Височинна болест: Разбиране и предотвратяване

Острата планинска болест (ОМБ) често засяга туристи, които пътуват в планински райони над 2,500 м, което обикновено е 8,200 фута (2547 м). На тази височина налягането на въздуха и нивата на кислород са намалени, което затруднява организма да набави достатъчно количество кислород. Това води до различни симптоми, които могат да варират от леко заболяване до животозастрашаващи състояния.

Фактори, отговорни за височинната болест

Кислородният дефицит изглежда е най-честата причина за височинна болест. Кислородният дефицит изглежда е хроничният проблем, тъй като с изкачването на височина налягането и въздухът намаляват, което принуждава тялото да компенсира. Други подобни случаи могат да включват следните фактори:

Твърде бързо катерене, без да се позволява на тялото ви да се регулира (латентна аклиматизация). Внезапно преместване от район с ниска надморска височина на място с висока надморска височина без предварителна тренировка. Големи физически усилия без подходящо време за възстановяване на висока надморска височина.

Признаци и симптоми на височинна болест

Признаците и симптомите на заболявания от този тип обикновено се развиват в рамките на няколко часа, след като човек достигне по-голяма надморска височина. Такива признаци и симптоми са малко, но степента им на тежест варира:

Леки симптоми

• Главоболие
• Гадене и повръщане
• Умора или умора
• Замайване или замаяност
• Загуба на апетит
• Проблеми със съня

Умерени до тежки симптоми

• Недостиг на въздух, дори в покой
• Объркване или проблеми с ясното мислене
• Загуба на координация (чувство за тромавост)
• Силно главоболие

Превенция на височинната болест

Катеренето ще бъде по-бавно, тъй като се адаптира към промените в нивата на кислород. Тренирането на тялото да се адаптира към нова надморска височина е необходимо, за да се предотврати височинна болест. Когато катерачите достигнат 2,500 м, консумацията на храни, съдържащи алкохол и кофеин, и адекватният сън също са допринасящи фактори. Ако лекарят ви посъветва да ускорите процеса на адаптация, помислете за прием на лекарства като ацетазоламид (Diamox) извън това, което вашият лекар ви е казал да избягвате.

Лечение на височинна болест

В случай на височинна болест, ако започнете да усещате симптомите ѝ, първият вариант е да си починете и да се хидратирате. Аналгетици като аспирин могат да се приемат през устата при леки симптоми като главоболие и гадене. Ако симптомите останат непроменени или станат по-интензивни, слизането на по-ниска надморска височина трябва да бъде първият избор, тъй като това е лечението, което действа най-добре веднага.

Заключение

Минимизирането на риска е основната грижа, т.е. трябва да се движите бавно, да пиете достатъчно вода и да реагирате на всички сигнали, които получавате от тялото си. Важно е винаги да сте готови да се спуснете, ако симптомите се влошат, тъй като най-важното е безопасността. Не забравяйте, че когато става въпрос за приключения на голяма надморска височина, най-важното е да се движите с бавно темпо и по този начин да осигурите безопасност!