デバイスにダウンロードしてください。必要な手続きをすべて完了したら、「ビザ発給」メールが届くまでしばらくお待ちください。

ネパール政府はビザ承認のメールが届くまでにかかる時間をまだ明らかにしていません。

もう一つの選択肢は、空港でビザ申請書に記入し、近くの銀行窓口でビザ料金を支払い、入国審査官に提出することです。その後すぐにビザが発給されます。

どちらの方法でも、宿泊証明、帰りの航空券の証明、パスポートサイズの写真（2枚）、および有効期限が少なくとも6か月残っているパスポートを提出する必要があります。

観光ビザの発給後、ターミナルを出ると担当者がお待ちしています。担当者が車までご案内し、ご宿泊ホテルまでお送りします。その後は、カトマンズの賑やかで活気あふれる街を散策してください。露店の人たちは様々な商品を売りつけてくるかもしれませんが、買わずにカトマンズの雰囲気を満喫してください。

翌日は、エベレストベースキャンプを含むゴキョ湖トレッキングでルクラへ向かいます。ルクラ空港は忘れられない光景であり、また、これまでで最も美しいフライトの一つとなるでしょう。ソルクンブ地方の丘陵地帯を飛び越える景色は、きっとあなたの心を奪うでしょう。カメラの準備をお忘れなく。ネパールのヒマラヤ山脈でしか見られない絶景です。

テンジン・ヒラリー空港に到着したら、荷物をまとめてパクディンへ出発します。広々とした空港からの景色を眺めながら、少し休憩しましょう。カトマンズからのフライトはわずか45分と短いですが、もっと冒険したいという方には、ルクラへのトレッキング（約2日間）も手配可能です。

午後と夕方のフライトはご利用いただけないため、早朝に出発いたします。ヒマラヤの強風により雲が多くなり、視界が悪くなるためです。

ルクラの町を歩きながら、ネパールのヒマラヤ山脈奥地の生活を垣間見ることができるでしょう。ルクラは特に辺鄙な村ではありませんが、この地域のアクセスの難しさを感じさせる光景がいくつか見られるでしょう。

ルクラの境界を越えると、ゴキョ湖トレッキングの最初のチェックポイント、エベレストベースキャンプに到着します。トレッキングコースには複数のチェックポイントがあり、当局はトレッキング客や観光客の居場所を把握し、道に迷ったトレッキング客の追跡にも役立てています。

このチェックポイントでは許可証の確認が行われ、トレッキングに必要な許可証も取得する必要があります。ゴキョ湖トレッキングとエベレストベースキャンプのパッケージに含まれるこれらの許可証の取得は、ガイドがお手伝いいたします。

今日のトレッキングは初日なので、それほど長くも難しくもありません。高山病の影響を何としても避けるために、ゆっくりと進んでいきましょう。

パクディンからナムチェ・バザールまでのトレッキングは、前日よりも少しきついです。今日は標高差830メートル、総距離10.4キロメートルを登ります。

トレッキング開始直後は、約500メートルほど比較的平坦な道を歩き、その後は下山し、徐々に登り始めます。この地点からトレイルは上り坂になり、途中にいくつかの急な坂が続きます。約7.5キロメートルの上り坂とわずかな下り坂を歩いた後、最後にもう一度下山し、今日の最後の区間を迎えます。

この区間は1日で最も厳しい区間で、約1700メートルの上り坂をトレッキングしなければなりません。この区間はボテ・コシ川に到着した地点から始まります。今日のトレッキングでは、ザンプティ、トック・トック、ベンカル、チュモア、モンジョ、ジョルサレといった村々を通過します。

この日は標高 2,610 メートルからスタートしますが、最終地点は海抜 3,440 メートルになります。

1日で800メートル以上も標高を登った後は、気候や環境の変化に体をうまく適応させるために、必ず高所順応日または休息日を取る必要があります。ナムチェ・バザールの酸素濃度は海面の67%で、それほど危険な数値ではありませんが、空気中の酸素量が少ないことを意味します。

町の観光スポットを巡って一日を過ごすことができます。特におすすめなのは、様々な歴史的な登山用具を展示しているシェルパ博物館です。また、サガルマータ国立公園博物館も訪れる価値があります。こちらへは短いハイキングが必要ですが、高地順応に最適です。この博物館にはテンジン・ノルゲイの像があり、開拓者シェルパに関連する様々な用具や写真が展示されています。

さらに、シャンゴチェ パノラマ ビュー ポイント、ナムチェ バザール ストゥーパ、アイリッシュ パブ (世界で最も高い場所にあるアイリッシュ パブだと言われています)、美術館も訪れることができます。

