Trekking de l'Ama Yangri en 7 jours

Produits complémentaires

Amélioration d'hôtel à Katmandou

Lors de notre trek sur l'Ama Yangri, nous vous proposons un hébergement standard en chambre double dans un hôtel trois étoiles à Katmandou. Toutefois, si vous souhaitez agrémenter votre court séjour, vous pouvez également opter pour un surclassement en chambre simple ou double dans un hôtel quatre ou cinq étoiles.

Ces hôtels sont réputés pour leurs prestations haut de gamme et luxueuses, qui vous permettront de vous ressourcer et d'améliorer votre confort. Vous pouvez choisir de surclasser votre chambre avant ou après votre trek.

Veuillez noter que ce surclassement entraînera des frais supplémentaires, qui varient selon l'hôtel choisi.

Faites appel au service de portage.

Le trek de l'Ama Yangri, d'une durée de 7 jours, étant une expérience courte et confortable, nous ne proposons pas de service de porteurs pour le transport de vos bagages.

Vous pouvez tout simplement laisser vos affaires à votre hébergement à Katmandou au début du trek et emporter un petit sac à dos avec vos effets personnels.

Toutefois, si vous souhaitez bénéficier de l'aide d'un porteur pour transporter vos bagages et votre sac à dos, nous pouvons vous proposer ce service moyennant un supplément.

Meilleure saison pour le trek de l'Ama Yangri

La meilleure période pour le trek de l'Ama Yangri s'étend de mars à mai (printemps) ainsi que de septembre à novembre (automne). Au printemps, la nature du parc national de Langtang se pare de couleurs éclatantes, les précipitations sont minimales et la visibilité excellente.

En automne, les forêts se parent de teintes dorées et rouges, le temps est d'une stabilité remarquable, l'air de la montagne est vivifiant et les panoramas sont à couper le souffle. L'été (de juin à août) est idéal pour les amoureux des longues journées, mais attention aux fortes pluies de la mousson.

En hiver (de décembre à février), vous pourrez profiter du sentier de l'Ama Yangri en toute tranquillité, grâce à des températures chaudes et des journées ensoleillées.

Difficulté du trek de l'Ama Yangri : aventure de 7 jours

Notre trek de 7 jours sur l'Ama Yangri est une aventure himalayenne relativement accessible, classée de niveau II (modérée). Elle vous mènera au sommet de l'Ama Yangri, à 3 771 mètres d'altitude, où vous ne profiterez que de quelques instants de détente.

Le point culminant où vous passerez la nuit se situe à 2 621 m d'altitude, à Sermanthang. Sur les sept jours, vous ne marcherez que trois jours, chaque étape durant en moyenne quatre à cinq heures.

Le dénivelé est limité à 500 m et le sentier emprunte principalement un chemin forestier confortable et facile à parcourir. Le chemin menant au sommet est lui aussi majoritairement un sentier forestier, parfois légèrement enneigé.

Ce trek se déroule entièrement en lodges, vous garantissant un lit confortable après chaque étape de marche. L'altitude ne constituera pas non plus un obstacle durant cette aventure.

L'itinéraire du trek de l'Ama Yangri est-il le meilleur pour qui ?

Notre itinéraire de trek sur l'Ama Yangri est accessible à tous les âges, car il ne requiert aucune compétence particulière ni expérience. Situé à proximité de Katmandou, ce trek est également parfaitement sûr et ne présente aucun risque important de mal d'altitude.

Sa durée plus courte et son coût moindre en font le trek idéal pour ceux qui recherchent quelques jours de détoxification en pleine nature. Il convient également parfaitement à ceux qui souhaitent donner une dimension spirituelle à leur aventure.

Cependant, vous devez être prêt à marcher 5 à 6 heures par jour pendant trois jours le long des sentiers de montagne et être en assez bonne forme physique pour gérer ce type de randonnée.

