Randonnée sur le circuit de l'Annapurna au Manaslu

Météo et meilleure saison

Le trek du circuit Manaslu-Annapurna est idéal de mars à mai et de septembre à novembre. Le temps y est généralement plus stable et la visibilité est meilleure en haute montagne. De plus, selon l'Office du tourisme du Népal, ces périodes sont également les meilleures pour visiter les zones de conservation de l'Annapurna et du Manaslu.

Le printemps est synonyme de températures plus douces en basse altitude et de floraison des rhododendrons. Après la mousson, les montagnes se parent de nuages ​​en automne.

Il peut neiger et faire très froid aux alentours des cols de Larkya La et de Thorong La pendant l'hiver. La saison des pluies est pluvieuse, boueuse et nuageuse, ce qui peut entraîner des retards sur les routes du sud du pays.

Difficulté et mal d'altitude

Le trek du circuit du Manaslu comprend de longues journées de marche, des ascensions abruptes, des sentiers rocailleux et le franchissement d'un col élevé. Le point culminant est le Larkya La (5,106 16,752 m). Le prochain grand col sur la section de l'Annapurna est le Thorong La (5,416 17,769 m). Ces altitudes font de l'ensemble du voyage un trek exigeant.

Toute ascension au-dessus de 3,000 9,843 m peut s'avérer problématique, les maux de tête, la fatigue, les vertiges, les nausées et la perte d'appétit étant des symptômes précoces fréquents. Il est conseillé de progresser lentement, de boire beaucoup d'eau, de prévoir des jours d'acclimatation et d'éviter toute consommation excessive d'alcool. Si les symptômes s'aggravent, il est préférable de redescendre.

Hébergement, nourriture et eau potable

L'hébergement sur le trek du Manaslu et des Annapurnas se fait principalement dans les maisons de thé et les auberges locales. Les chambres sont généralement simples, avec deux lits simples, des matelas, des couvertures et des salles de bains partagées. En altitude, les installations sont plus rudimentaires, notamment à Dharamshala et dans les zones plus reculées.

Les maisons de thé proposent des repas composés généralement de dal bhat, de nouilles, de riz, de pâtes, de soupe, de pommes de terre, d'œufs, de pain et de plats simples. Les jours de trek, les petits-déjeuners, les déjeuners et les dîners sont inclus dans la formule.

Dans chaque village, on trouve des robinets, des sources et des salons de thé où l'on peut s'approvisionner en eau potable. L'eau en bouteille doit être traitée ou filtrée avant d'être consommée. L'eau en bouteille et les autres boissons ne sont pas incluses dans le forfait et restent à votre charge. Il est conseillé d'apporter une gourde réutilisable pendant le voyage.

Assurance, visa et permis pour le voyage

Les treks en haute altitude, l'évacuation d'urgence, les soins médicaux, les retards de voyage et autres risques sont couverts par une assurance voyage. Veuillez noter que le point culminant que vous pouvez atteindre est indiqué dans votre contrat ; vérifiez-le, car ce trek se déroule à plus de 5,000 16,404 m d'altitude.

Les touristes étrangers doivent généralement obtenir un visa touristique pour se rendre au Népal . Les tarifs officiels sont de 30 USD pour 15 jours, 50 USD pour 30 jours et 125 USD pour 90 jours. Les voyageurs éligibles peuvent obtenir un visa à leur arrivée à l'aéroport international de Tribhuvan.

Pour le trek du circuit des Annapurnas, il est nécessaire d'obtenir le permis d'entrée dans l'aire de conservation des Annapurnas ainsi que le TIMS. Pour la section du Manaslu, le permis d'accès à l'aire de conservation du Manaslu, le TIMS et un permis spécial pour zone réglementée sont requis. Les permis pour le Manaslu peuvent être obtenus auprès des agences de trekking agréées.

Entraînement, niveau de forme physique et préparation mentale

Une bonne condition physique est essentielle pour le trek du Manaslu et des Annapurnas, en raison des nombreuses journées de marche et du franchissement de deux cols élevés. Il est conseillé d'être capable de marcher confortablement pendant plusieurs heures sur le sentier, en montée comme en descente, avant de partir.

