Տիբեթի Լհասա շրջագայություն. ուսումնասիրեք Տիբեթի հոգևոր սիրտը

Եղանակը և լավագույն սեզոնը

Տիբեթ Լհասա շրջագայության ժամանակ եղանակը կարևոր գործոն է, որը պետք է հաշվի առնել: Լհասան բարձրլեռնային քաղաք է՝ 3650 մետր բարձրության վրա, ցուրտ, չորային կլիմայով, ունի բարձր ուլտրամանուշակագույն ճառագայթում և նոսր օդ ամբողջ տարվա ընթացքում:

Ամառները (հունիս-օգոստոս) շոգ չեն, բայց ցերեկային ջերմաստիճանը մոտավորապես 20-25°C է, իսկ գիշերը շատ ավելի ցուրտ է։ Այնուամենայնիվ, հուլիս և օգոստոս ամիսներին անձրևոտ անձրևները բավականին արագ են անցնում, ինչի հետևանքով երկինքը արևոտ է։

Ձմեռները (դեկտեմբեր-փետրվար) շատ ցուրտ և չոր են, ցերեկային ջերմաստիճանը մոտ 0-8°C է, իսկ գիշերները՝ զրոյից զգալիորեն ցածր։ Տիբեթ Լհասա շրջագայության ամենահարմար ժամանակը գարունն է (ապրիլ-հունիս) և աշունը (սեպտեմբեր-հոկտեմբեր), քանի որ երկինքը պարզ է, օրերը՝ մեղմ, իսկ գիշերները՝ զով։

Ցերեկը ջերմաստիճանը կարող է հասնել 20°C-ի, իսկ գիշերը՝ գրեթե զրոյական ջերմաստիճանի։ Ցածր խոնավությունը նշանակում է, որ զբոսաշրջիկները պետք է իրենց հետ վերցնեն շերտավոր հագուստ, արևապաշտպան միջոցներ (գլխարկ, արևային ակնոցներ, արևապաշտպանիչ քսուք) և խոնավեցնող քսուք։

Ստվերոտ վայրերը կամ նույնիսկ երեկոները ցուրտ են նույնիսկ ամռանը։ Ջուրը շատ արագ է գոլորշիանում, և կարևոր է պահպանել ջրի մակարդակը։ Նույնիսկ գարնանը բարձր լեռնանցքներում կարող է ձյուն տեղալ առանց նախազգուշացման։

Ամփոփելով՝ գարունն ու աշունը Տիբեթ Լհասա շրջագայության լավագույն եղանակներն են, քանի որ այն առաջարկում է լավագույն տեսարժան վայրերի, լուսանկարչության և մշակութային շրջագայությունները նրանց համար, ովքեր ցանկանում են հարմարավետ և տեսողականորեն բավարարող փորձառություն ունենալ Տիբեթ Լհասա շրջագայության ժամանակ։

Դժվարություն և բարձրության հիվանդություն

Տիբեթ Լհասա շրջագայության դժվարությունն է հեշտԱյնտեղ երկար զբոսանքներ կամ զառիթափ վերելքներ չկան, և բոլոր տեսարժան վայրերը դիտելու համար այցելում են Լհասա կամ նրա շրջակայքը։ Ժամանակի մեծ մասն անցկացնում են մի քանի կիլոմետր քայլելով բավականին հարթ տարածքում՝ մի քանի աստիճաններով բարձրանալով դեպի Պոտալա պալատ և վանքեր։

Ամենամեծ խնդիրը մեծ բարձրությունն է. նույնիսկ լեռնային հիվանդության աննշան ախտանիշները, ինչպիսիք են գլխացավը, սրտխառնոցը, հոգնածությունը կամ գլխապտույտը, կարող են ի հայտ գալ առաջին օրը՝ ծովի մակարդակից 3,650 մետր բարձրության վրա։

