Nejlepší roční období a počasí
Trek Helambu doporučujeme ve dvou hlavních sezónách. Podzim probíhá od září do listopadu a jaro od března do května. Tyto měsíce nabízejí stabilní počasí, jasnou oblohu a vysokou viditelnost. Denní teploty se pohybují od 10 °C do 20 °C, zatímco noční teploty klesají v nižších nadmořských výškách na 5 °C.
Během monzunu silně prší. Červen až srpen přinášejí téměř každodenní přeháňky. Stezky se zablátí a na lesních cestách se objevují pijavice. Zima je chladná; prosinec až únor přináší mrazy. Před odjezdem si ověříme předpověď počasí, ale ta může být občas nespolehlivá. Počasí se v kopcích rychle mění, proto si balíme pláštěnku a větruodolnou bundu.
Obtížnost
Trek Helambu je středně náročný; denně nachodíme 10 až 14 kilometrů s denním převýšením, které zřídka přesáhne 1,200 metrů. Některé dny sestupujeme stejně tak dlouho. Naše nohy namáhají sjezdy, což může být pro kolena náročné. Stezky jsou dobře udržované, nacházejí se zde kamenné schody, nezpevněné cesty a lesní cesty. Potřebujeme dobrou trekovou obuv s oporou kotníků, která pomáhá na nerovném terénu.
Také překročíme vysokohorský průsmyk a v průsmyku Thadepati dosáhneme maximální nadmořské výšky 3 690 metrů. Není vyžadováno žádné technické lezení, takže trek je vhodný pro začátečníky s dobrou fyzickou zdatností. Denně chodíme 5 až 6 hodin stálým tempem. Měli byste si vzít batoh, který váží do 5 kilogramů, a nosiči jsou k dispozici pro odnesení těžkých zavazadel.
Výšková nemoc
Trek Helambu se nachází pod 2 800 metry, a proto je horská nemoc vzácná. Netrávíme žádné noci ve vysoce rizikových zónách a většina případů se vyskytuje nad 3 000 metry. Mezi příznaky patří bolest hlavy, nevolnost, závratě a únava, proto sledujeme své tělo. Trekkeři by měli denně vypít 3 až 4 litry vody, protože dehydratace příznaky zhoršuje.
Musíte se vyhýbat alkoholu a kouření, protože tyto věci snižují příjem kyslíku. Jíme lehká jídla plná sacharidů, která pohání naše tělo a uspokojují jeho denní fyzické potřeby. Chůze probíhá pomalým tempem, děláme si přestávky a spíme v nižších nadmořských výškách, pokud je to možné. Pokud se objeví příznaky, měli byste se zastavit a nestoupat výše.
Příprava a kondice
Na tomto treku chodíme 5 až 7 hodin denně a převýšení se pohybuje od 700 do 2 600 metrů. Denně nás čekají výstupy a klesání o 800 až 1 200 metrech a před odjezdem doporučujeme tři až čtyři týdny kardio tréninku. Trekkeři musí denně chodit pěšky a občas vycházet do schodů. S sebou je nutné nosit batoh o hmotnosti 5 až 7 kilogramů, proto posilujte nohy a střed těla. Balíme si čelovku, lahve s vodou, pláštěnku, teplé vrstvy oblečení a také péči o puchýře a úlevu od bolesti.
Stravování a ubytování
Balíček Helambu Trek zahrnuje tři jídla denně; čajovny vám denně podávají snídani, oběd a večeři. Snídaně zahrnuje kaši, vejce a toast s přílohou čaje nebo horkého citronu. V penzionech si můžete doplnit lahve s vodou a použít tablety nebo filtry na čištění vody.
Hlavní večeří je národní pokrm dal bhat, který zahrnuje rýži, čočkovou polévku, zeleninu a nakládanou zeleninu. Některé chaty nabízejí nudle, těstoviny nebo palačinky a další mezinárodní jídla. Musíte se co nejvíce vyhýbat syrové zelenině, salátům a masu.