順応日に少し坂道を登ると、体が新しい過酷な環境に適応しやすくなります。一番良いのは、高いところに登って低いところで眠ることです。

エベレストベースキャンプを含むゴキョ湖トレッキングの5日目は、ナムチェからドルまでの11.5kmのトレッキングです。安全なペースでトレッキングすれば、この距離は最大6時間以内で完了するはずです。

本日のトレッキングの最初のパートは、わずか400メートルのトレッキングで約100メートルの標高差を登る急な上り坂です。その後、4キロメートルは緩やかな上り坂になります。その後、緩やかな下り坂を進むと、キヤンジュマ村に到着し、そこからサナサ村へと続きます。ここから難関区間が始まります。

次の2.2キロメートルでは、約373メートルの標高差を登り、その後365メートルの急降下となります。上り坂は太ももに負担がかかり、下り坂は急勾配で注意が必要です。足元には十分ご注意ください。この区間の頂上で昼食休憩を取り、クンブの自然景観を一望するパノラマビューをお楽しみください。

下り坂を終えると、ポルツェ・テンガに到着します。そこからトレイルは徐々に登り、本日の最終目的地であるドールへと続きます。本日の最終標高は、標高3,440メートルから4,030メートルとなります。

本日のゴキョ湖トレッキングとエベレストベースキャンプは、美しいマチェルモ村へと続きます。ここからはチョー・オユー、チョラツェ、タウォチェの絶景を一望できます。日帰りトレッキングは下り坂から始まり、その後はルザ村まで緩やかな上り坂が続きます。そこからは、ドゥドゥ・コシ川が流域を流れる丘陵地帯の尾根を歩くにつれて、道はより急勾配になります。

尾根の頂上で最高標高4440メートルに到達し、そこから数百メートル下って標高4390メートルのマチェルモに到着します。今日のトレッキングは、ほとんどが上り坂で、乾燥した尾根の人里離れた地域を通るため、難易度が高いとされています。

標高4500メートルに近づき、ネパール高原のヒマラヤ地域に足を踏み入れました。本日のゴキョ湖トレッキングは、エベレストベースキャンプを含む日帰りトレッキングです。短い急勾配の区間から始まり、1.3キロメートルの平坦な道が続きます。この道はランポンガ・ツォ湖への上り坂へと続きます。トレッキングを続けると、タウジュン・ツォ湖とドゥドゥ・ポカリ湖に到着します。これらは最初の湖よりもはるかに大きく、手つかずの青い湖として有名なゴキョ湖です。

一日の終わりには310メートルの標高差を登りましたが、これは1日あたりの推奨標高差を下回っています。ヒマラヤ高地での冒険では、500メートル以上の標高差は避けるべきです。

エベレストベースキャンプを含むゴキョ湖トレッキングの8日目は、またもや高度順応の日ですが、素晴らしい景色が楽しめる一日です。夜明け前にゴキョ・リまで登り、ヒマラヤ山脈の壮大な日の出を目に焼き付けます。ゴキョからゴキョ・リまでは、約1.67kmを約2時間かけて歩きます。

この日はトレッキングの中でも最も過酷な日の一つです。ゴキョ・リへの道は険しく、雪に覆われています。標高5350メートルの地点では、北にはチョー・オユー山、東にはエベレスト山が一望できるパノラマビューが広がります。雪に覆われた山々の斜面に太陽の光が差し込むと、まるでおとぎ話のような輝きが辺り一面に広がります。

ゴキョからタンナックへのトレッキングは、エベレストベースキャンプを含むゴキョ湖トレッキング全体の中で、おそらく最も容易な日です。1日の走行距離はわずか4キロメートルで、約2時間半のトレッキングです。7日目と同じルートを辿り、ゴキョ湖に戻り、左折してタンナックへ向かいます。最後にもう一度、ゴキョ湖群を訪れます。

標高4700メートルに位置するこの村は、ゴキョ湖群とエベレストベースキャンプ（EBC）の標準トレッキングコースの結節点です。村の麓は通常、雪に覆われており、美しい景色を堪能できます。

エベレストベースキャンプを含むゴキョ湖トレッキングで最も過酷な日がやってきました。チョラ峠を越える日です。トレッキングは急な上り坂から始まり、1.2kmの登り坂の後は下り坂になります。その後1kmほど緩やかな下り坂が続き、そこからが本格的な登り坂です。