Սա շրջանցելու համար երթուղին կներառի ժամանելուն պես ակլիմատիզացիա։ Ճանապարհորդներին կարելի է խորհուրդ տալ դանդաղ գնալ, ներշնչել և արտաշնչել, ինչպես նաև հաճախակի հանգստանալ։ Ջուր և նախուտեստներ վերցնելը կպահպանի էներգիան, մինչդեռ ավանդական տիբեթական կարագով թեյ խմելը կօգնի նվազեցնել ջրազրկումը և նվազեցնել կալորիաների քանակը։

Ախտանիշները կարող են կանխվել առանց դեղատոմսի վաճառվող բարձրլեռնային դեղամիջոցներով, ինչպիսին է ացետազոլամիդը, չնայած անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ։

Քայլելը կարևոր է, քանի որ վերելքով կամ աստիճաններով քայլելն ավելի դժվար է, քան ծովի մակարդակում։ Ճանապարհորդների մեծ մասը, ովքեր ունեն տարրական ֆիզիկական պատրաստվածություն, այսինքն՝ նրանք, ովքեր կարող են մի քանի կիլոմետր քայլել և միջին մակարդակով բարձրանալ աստիճաններով, հարմարվում են երկրորդ օրվա ընթացքում։ Համբերատար լինելը, համագործակցելը և քայլելը կօգնեն բոլորին Տիբեթի Լհասայի շրջագայության մնացած մասն անցկացնել հարմարավետ և անվտանգ։

Ապահովագրություն, վիզա և թույլտվություններ

Տիբեթ Լհասա շրջագայության համար անհրաժեշտ է ճանապարհորդական ապահովագրություն, վիզաներ և թույլտվություններ: Ապահովագրությունը պետք է հոգ տանի ուղևորության չեղարկման, բժշկական դեպքերի բուժման և արտակարգ տարհանման մասին, հատկապես բարձր լեռնային գոտիներում: Տիբեթի առողջապահությունը սահմանափակ է. լուրջ խնդիրներ ունեցողների տարհանումը կարող է կատարվել միայն Կատմանդուի կամ այլ քաղաքների համար բարձր ծախսերի դեպքում:

Բարձր լեռնային ծածկույթը ենթադրաբար պետք է ներառված լինի քաղաքականության մեջ, և խրախուսվում է նաև արտակարգ օդային փոխադրումը. բժշկական տարհանման դեպքում պետք է լինի առնվազն 100,000 ԱՄՆ դոլար։

Յուրաքանչյուր օտարերկրացի պետք է ունենա չինական տուրիստական ​​վիզա և Տիբեթ մուտքի թույլտվություն (Տիբեթ մուտքի թույլտվություն): Glory Adventure-ի տուր փաթեթը ներառում է չինական վիզայի ձևակերպում Չինաստանի դեսպանատան միջոցով, որը սովորաբար գտնվում է Կատմանդուում:

Ճանապարհորդները սովորաբար ունենում են ստանդարտ չինական տուրիստական ​​(L) վիզա, որը մեկ մուտքի վիզա է, բայց ներկայացվում է բավականին շուտ, սովորաբար Կատմանդուում, իսկ Տիբեթ ճանապարհորդելու թույլտվությունը տրամադրվում է գործակալության կողմից վիզան հաստատվելուց հետո։

Անհրաժեշտ իրերն են՝ 6 ամսվա կամ ավելի վաղեմության անձնագիր և վիզայի համար թարմացված լուսանկարներ: ԱՄՆ-ի և Կանադայի քաղաքացիների համար չինական վիզաների համար գանձվում է լրացուցիչ վճար (90 դոլարից բարձր): Օտարերկրացիների համար վիզաների մշակման ժամկետը կարող է լինել 4-6 շաբաթ՝ կախված քաղաքացիությունից, ուստի Կատմանդու պետք է ժամանել առնվազն 3-4 շաբաթ առաջ:

«Glory Adventure»-ը հոգ է տանում, որ բոլոր թույլտվություններն ու փաստաթղթերը արդյունավետ կերպով մշակվեն։ Պահանջվում է ունենալ վիզաների, թույլտվությունների և ապահովագրական փաստաթղթերի պատճենները։

