马纳斯鲁峰Tsum山谷徒步旅行

从加德满都驱车前往马查科拉 (Machha Khola) 是这段激动人心的马纳斯鲁-楚姆山谷徒步之旅的起点。这段前往徒步起点的旅程风景优美，从尼泊尔首都向西延伸。虽然前半段路程总体平坦，但也有一些颠簸和坑洼，而后半段路程则截然不同。

到达杜姆雷后，我们将右转，向北前往阿鲁加特村。从那里开始，道路变得崎岖不平，是一条典型的山地乡村公路。途经布迪甘达基峡谷、索蒂河，并沿着河流逆流而上，大约9小时车程后，我们将到达马查河。

行驶距离：160公里

马纳斯鲁楚姆山谷徒步之旅的第二天，我们将行进约16公里，海拔上升约470米。徒步之旅从沿着布迪甘达基河逆流而上开始，缓缓穿过一片茂密的杜鹃花和娑罗树森林。大约1.5小时后，我们将到达霍尔拉贝西村，这是我们的第一个休息点。

继续徒步，我们将沿着起伏的小路前往塔托帕尼 (Tatopani)。从那里，我们将穿过一座吊桥，到达多班村 (Dobhan)。途经亚鲁巴加尔 (Yaru Bagar) 和塔罗巴良 (Tharo Bharyang) 后，我们将到达此行的第一个检查站。在验证许可证后，我们很快就能到达贾加特 (Jagat)。

徒步距离：16公里

马纳斯鲁楚姆山谷徒步之旅第三天的海拔上升约为900米。当天行程伊始，我们将沿着布迪甘达基河进行一段平缓的攀登。穿过一片松树和杜鹃花林，我们很快就会到达萨勒里村。稍作休息后，我们将下山前往锡尔迪巴斯村，然后再次开始攀登。

过桥后，我们将一路缓坡攀登至菲林村，这是一个规模庞大的古隆族聚居地，也是通往宗姆地区的门户。在菲林村享用午餐后，我们将开始当天的最后一段攀登，这段陡峭的上坡路将带您前往洛克帕。

徒步距离：13公里

与前几天的徒步相比，今天的行程较短，这意味着我们可以有更多休息时间，减少徒步路程。今天的总徒步距离略超过7公里，预计需要5个小时左右。到今天结束时，我们将累计爬升150米。

深入人迹罕至的楚姆山谷，我们将穿过一片茂密的松树和杜鹃花林。不久后，我们将跨过一座吊桥，沿着小径前往里普切特村。在里普切特稍作休息后，我们将继续徒步，途经一片森林，最终抵达楚姆林。

徒步距离：7公里

马纳斯鲁楚姆山谷徒步之旅的第五天行程为8公里，累计爬升645米。当天行程开始时，我们将先下坡前往隆瓦河，短暂下行。随后，我们将沿着之字形山路穿过一片茂密的森林向上攀登。穿过这片森林后，我们将到达一片开阔地带，可以欣赏到北部群峰的壮丽景色。

徒步约3小时后，我们将穿过一座横跨夏尔河的古老吊桥。这里是攀登狭窄山脊的起点。这段路程可以欣赏到加内什峰和鲍达峰的壮丽景色。不久之后，我们将到达今天的目的地——乔康帕罗（Chhokangparo），也称切坎帕尔（Chekampar）。

徒步距离：8公里

今天，我们将攀升超过330米，徒步约6小时，行程9.5公里。离开乔康帕罗（Chhokangparo）后，我们将深入山谷，向东北方向行进。徒步路线的初始阶段，可以欣赏到希马尔丘利峰（Himalchuli）和加内什峰（Ganesh Himal）的壮丽景色。不久之后，我们将抵达夏尔河（Syar River）河岸。

沿着河岸前行，我们将抵达菲伦普洞（Phiren Phu Cave），这是一处著名的宗教圣地，据信是米拉日巴大师曾在此冥想。它是马纳斯鲁-楚姆山谷徒步之旅的文化亮点之一。短暂参观洞穴后，我们将继续向上攀登，最终抵达尼罗河畔。

徒步距离：9.5公里

这是马纳斯鲁-楚姆山谷徒步行程中的第一个适应性训练日。为了充分利用时间，我们将进行一次前往穆贡巴的适应性徒步。从尼罗河出发，我们将向西行进，途经小片草地和干旱的亚高山植被。经过大约2小时的攀登，我们将行进约5.5公里，最终到达穆贡巴。

这座宗教遗址已有数百年历史，拥有古老的壁画、色彩鲜艳的绘画和转经筒。我们将参观寺庙、庭院，并欣赏下方山谷的壮丽景色，之后返回尼罗河畔过夜。全程往返约11公里。

徒步距离：11公里

与前一天相比，我们今天的行程将非常漫长。徒步时长为6至7小时，净下降高度为975米。离开尼罗河后，我们将沿着锡亚尔河蜿蜒而下。下山途中，我们将经过楚勒村，然后到达普尔贝村。

继续下山，我们将前往拉钦寺（Rachen Gompa），这是该地区为数不多的尼姑庵之一。从那里，我们将途经多姆杰（Domje）、科沃（Kowo）、丹珠（Tanju）等多个村落，最终抵达一片茂密的森林。穿过森林后，我们将沿着平坦和下坡的小径行进。不久之后，我们将到达今天的目的地。

徒步距离：17.5公里

马纳斯鲁楚姆山谷徒步之旅的第九天从沿着夏尔河顺流而下开始。大约20分钟后，我们将穿过一座横跨小溪的吊桥。继续向下游急流而下，我们将首先经过一片松树和杜鹃花林，其间点缀着梯田。