チョラ峠までは急勾配が続き、最大勾配は87.4%に達します。最後の登りは、エベレストベースキャンプを含むゴキョ湖トレッキング全体の中で最も急峻な区間を登るため、最も難易度が高い区間です。わずか450メートルの登山道で約133メートルの高度差を登ります。この区間ではアイゼンの着用をお勧めします。

峠の頂上に着くと、アマ・ダブラムがなぜ地球上で最も美しい山と呼ばれているのかが分かります。さらに、チョラツェ、ロブチェ・イースト、ヌプツェ、クンブツェ、カンテガ、タムセルク、リントレン、プモリ、タボチェの景色も楽しめます。

チョーラ峠の頂上から今​​夜の目的地であるゾンラまでは約2時間かかります。

ゾンラからロブチェへのトレッキングは、エベレストベースキャンプを含むゴキョ湖トレッキングの中でも最も楽な日の一つです。今日は3時間の下山でわずか6.3kmの距離を歩きます。スタート直後は急な下り坂を川まで下り、吊り橋を渡ると道は徐々に急勾配になります。起伏のあるトレッキングを約2時間で終え、昼食場所に到着します。ロブチェの宿泊施設で、用意された昼食を召し上がっていただくことも可能です。

楽な一日を終え、ヒマラヤでのハードなトレッキングが再び始まりました。ゴラクシェプまではわずか4.3kmですが、道の険しさと急峻さはトレッキング客にとって大きな負担となります。さらに、今日の道は一部狭い箇所があり、反対側から牛の輸送隊が長蛇の列をなしてやってくると、少し混雑することもあります。

ロブチェからゴラクシェプまではわずか2時間半です。ロッジにチェックインし、荷物と重い荷物を部屋に置いて、エベレストベースキャンプへ向かいます。ゴラクシェプから最終目的地までは3.5キロメートルあり、約3時間かけて登り、ゴラクシェプに戻るには2.5時間半から1.5時間かかります。

道は石や小石、雪で多少凸凹していますが、周囲を見渡すと、常に高みを目指す意欲を掻き立てられる景色が広がります。ベースキャンプに到着すると、ローツェ山、マカルー山、チョー・オユー山、ヌプツェ山、プモリ山、アマ・ダブラム山、タムセルク山といったそびえ立つ山々が連なるクンブ地方一帯のパノラマビューが広がります。

ゴルカシェップで一夜を過ごした後、翌朝はクンブ地方最高の展望地、カラパタールへハイキングします。距離はわずか3.7kmですが、頂上までの道はずっと急勾配なので、大変な一日になりそうです。2時間の登り坂を登りきると、アマ・ダブラム、ロブチェ、タムセルク、タボチェ、カンテガ、ヌプツェ、チャンツェ、そしてエベレストを一望できる展望台に到着します。ここからの眺めは、この地域で最高の景色と言えるでしょう。

カラパタールでの美しい景色を楽しみながらの冒険の後は、朝食のためにゴラクシェップに戻り、午前 10 時までにフェリチェへ出発します。

フェリチェから、トレイルの最初の部分は川まで下り、吊り橋を渡ります。その後、少し登って町の敷地を離れます。今日の最初の目的地はパンボチェです。ここで少し休憩を取り、お茶を飲んでエネルギーを補給しましょう。パンボチェからデボチェへの道に入りますが、途中でまた吊り橋を渡る必要があります。

デボチェで昼食休憩を取ります。デボチェからの道は急な上り坂で、かなりきついです。この急勾配を越えるのに約40分かかります。その後、テンボチェに到着します。

ゴキョ湖トレッキング15日目、イムジャツェ川に下り、川沿いに進み、エベレストベースキャンプを目指して日帰りトレッキングが始まります。約1時間の上り坂を進むとサナサ村に到着します。そこからナムチェ・バザールまではそれほど遠くなく、約1時間で到着します。そこで休憩を取り、活気あふれる街並みを散策し、昼食を摂ってからトレッキングを再開します。

ナムチェからは、さらに吊り橋を渡ってジョルサレへの道を進みます。モンジョまでのトレッキングは合計約6時間かかります。

モンジョはサガルマータ（エベレスト）国立公園への入り口で、ここで再度許可証の確認が行われます。モンジョからは道は簡単で、しばらくは緩やかな登りになります。今日の日帰りトレッキングはわずか4時間で、エベレストベースキャンプを含むゴキョ湖トレッキングの他の日と比べて道はずっと簡単です。

ルクラからは、午後の便が運休のため、早朝便でカトマンズへ向かいます。カトマンズ空港までは約45分です。空港ではドライバーがお迎えに上がります。ドライバーは、1日目にご宿泊いただいたホテルまでお送りいたします。