La marche régulière, la montée d'escaliers, la marche rapide, le vélo et la musculation contribueront à préparer vos jambes et votre système cardiovasculaire. Les longues randonnées du week-end sont très bénéfiques, car elles vous permettent de marcher pendant plusieurs heures et de vous familiariser avec l'utilisation d'un sac à dos de jour.

La préparation mentale est également essentielle. En haute altitude, les conditions peuvent être difficiles : météo capricieuses, fatigue, hébergement rudimentaire et ralentissement de la progression. La patience, le respect des consignes du guide et l’adaptation aux changements de météo faciliteront le voyage.

Facteurs de risque lors du trek

Le trek du circuit du Manaslu traverse des régions montagneuses reculées où les conditions peuvent changer rapidement. Les principaux risques sont : le mal de l’altitude, le froid, la neige, la déshydratation, l’épuisement, les glissements de terrain, les chutes de pierres et les sentiers glissants. D’autres portions présentent un terrain accidenté et des sentiers de montagne à découvert.

Une attention particulière doit être portée aux cols de haute altitude. Ces cols, Larkya La (5,106 16,752 m) et Thorong La (5,416 17,769 m), peuvent s’avérer plus difficiles à franchir en cas de neige ou de vents violents.

Le sentier peut être affecté par les conditions météorologiques, comme la pluie et les glissements de terrain dans les parties basses de la route. Votre guide adaptera les temps de marche en fonction des conditions locales. Pour des raisons de sécurité, suivez l'itinéraire prévu et non le raccourci.

Santé et sécurité

Il est essentiel de bien se préparer physiquement avant d'entreprendre un trek en haute altitude. Faites-vous évaluer par un médecin afin de déterminer si vous êtes apte physiquement à marcher longtemps et à vivre en altitude. Emportez vos médicaments habituels et rangez-les dans votre sac à dos.

Buvez de l'eau régulièrement et mangez en quantité suffisante, même si vous n'avez pas faim. Emportez une trousse de premiers secours minimale, une protection solaire, des vêtements chauds et vos médicaments personnels. Évitez toute exposition prolongée au soleil, surtout en altitude.

Glory Adventure pourra vous fournir l'équipe d'encadrement et la logistique nécessaires pour ce trek. N'hésitez pas à signaler tout symptôme inhabituel à votre guide. Si les symptômes s'aggravent en altitude, il est important de les prendre au sérieux et une descente pourrait s'avérer nécessaire.

Transports

Le transport joue un rôle essentiel dans le trek du circuit des Annapurnas, qui comprend un trajet en voiture, une randonnée et un vol intérieur. Le voyage en voiture commence à Katmandou jusqu'à Arughat, suivi d'un trajet en jeep partagée jusqu'à Machha Khola, point de départ de la marche.

Une fois le Manaslu franchi, le sentier traverse la région de l'Annapurna et se termine à Jomsom. Le circuit débute par un vol Jomsom-Pokhara. Les vols liés aux visas dans la vallée de la Kali Gandaki sont soumis aux conditions météorologiques ; des retards sont donc possibles en cas de visibilité réduite ou de vent fort.

Le dernier tronçon du voyage de Pokhara à Katmandou se fait en bus touristique. Des retards peuvent survenir en raison de la circulation, des travaux, des conditions météorologiques et de l'état des routes ; une certaine flexibilité est donc conseillée.

Vos dépenses supplémentaires

Le forfait comprend la plupart des prestations liées au trek ; toutefois, il est conseillé de prévoir de l’argent liquide pour vos dépenses personnelles durant la randonnée. Les dépenses supplémentaires habituelles incluent les boissons, les en-cas, les douches chaudes, l’accès à Internet, la recharge des appareils électroniques, le service de blanchisserie, les souvenirs et les repas supplémentaires.