Ճիշտ պլանավորումը Տիբեթ Լհասայում անխնդիր շրջագայություն ապահովելու լավագույն միջոցն է, որտեղ զբոսաշրջիկները կարող են կենտրոնանալ մշակույթի և տեսարժան վայրերի վրա, այլ ոչ թե բյուրոկրատական ​​քաշքշուկների վրա։

Առողջություն և անվտանգություն

Տիբեթ Լհասայի շրջագայությունը մեծապես կախված է առողջությունից և անվտանգությունից, քանի որ Լհասան գտնվում է 3,650 մետր բարձրության վրա: Սկզբնական օրերին խմողին խորհուրդ է տրվում մեծ քանակությամբ շշալցված ջուր խմել՝ ջրազրկված մնալու և ալկոհոլից ու չափից շատ կոֆեինից խուսափելու համար: Սնունդը պետք է լինի թեթև, և պետք է խուսափել հում բանջարեղենից, քանի որ տեղական ջուրը անվտանգ չէ օգտագործել առանց մշակման:

Լհասան սովորաբար բավականին անվտանգ զբոսաշրջային վայր է, և բռնի հանցագործությունները չափազանց հազվադեպ են, ինչպես նաև մանր գողությունները, որոնք տեղի են ունենում միայն երբեմն։ Կարևոր է իրերը փակ պահել և հետևել ուղեկցորդների բոլոր խորհուրդներին։

Բարձր բարձրության վրա մաշկը ենթարկվում է արևի շատ ազդեցության, ուստի անհրաժեշտ են գլխարկ, արևապաշտպան քսուք և արևային ակնոցներ: Ամռանը անհրաժեշտ է տաք հագուստ, քանի որ քամուց ցուրտ է, իսկ գիշերային ջերմաստիճանը կարող է ցուրտ լինել:

Բարձրության թույլ ախտանիշները (գլխացավ, սրտխառնոց կամ գլխապտույտ) կարող են հաճախակի ի հայտ գալ և պահանջել անհապաղ հանգիստ: Ձեռքի տակ պահեք մի քանի հիմնական դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ցավազրկողները և բարձրության դեմ հաբերը:

Լհասայի հիվանդանոցներում խնամքի հաստատությունները սահմանափակ են, և հնարավոր է անգլերենի պակաս լինի։ Խորհուրդ է տրվում մնալ խմբերով՝ ուղեկցորդի հետ։ Հարգեք տեղական օրենքներն ու սովորույթները՝ մի՛ լուսանկարեք ռազմական օբյեկտները և տաճարներում հագնվեք պատշաճ կերպով։ Հետևելով այս խորհուրդներին՝ Տիբեթի Լհասայի շրջագայությունը կլինի անվտանգ և զվարճալի։

փոխադրում

Տիբեթ-Լհասա շրջագայությունն ապահովում է հարմարավետ, անվտանգ և մասնավոր տրանսպորտ: Ուղևորությունը կտևի 1.5 ժամ Tibet Airlines-ի կամ Air China-ի թռիչքով Կատմանդուի և Լհասայի միջև: Հիմալայներն ունեն զարմանալի տեսարաններ, որոնք կարելի է տեսնել ցերեկային թռիչքների ժամանակ՝ ձյունածածկ լեռների և բարձր սարահարթերի տեսքով:

Գոնգգար օդանավակայանում ճանապարհորդները մոտ 2 ժամվա ընթացքում մասնավոր միկրոավտոբուսով կամ միկրոավտոբուսով տեղափոխվում են Լհասա քաղաք՝ անցնելով սալարկված և լավ պահպանված ճանապարհներով, որտեղից երևում են գեղատեսիլ լեռնային տեղանքներ։