Mal aigu des montagnes/MAM et acclimatation

Le risque de mal aigu des montagnes (MAM) n'est pas plus élevé lors de notre trek de l'Ama Yangri, mais il est important de rester attentif à ses premiers signes. N'oubliez pas que le trek vous mènera à plus de 3 700 m d'altitude pendant une courte période, et que vous dormirez à plus de 2 500 m d'altitude pendant deux jours, où le taux d'oxygène est nettement inférieur à celui du niveau de la mer.

Le premier signe que vous pourriez remarquer est un mal de tête, suivi de nausées, de troubles du sommeil, de vertiges, d'une perte d'appétit et d'un essoufflement. Notre itinéraire de trek sur l'Ama Yangri est conçu avec une ascension progressive, des pauses fréquentes et des marches d'acclimatation dans chaque village, afin que vous vous adaptiez rapidement aux changements d'altitude.

Nous insistons également sur le fait que vous devez boire beaucoup d'eau, dormir suffisamment, prendre du Diamox si vous pensez être trop sensible à l'altitude, ou si c'est votre première randonnée.

Notre guide sera à vos côtés pour vous assister en cas de besoin pendant la randonnée. Nous vous recommandons d'inclure des boissons chaudes comme du thé au gingembre ou du thé au citron dans votre alimentation quotidienne.

Préparation pour le trek de l'Ama Yangri

Notre trek sur l'Ama Yangri vous demandera de parcourir environ 80 à 90 km en une semaine, en marchant le long d'un sentier montagneux comportant des montées et des descentes fréquentes, mais douces.

Il est donc essentiel d'être en bonne condition physique pour ce trek. Dans le cas contraire, vous devrez absolument commencer votre préparation physique au moins un mois avant le départ pour l'ascension de l'Ama Yangri.

Aucune activité particulière n'est requise ; il vous suffit de pratiquer une activité physique régulière comme la marche, le vélo et la course à pied. Vous pouvez également vous préparer en pratiquant les sports que vous aimez.

La meilleure solution serait de faire régulièrement des randonnées et de passer un jour ou deux en plein air afin de vous familiariser avec l'expérience de la randonnée.

Itinéraire alternatif et possibilité d'extension du trek de l'Ama Yangri

Si vous pouvez ajouter un ou deux jours à notre trek de l'Ama Yangri, vous profiterez pleinement de la magnifique vallée d'Helambu. Pour cela, il vous faudra commencer par un trajet en voiture jusqu'à Sundarijal, puis traverser le parc national de Shivapuri à pied, ce qui vous mènera à Chisapani, Kutumsang et Thadepati.

Ce sont les villages authentiques de la vallée d'Helambu, où vous trouverez une nature sauvage préservée et la tranquillité que vous recherchez. Depuis Thadepati, le sentier rejoint Tarke Ghyang, d'où vous pourrez gravir le sommet.

Vous pouvez également envisager d'ajouter le trek de la vallée de Langtang et celui du lac Gosaikunda à votre trek de l'Ama Yangri, ce qui nécessitera quelques jours supplémentaires et un entraînement physique additionnel.

Hébergement, restauration et transport

Durant votre séjour de randonnée lors du trek de l'Ama Yangri, vous serez logés dans un hôtel trois étoiles à Katmandou proposant des chambres doubles meublées avec goût, chacune équipée d'une connexion Wi-Fi gratuite, d'une salle de bains privative avec douche chaude et froide et de toilettes.

Au cours de votre randonnée, vous séjournerez dans de confortables gîtes de montagne, nichés dans les villages pittoresques de la vallée d'Helambu, au cœur d'une vaste forêt et de sentiers de randonnée. Ces gîtes, souvent des maisons d'hôtes familiales, proposent des lits doubles confortables et un service de restauration.

En ce qui concerne les repas, votre séjour à Katmandou comprendra la formule bed and breakfast, et sur le sentier, la pension complète (petit-déjeuner, déjeuner, dîner) à l'exception des boissons.