Il est également conseillé de prévoir un budget pour les achats personnels à Katmandou ou Pokhara. Dans les villages reculés, il est difficile de payer par carte pour les petits achats ; il est donc utile d'avoir sur soi suffisamment de roupies népalaises.

Il n'existe pas de forfait pour les pourboires du guide et des porteurs. Généralement, leur montant dépend de la qualité de la prestation, de vos attentes vis-à-vis du groupe et de votre satisfaction. Il est également conseillé de prévoir une réserve d'argent liquide, non destinée aux dépenses courantes, pour les imprévus.

Langue et communication

Dans le secteur du trekking et du tourisme, l'anglais est souvent la langue de travail, notamment pour les guides, le personnel hôtelier et les services destinés aux touristes étrangers. Votre guide devrait pouvoir vous fournir toutes les informations essentielles : temps de marche, lieux de restauration, hébergement, prévisions météorologiques et consignes de sécurité.

Tout au long du voyage, en traversant les villages, les habitants ne parlent pas forcément l'anglais, mais plutôt le népalais ou d'autres langues régionales. Quelques mots de base en népalais, comme « salutations » et « merci », facilitent les échanges avec la population et sont toujours appréciés.

Le trek du circuit du Manaslu traverse diverses communautés culturelles et linguistiques. La communication peut donc varier d'un village à l'autre. Si vous avez besoin d'aide, vous pouvez discuter de sujets locaux avec votre guide.

Réseau mobile, Internet et bornes de recharge

La couverture mobile le long du trek du Manaslu et des Annapurnas est très variable. Les villages situés en contrebas bénéficient généralement d'un bon signal, tandis que ceux situés en altitude et dans les zones reculées n'ont qu'un signal faible, voire inexistant. Il est donc fortement déconseillé d'utiliser son téléphone pour communiquer pendant toute la durée de la randonnée.

Certains salons de thé proposent un accès internet, mais dans les zones reculées, la connexion peut être lente ou instable. Certains établissements d'hébergement facturent un supplément pour l'accès internet et/ou Wi-Fi.

De nombreux salons de thé sont équipés d'électricité (certains peuvent la facturer). Prévoyez une batterie externe et le(s) câble(s) de charge approprié(s). Un chargeur solaire, fonctionnant selon les conditions météorologiques et l'ensoleillement, peut également s'avérer utile.

Ce qu'il ne faut pas faire pendant ce voyage

Évitez de reporter l'ascension en raison de symptômes du mal de l'altitude et n'entreprenez pas d'ascension supplémentaire si vous êtes gravement malade. Si vous constatez une modification de votre état de santé en altitude (au-dessus de 3 000 m / 9 843 pi), vous devez en informer immédiatement votre guide.

Ne jetez jamais de déchets sur le sentier, n'endommagez pas la faune et la flore, et ne laissez aucun déchet aux abords des villages ou des campings. Ramassez vos déchets et déposez-les dans un point de collecte approprié.

Adoptez un comportement respectueux dans les monastères, les temples, les maisons et les sites culturels. Ne prenez pas de photos de personnes, de cérémonies religieuses ou de lieux privés sans autorisation.

Limitez la taille de votre groupe à une seule personne et prévenez votre guide si vous marchez seul(e) sur les cols ou dans des zones isolées. Comme pour le trek du circuit des Annapurnas, la météo peut changer radicalement sur certaines portions et l'état des sentiers peut varier ; il est donc plus sûr de marcher en groupe.

Festivals culturels sur le sentier

Le trek du Manaslu et des Annapurnas traverse des communautés hindoues et bouddhistes tibétaines. Il est conseillé aux voyageurs de consulter le calendrier local avant d'organiser leur voyage en fonction des fêtes, car les dates varient d'une année à l'autre et selon les calendriers.

Dans les communautés bouddhistes tibétaines, Losar revêt une importance particulière et se déroule généralement en février ou mars. Dashain et Tihar sont deux grandes fêtes hindoues célébrées dans tout le Népal, principalement entre septembre et novembre.