不久之后，我们将经过洛克帕村，稍作休息后继续下山。随着海拔降低，小路逐渐变宽，沿途经过许多吊桥，周围树木和植被也更加茂盛。不久之后，我们将抵达登村。登村海拔1860米，比我们前一晚的住宿地要温暖一些。

徒步距离：14.5公里

沿着布迪甘达基河，我们将从邓村出发，向拉纳村进发。在拉纳稍作休息后，我们将继续徒步，穿过一座吊桥，抵达比希佩迪村。穿过比希佩迪村后，我们很快就能到达普罗克村。从那里开始，小路穿过一片竹林，沿途不时可以欣赏到什林吉喜马拉雅山脉的景色。

我们的午餐将在附近一个名为加普（Ghap）的村庄享用。午餐后，我们将再次沿着小路向上攀登，沿途可以看到玛尼墙和佛塔。不久之后，我们将抵达南隆（Namrung）村。

徒步距离：15公里

马纳斯鲁楚姆山谷徒步之旅的第11天，我们将离开纳姆隆，在检查站检查许可证，然后沿着溪流缓缓向上攀登。随着海拔的升高，我们将有机会欣赏到远处奈克峰、加内什峰和希玛尔丘利峰的壮丽景色。我们当天的第一站利希距离这里并不远。

从利希出发，我们将缓缓下行至西姆南山谷，并跨过希南河上的一座桥。不久后，我们将抵达洛村，在那里享用午餐。午餐后，我们将开始当天的最后一段攀登。这段攀登虽然有些累，但完全可以完成。

徒步距离：11公里

在夏拉享用完丰盛的早餐后，我们将开始一天的攀登。这段路程可以欣赏到壮丽的高山地貌和迷人景色。我们将缓缓攀升，途经冰碛、佛塔，最终抵达蓬根寺。这座寺庙海拔3870米，从这里可以饱览马纳斯鲁峰、希马尔丘利峰和纳迪峰的壮丽景色。

蓬根寺是一处展现藏传佛教文化和建筑的历史遗址。短暂参观寺庙后，我们将下山前往萨玛村。当天行程的最后一段是短途下山，大约需要2小时。当天的净海拔下降为250米。

徒步距离：15.5公里

今天，我们将前往一座寺庙参加晨祷，之后离开村庄。这是马纳斯鲁-楚姆山谷徒步行程中最短的一天，因此我们在正式开始徒步之前有一些时间可以四处逛逛。徒步的初始路段将穿越冰碛，沿途可以欣赏到加内什峰、马纳斯鲁峰和希马尔丘利峰的壮丽景色。

沿着布迪甘达基河向上攀登，大约一个小时后我们将到达绍村。在那里休息片刻，我们将近距离欣赏马纳斯鲁北峰和马纳斯鲁山脉的壮丽景色。从那里出发，很快就能到达我们今天的目的地。

徒步距离：9公里

这是马纳斯鲁楚姆山谷徒步行程的最后一天适应性训练。今天的适应性徒步将带我们前往海拔近5000米的瑞拉山口，这是本次徒步行程的最高点之一。我们将沿着陡峭的山脊线穿越萨亚河谷，开始今天的徒步。大约5小时后，我们将到达山口顶峰，欣赏到蓬根冰川和福康冰川的壮丽景色。欣赏完美景后，我们将在那里享用午餐，然后返回桑多村过夜。

清晨，我们将徒步穿越一片高山地带，略微下降至布迪甘达基河畔。我们将跨过一座古老的桥梁，抵达拉尔克集市。从这里开始，我们将开始一段平缓的上坡路，途中会经过一处废弃村落的遗址。不久之后，我们将迎来当天的最后一段攀登——一段陡峭的上坡路，最终抵达达兰萨拉，也称拉尔克山口。

徒步距离：6公里

从达兰萨拉出发，我们将徒步约24公里到达当天的目的地，这将是马纳斯鲁-楚姆山谷徒步行程中最长的一天。我们将早早出发，翻越冰碛和岩石斜坡。随着海拔升高，山路也变得陡峭起来；这段攀登大约需要2.5小时，最终到达拉尔基亚山口的顶峰。这里是本次徒步行程的最高点。

登顶后，马纳斯鲁冰川、希姆隆峰、康古鲁峰、切奥峰、安纳普尔纳II峰等壮丽景色尽收眼底。在峰顶稍作休息后，我们将开始下山前往比姆唐。这段下坡路崎岖不平，途经几个湖泊，最终到达一片草地平原。

徒步距离：24公里

今天又是漫长的徒步之旅。行程从下坡前往杜德科拉河（Dudh Khola）开始，最终过河后到达霍姆普克村（Hompuk）。从那里，我们将继续下坡，进入绿树成荫的宽阔小径。不久后，我们将到达卡尔切（Karche），然后是著名的休息站牦牛牧场（Yak Kharka）。稍作休息后，我们将前往戈村（Gho），然后是蒂利杰（Tilije），最终到达达拉帕尼（Dharapani）。至此，马纳斯鲁楚姆山谷徒步之旅的最后一天结束。

徒步距离：16公里

享用完早餐后，我们从安纳普尔纳环线步道的交汇点达拉帕尼(1963)出发，途中经过安检。我们在达拉帕尼搭乘一辆吉普车（拼车），在贝西沙尔(760)下车。

我们在贝西萨哈尔乘坐另一辆交通工具（当地巴士）返回加德满都，然后您将被送到加德满都的一家酒店，在那里我们将享用告别晚宴，之后您可以在加德满都自由活动。

徒步和驾车距离：220公里