Pour les transferts, Glory Adventure utilisera uniquement des véhicules privés pour vos transferts aéroport-hôtel-aéroport, Katmandou-Timbu et Sermanthang-Katmandou.

Réseau mobile et connexion Internet/Wi-Fi

La couverture réseau mobile est assez bonne jusqu'à Tarke Ghyang sur le trek de l'Ama Yangri. Vous pouvez acheter une carte SIM locale chez NTC ou Ncell, que vous pourrez activer et recharger facilement.

Vous pouvez également profiter de forfaits de données abordables grâce à leur connectivité 4G. Si vous préférez, vous pouvez aussi facilement obtenir une eSIM en ligne auprès de ces opérateurs et l'activer une fois arrivé à Katmandou.

Veuillez noter que la couverture réseau peut être faible à mesure que vous montez vers le sommet et à proximité du pic Ama Yangri. Concernant le Wi-Fi, certains lodges jusqu'à Tarke Ghyang proposent un accès Wi-Fi moyennant un supplément de 100 à 300 NPR par appareil et par heure.

Le débit n'est peut-être pas constamment élevé, mais il est suffisant pour envoyer et lire des messages.

Électricité et recharge

La vallée d'Helambu est principalement alimentée en électricité par des panneaux solaires et l'énergie hydroélectrique. Vous pouvez donc recharger les batteries de vos appareils électroniques (téléphone portable, appareil photo, GPS, batterie externe, etc.) dans les lodges moyennant une somme modique de 200 à 500 NPR par appareil.

Nous vous conseillons d'emporter une batterie externe et des batteries supplémentaires pour prendre des photos et des vidéos lors de l'ascension du sommet de l'Ama Yangri.

Autorisations nécessaires pour le trek de l'Ama Yangri

Pour le trek de l'Ama Yangri, nous avons besoin des deux permis suivants :

• Permis d'entrée au parc national de Langtang : Ce permis autorise l'accès et la randonnée au sein de ce site protégé. Son coût est de 3 000 NPR par personne pour les randonneurs étrangers, de 1 500 NPR par personne pour les ressortissants des pays de l'ASACR et de 100 NPR par personne pour les Népalais.
• Carte TIMS : Il s’agit de la carte du Système de gestion des informations des randonneurs, délivrée uniquement aux agences de trekking et de tourisme agréées par le gouvernement népalais (comme Glory Adventure) et non aux randonneurs individuels. Son coût est de 2 000 NPR par personne pour les randonneurs internationaux et de 1 000 NPR pour les randonneurs des pays de l’ASACR.

Notre équipe se chargera de toutes les démarches nécessaires à l'obtention de ces permis à Katmandou, et nous prendrons également en charge les frais associés.

Assurance voyage

Veuillez noter que l'assurance voyage sera obligatoire pour notre trek de l'Ama Yangri, car nous devrons obtenir la carte TIMS pour le trek, qui ne sera pas délivrée si vous ne pouvez pas présenter vos documents d'assurance.

Bien que le trek de l'Ama Yangri soit une aventure en montagne relativement accessible, il s'agit tout de même d'un sommet de l'Himalaya népalais. Des incidents imprévus peuvent y survenir à tout moment, car vous êtes exposé à des risques d'accidents, de blessures, de maladies, d'infections et de mal d'altitude.

De tels incidents peuvent parfois nécessiter un sauvetage d'urgence et une évacuation par hélicoptère, ce qui est très coûteux si vous n'avez pas d'assurance pour couvrir ces frais.

Pour notre trek de l'Ama Yangri, nous vous suggérons de spécifier une couverture pour le transport en hélicoptère jusqu'à 3800 m d'altitude ainsi qu'une couverture médicale et accidentelle complète, et des dispositions pour le soutien financier en cas de vol, de dommages, de perte de bagages, d'annulation ou de retard de voyage.