Les festivités peuvent inclure des événements familiaux, des temps de prière, des offices religieux, de la musique et des plats traditionnels. Lors des grandes fêtes, certains services locaux peuvent être réduits ; votre guide pourra donc vous donner des informations précises sur les activités proposées dans les villages pendant votre visite.

Conseils pour les visiteurs se rendant au Népal pour la première fois

Les conditions météorologiques, la circulation, l'état des routes et les vols intérieurs peuvent entraîner des modifications d'horaire ; veuillez donc faire preuve de souplesse concernant les plans de voyage des personnes qui visitent le pays pour la première fois. Conservez vos documents importants, notamment votre passeport, vos informations d'assurance, vos permis et vos contacts d'urgence.

Le trek du Manaslu et du circuit des Annapurnas est davantage une préparation qu'un court séjour à basse altitude. Prévoyez des vêtements adaptés aux variations de température et emportez un sac à dos contenant vos médicaments, vos documents et vos objets de valeur.

Respectez la culture locale et adoptez une tenue vestimentaire appropriée lors de vos visites de villages, monastères et temples. Prévoyez de l'argent liquide au Népal, car certains paiements par carte ne sont pas acceptés dans les régions reculées. Surtout, suivez les instructions de votre guide, prenez votre temps et acclimatez-vous progressivement à l'altitude.

Passage des cols de Larkya La et Thorong La

Le col de Larkya La est un point de passage important du trek du Manaslu. La traversée commence tôt depuis le campement d'altitude, car le col culmine à seulement 5 106 m (16 752 pi). Le sentier peut être enneigé, rocailleux, venteux ou froid, selon la saison.

Le col de Thorong La est le point culminant du tronçon de l'Annapurna (5,416 17,769 m). L'itinéraire consiste en une ascension progressive suivie d'une longue descente vers Muktinath. Aux deux cols, les conditions météorologiques peuvent changer rapidement.

Cette journée s'annonce exigeante en raison de l'altitude et de la distance du parcours. Il est important de marcher lentement, de s'acclimater, de porter des vêtements chauds, de boire suffisamment d'eau et de suivre le guide.

Villages et culture locaux

Le trek du circuit Manaslu-Annapurna traverse de nombreux villages de montagne où les pratiques traditionnelles font partie intégrante du quotidien. Le long du sentier, on découvre de nombreux chortens, maisons traditionnelles en pierre, murs de mani, moulins à prières et monastères d'inspiration bouddhiste tibétaine.

En poursuivant votre route vers Manang et le Mustang, vous constaterez des changements dans l'architecture, les paysages, la langue et les pratiques religieuses. Vous pourrez observer la vie locale dans les villages de Samagaon, Samdo, Manang et Muktinath.

Les visiteurs sont priés de faire preuve de respect lorsqu'ils pénètrent dans des maisons, des monastères, des temples et autres édifices religieux, et de respecter les coutumes locales. Il est interdit de prendre des photos de personnes, notamment lors de cérémonies, sans leur autorisation. De simples marques de respect, comme saluer amicalement les habitants et observer le silence aux abords des lieux de culte, sont appréciées.

Routine de marche quotidienne

Sur le trek du circuit des Annapurnas, chaque journée commence par un petit-déjeuner au lodge, suivi des préparatifs pour la marche du jour. Le guide décrit généralement l'itinéraire, la durée de marche estimée, les conditions météorologiques et les autres points importants à prendre en compte avant le départ.

La marche se poursuit normalement, ponctuée de quelques courtes pauses le long du sentier, pendant plusieurs heures. Le déjeuner est généralement pris dans un salon de thé ou un restaurant local en bordure du sentier. Après le déjeuner, le groupe rejoint le village pour la nuit.

L'heure d'arrivée variera en fonction de la distance, du terrain, du climat et du rythme du groupe. Au refuge, vous pourrez vous retrouver pour vous reposer et vous ressourcer (si besoin) et préparer la journée suivante. Le dîner a généralement lieu en soirée, après quoi nous nous couchons tôt pour être en forme pour la prochaine étape de marche.