Na začátku treku Helambu musí turisté jet z Káthmándú do Sundarijalu autem. Cesta trvá 1.5 hodiny a my cestujeme soukromým džípem nebo minivanem. Silnice jsou zpevněné, ale místy úzké. Po skončení trekových dnů vás odvezou z Melamchi Bazaar do Káthmándú. Cesta trvá 3 až 4 hodiny a trasa prochází Sindhupalchok. Stav silnic se liší. Během monzunu se vyskytují výmoly a sesuvy půdy. Pro bezpečnost a manévrovatelnost používáme vozidla s pohonem všech kol.
Komunikace
Ve spojení můžete zůstat pomocí místních SIM karet, jako jsou Ncell a Nepal Telecom (NTC). Z těchto dvou karet NTC funguje ve většině vesnic Helambu, SIM kartu si můžete koupit v Káthmándú s platným průkazem totožnosti. Data fungují až do Chisapani a Kutumsangu, ale nejsou příliš spolehlivá. Signál klesá v hlubších oblastech, jako jsou Thadepati a Tarke Ghyang, takže neočekávejte stálé připojení k internetu. Pokud to bude možné, ubytujeme se v penzionech s Wi-Fi, ale budete si za to muset pár dolarů připlatit. Sermathang má omezený přístup k síti.
Povolení
Na trek Helambu potřebujeme dvě povolení. Trekisté si musí zařídit kartu TIMS a vstup do národního parku Shivapuri. Jako registrovaná agentura vám pomůžeme získat potřebná povolení. Povolení vyřídíme v Káthmándú a celý proces dokončíme během jednoho dne, nejlépe před zahájením treku. Včasnou přípravou se vyhneme zpožděním.
Visa
Do Nepálu se nemůžete dostat bez turistického víza. Návštěvníci si mohou zažádat online na stránkách immigration.gov.np nebo jednoduše vyplnit formulář žádosti po příletu na mezinárodní letiště Tribhuvan. Můžete si vybrat 15denní, 30denní nebo 90denní variantu podle zamýšleného pobytu. Pro tento trek si můžete vybrat pouze 15denní variantu.
Cestovní pojištění
Pro každý trek požadujeme cestovní pojištění. Je povinné, protože kryje lékařské pohotovosti, evakuaci vrtulníkem a zrušení cesty, což balíček Helambu Trek nepokrývá. Tento trek dosahuje 2 600 metrů nad mořem, kde problémy související s nadmořskou výškou nejsou tak časté. Váš balíček pojištění hradí záchranu v případě potřeby, proto byste si měli nosit kopii své pojistky. Uchováváme telefonní čísla pro případ nouze k dispozici a k jejich kontaktování používáme satelitní telefon. Bez pojištění musíte platit z vlastní kapsy.
Výdaje navíc
Denně si na doplňkové služby dáváme 20 až 30 dolarů, což zahrnuje energetické tyčinky, nápoje, svačiny a tak dále. Balená voda stojí 1 až 2 dolary za litr v závislosti na vesnici a nadmořské výšce. Trekkeři musí denně vypít 2 až 3 litry vody a při každém doplnění použít čisticí tablety. Všechna jídla jíme v penzionech a restauracích po cestě. Jídlo je zahrnuto v balíčku Helambu Trek, ale za doplňkové služby se platí zvlášť. Teplá sprcha vás bude stát 2 až 3 dolary a nabíjení telefonu 1 až 2 dolary.
Soukromý vs. skupinový trek
Můžete si vybrat soukromý nebo skupinový trek na základě svého osobního rozpočtu a preferencí. Skupinové treky jsou ve srovnání s ostatními levnější, protože se připojíte k ostatním. Je to skvělý způsob, jak se seznámit s novými lidmi, kteří mají rádi totéž co vy. Harmonogramy skupinových treků jsou pevně dané, protože ve skupině je mnoho členů. Během celého treku Helambu se přizpůsobujeme tempu skupiny. Soukromé treky vám umožňují nastavit si vlastní data zahájení. Tempo treku si můžete řídit podle svých fyzických možností a omezení.