Շրջագայության ընթացքում բոլոր տեղափոխումները, այդ թվում՝ տեսարժան վայրերի դիտումը, կատարվում են անձնական մեքենայով, որը կունենա որակավորված վարորդ։ Տեսարժան վայրերի դիտումը կիրականացվի 20-30 կմ-ից պակաս հեռավորության վրա։

Մեքենաները կլինեն ժամանակակից, մաքուր՝ անվտանգության գոտիներով. ձմռանը կտրամադրվեն վերմակներ և ջեռուցիչներ: Բոլոր օդանավակայանային տրանսֆերները և տեղական ավտոբուսները ապահովագրված են, ուստի ճանապարհորդությունը կդառնա հեշտ և լարվածությունից զերծ:

Տուրիստական ​​ուղեկցորդը կօգնի վերաամրագրման հարցում՝ եղանակային պայմանների պատճառով չվերթների շատ հազվադեպ ուշացման դեպքում: Երկար հեռավորությունների համար գնացքներ կամ ավտոբուսներ անհրաժեշտ չեն, և ճանապարհորդները կարող են ավելի շատ ժամանակ անցկացնել մշակույթը ուսումնասիրելով: Ամփոփելով՝ Տիբեթի Լհասայի շրջագայության ժամանակ տրանսպորտը հարմարավետ, անվտանգ և հարմար է և ապահովում է հանգստացնող և հիշարժան փորձառություն ունենալու եղանակներ:

Ձեր լրացուցիչ ծախսերը

Տիբեթ Լհասա տուր փաթեթը ներառում է լոգիստիկայի մեծ մասը, սակայն ճանապարհորդները պետք է պատրաստ լինեն անձնական ծախսերին։ Նախաճաշը կապահովվի, իսկ ճաշն ու ընթրիքը պետք է վճարվեն տեղական տարածքում, միջին դասի ռեստորաններում ճաշի արժեքը կկազմի մոտավորապես 10-20 ԱՄՆ դոլար, իսկ բարձրակարգ ռեստորաններում՝ ավելի բարձրակարգ։

Շշալցված թեյը կամ սուրճը լրացուցիչ ըմպելիքներ են. այլ հյուրանոցներ գանձում են հանքային կամ եռացրած ջրի համար: Թեյավճարը սովորաբար տրվում է, և էքսկուրսիայի ավարտին խորհուրդ է տրվում օրական 50-100 չինական վեն (7-15 ԱՄՆ դոլար) գումար տալ ուղեկցորդներին և վարորդներին միասին, և այն վճարվում է չինական յուանով: Շուկաներում կարելի է ձեռք բերել հուշանվերներ՝ յակի բրդյա շարֆեր, աղոթքի դրոշներ, զարդեր, ավանդական արհեստներ, քաղաքավարի սակարկություններ:

Մյուս լրացուցիչ ծախսերը ներառում են լվացքատուն, նախուտեստներ, հեռախոսազանգեր և լրացուցիչ գործունեություն, ինչպիսիք են թանգարաններ այցելելը: Նրանց ճանապարհորդական ապահովագրությունը կամավոր է, և խիստ խորհուրդ է տրվում ունենալ բարձրության և արտակարգ իրավիճակների ապահովագրություն: Ճանապարհորդը պատասխանատու է չնախատեսված ծախսերի համար, ինչպիսիք են հյուրանոցում լրացուցիչ մնալու ծախսերը՝ թռիչքի ուշացման կամ արտակարգ իրավիճակների դեպքում:

Տիբեթում օգտագործվող միակ փողը չինական յուանն է (CNY). փոխանակեք կանխիկ Կատմանդուում կամ նախապես դուրս եկեք Լհասայի բանկոմատից: Սնունդը, թեյավճարները, գնումները և նվազագույն անձնական ծախսերը հոգալու համար անհրաժեշտ է ապահովել անհոգ և հաճելի ուղևորություն դեպի Տիբեթ Լհասայի շրջագայություն:

Լեզու և հաղորդակցություն

Տիբեթ-Լհասա շրջագայությունը լեզվի և հաղորդակցության առումով բարդ չէ: Լհասայի հիմնական լեզուներն են տիբեթերենը և չինարեն մանդարինը (պուտոնգուա): Տեղացիների մեծ մասի կողմից օգտագործվող տիբեթերենի բնիկ բարբառը Լհասայի բարբառն է, իսկ մանդարինը լայնորեն օգտագործվում է կառավարական գրասենյակներում, խանութներում և երիտասարդ սերնդի կողմից:

Էքսկուրսավարը խոսում է ազատ անգլերեն, և շատ դեպքերում հյուրանոցի անձնակազմը խոսում է առանց որևէ հաղորդակցման դժվարության: Տնտեսության մյուս ոլորտներում անգլերեն գրեթե չեն խոսում, և ցուցանակները սովորաբար գրված են տիբեթերեն կամ չինական նիշերով:

Միայնակ ճանապարհորդելիս հարմար է իր հետ ունենալ չինարենով գրված հասցե կամ արտահայտությունների ժողովածու։ Որպես հարգանքի նշան՝ լավ գաղափար է սովորել տիբեթերեն ողջույնի մի քանի արտահայտություններ՝ «Տաշի Դելեկ», որը նշանակում է «բարև» կամ «հաջողություն»։ Լհասայում երեխաները կարող են հասկանալ տարրական անգլերեն լեզուն և զբոսաշրջիկներին ողջունել բարի ոգով։

Շատ դեպքերում, անգլերեն խոսող ուղեկցորդի դեպքում հաղորդակցությունը նույնպես խնդիր չէ, և ճանապարհորդները պարտավոր չեն իմանալ տիբեթերեն կամ չինարեն։ Պահանջվում է միայն համբերություն, քաղաքավարություն և տեղական սովորույթները սովորելու ցանկություն։

Ընդհանուր առմամբ, լեզվին խանգարող ոչինչ չկա, և նրանք, ովքեր ճանապարհորդում են Տիբեթ Լհասա շրջագայության շրջանակներում, կարող են տեսնել տեսարժան վայրեր, գնումներ կատարել և մշակութային շփումներ ունենալ առանց որևէ անհանգստության կամ դժվարության։

Բջջային ցանց, ինտերնետ և լիցքավորման հարմարություններ

Դա հնարավոր է, չնայած Տիբեթ Լհասա շրջագայության ժամանակ պետք է պլանավորել կապի մեջ մնալը: Լհասայում բջջային կապ կա չինական բջջային ընկերությունների միջոցով, ինչպիսիք են China Mobile-ը և China Unicom-ը:

Ժամանումից հետո զբոսաշրջիկները կարող են գնել տեղական SIM քարտ, բայց նրանք պետք է գրանցվեն անձնագրով: Ինտերնետը և ազգային զանգերը լավն են, մինչդեռ միջազգային ռոումինգը թանկ է և անվստահելի: Wi-Fi-ը հասանելի է հյուրանոցների մեծ մասում, բայց այն կարող է դանդաղ կամ անվստահելի լինել:

Ինտերնետը գրաքննության տակ է, ինչպես մայրցամաքային Չինաստանում արգելափակված են Facebook-ը, Google-ը, WhatsApp-ը և լրատվամիջոցների մեծ մասը։ Զբոսաշրջիկները, որոնց անհրաժեշտ է լիարժեք ինտերնետ կապ, պետք է վայրէջք կատարելուց առաջ տեղադրեն VPN։

Տիբեթում գործում են A, C և I տիպի (հարթ միացքներով) 220 Վ վարդակներ, ուստի ԱՄՆ այցելուներին անհրաժեշտ է ադապտեր և լարման փոխարկիչ: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել էներգաբանկեր և լրացուցիչ տեսախցիկի մարտկոցներ, քանի որ լիցքավորման կետերի քանակը կարող է քիչ լինել ամբողջ օրը քաղաքը ուսումնասիրելիս:

Որոշ զբոսաշրջիկներ իրենց մեջքի պայուսակներում Wi-Fi են կրում, բայց Լհասայից այն կողմ սա անհամապատասխան է։ Նախաձեռնող լինելով՝ դուք չեք զրկվի Տիբեթի Լհասայի շրջագայության ընթացքում կապի մեջ մնալու հնարավորությունից՝ լուսանկարներով կիսվելով և միմյանց հետ կապի մեջ մնալով առանց տեխնիկական խոչընդոտների։

Այս ուղևորության ընթացքում չանելիքները

Տիբեթ Լհասա շրջագայության ժամանակ կարևոր է ծանոթանալ տեղական կանոններին և սովորույթներին։ Չպետք է լուսանկարել զինվորական, ոստիկանական կամ զգայուն կառավարական կառույցներ։ Երբեք մի լուսանկարեք մարդկանց առանց նրանց համաձայնության։

Հարգանք ցուցաբերեք վանքերի նկատմամբ՝ հանելով գլխարկները, կոշիկները, չդիպչելով արձաններին կամ որմնանկարներին և ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ քայլելով ստուպաների շուրջը։ Չի կարելի անցնել աղոթքի դրոշների և սրբազան հողի վրայով կամ ոտքերը ցույց տալ Բուդդայի պատկերների կամ մարդկանց վրա։

Մի՛ գոռացեք տաճարներում, սրբեք քիթը հանրության մեջ և անհրաժեշտության դեպքում քաղաքավարի ժեստեր կամ նվիրատվություններ արեք: Չպետք է դիպչել վանականներին կամ փող տալ, և խուսափեք կրոնական վայրերի մոտ բացօթյա տարածքում ջերմություն ցուցաբերելուց: Տեղացիների հետ խոսելիս խստիվ խուսափեք քաղաքական զրույցներից, ինչպիսիք են Տիբեթի անկախությունը կամ Դալայ Լաման:

Միշտ հետևեք խմբին, հետևեք ուղեկցորդի հրահանգներին, և երբեք չեք կարող մենակ գնալ։ Մաքրեք աղբը, մի՛ վնասեք տաճարները կամ նշանները և բարձր ուշադրություն դարձրեք հիգիենային. խմեք միայն շշալցված կամ եռացրած ջուր և մի՛ ուտեք հում սնունդ։ Այս նախազգուշական միջոցները կերաշխավորեն Տիբեթ Լհասայի անվտանգ և մշակութային առումով հարուստ շրջագայություն։

Մշակութային փառատոներ արահետի վրա

Տիբեթի Լհասայի շրջագայությունը զբոսաշրջիկներին հազվագյուտ հնարավորություն է ընձեռում ականատես լինելու Տիբեթի հարուստ մշակութային փառատոներին, որոնք հիմնված են լուսնային օրացույցի վրա և ամեն տարի փոխում են փառատոնի ամսաթվերը։ ԼոսարՏիբեթյան Նոր տարին (հունվար-փետրվար) ամենատարածված տոնակատարությունն է, որտեղ քաղաքները զարդարվում են, ընտանիքները հանդիպում են, և ծեսեր են անցկացվում ամբողջ Լհասայում։

Ամենակրոնական բուդդայական տոնը կոչվում է Սագա Դավա (ապրիլ-մայիս) և նշվում է Բուդդայի ծննդյան, լուսավորության և մահվան հիշատակին։ Այս ժամանակահատվածում, որը հայտնի է որպես կորա, բազմաթիվ ուխտավորներ զբոսնում են Ջոկհան տաճարի և նշանակալի վանքերի շուրջ։

Ամռան ընթացքում կա՝ Շոտոն Փառատոն (սովորաբար տեղի է ունենում օգոստոսին՝ կախված լուսնային օրացույցից), որի ընթացքում բեմադրվում է ավանդական տիբեթական օպերան և Նորբուլինկայում տեղի է ունենում հսկա Թհանկաների դրամատիկ բացումը: Կարագի լամպերի փառատոնի (փետրվար) ժամանակ տաճարներում վառվում են հազարավոր լամպեր՝ բարդ կարագի քանդակներով, ինչը վայրը դարձնում է կախարդական:

Լրացուցիչ տեսարժան վայրերից են Ջոկհանում լողանալու փառատոնը (օգոստոս-սեպտեմբեր) և Մոնլամի աղոթքի փառատոնը (հունվար-փետրվար): Չնայած տարվա որևէ ժամանակահատվածում որևէ նշանակալի փառատոն չկա, նույնիսկ Տիբեթ Լհասա շրջագայության ճանապարհորդները կունենան տաճարների մոտ խոնարհվող բարեպաշտ ուխտավորների կամ ընտանիքների կողմից զոհաբերություններ կատարելու փորձը:

Տեղական որևէ արարողության, պարի կամ ծեսի մասնակցելը լրացնում է ճանապարհորդությունը և հնարավորություն է տալիս հասկանալու տիբեթական հոգևորությունն ու կյանքը: Շրջագայությունը, զուգորդված փառատոների հետ, ներգրավիչ և հիշարժան է, թույլ տալով ճանապարհորդին իրական պատկերացում կազմել տիբեթական կենդանի մշակույթի մասին:

Խորհուրդներ առաջին անգամ այցելուների համար

Տիբեթ Լհասայի շրջագայությունը պետք է լավ նախապատրաստված լինի՝ Տիբեթում առաջին անգամ ճանապարհորդողների համար հաճելի փորձառություն ապահովելու համար: Անհրաժեշտ է բազմաշերտ հագնվել. ցուրտ եղանակին ձեզ հետ կրեք տաք բաճկոններ, ձեռնոցներ և գլխարկներ, իսկ շոգ եղանակին՝ թեթև հագուստ:

Տաճարների համար անհրաժեշտ են ամուր քայլելու կոշիկներ: Կարևոր է 3,650 մետր բարձրության վրա խմել շշալցված ջուր, իսկ որոշ օժանդակ միջոցներ, ինչպիսիք են կոճապղպեղը կամ հատուկ դեղահաբերը, կարող են բարձրացնել բարձրության վրա անհարմարությունը:

Միշտ ձեզ հետ մի փոքր չինական յուան ​​պահեք՝ ուտելիքի, հուշանվերների կամ թեյավճարների համար, իսկ լրացուցիչ կանխիկ գումարն ու ճանապարհորդական փաստաթղթերը թաքցրեք հյուրանոցի սեյֆում: Ձեզ հետ պահեք անձնագրերի լուսանկարներ և փաստաթղթերի պատճեններ: Ծանոթացեք տիբեթական էթիկետի հիմունքներին, ջերմորեն շփվեք տեղացիների հետ ձեռքսեղմումով, հանեք կոշիկները տաճարներ կամ տներ մտնելուց առաջ և հարգալից եղեք կրոնական վայրերում:

Սկզբում փոքր չափաբաժիններով սնունդ ընդունեք՝ նախընտրելով խմել տիբեթական գարու թեյ կամ ապուրներ՝ էներգիան պահպանելու համար: Օգտագործեք բարձր SPF-ով արևապաշտպան քսուք և կրեք արևային ակնոցներ, քանի որ բարձրության վրա արևը արագ է այրում:

Վարդակի ադապտերները և էներգաբանկերը կարող են օգնել լիցքավորել էլեկտրոնիկան: Պատշաճ պլանավորման և ուղեկցորդի կողմից հրահանգների, ձեր մարմնին լսելու, ինչպես նաև գործընթացն ու ուղևորությունը համբերատարությամբ ու հարգանքով ընդունելու դեպքում, առաջին անգամ այցելողները կարող են ունենալ հարթ, մշակութային առումով հարստացնող և հիշարժան փորձառություն Տիբեթ Լհասա շրջագայության ժամանակ: