Höjdsjuka: Att förstå och förebygga det

Akut höjdsjuka (AMS) drabbar ofta vandrare som reser i bergsområden över 2 500 m, vilket vanligtvis motsvarar 2 2400 fot. På denna höjd minskar lufttrycket och syrenivåerna, vilket gör det svårt för kroppen att samla tillräckligt med syre. Detta ger upphov till olika symtom som kan variera från mild sjukdom till livshotande tillstånd.

Faktorer som orsakar höjdsjuka

Syrebrist verkar vara den vanligaste orsaken bakom höjdsjuka. Syrebrist verkar vara ett kroniskt bakslag eftersom trycket och lufttrycket minskar ju högre man klättrar, vilket tvingar kroppen att kompensera. Andra sådana omständigheter kan inkludera följande faktorer:

För snabb klättring utan att kroppen kan reglera sig (vilande acklimatisering). Plötslig förflyttning från låg höjd till hög höjd utan föregående instruktion. Stor fysisk ansträngning utan lämplig återhämtningstid på hög höjd.

Tecken och symtom på höjdsjuka

Tecken och symtom på sjukdomar av den här typen utvecklas vanligtvis inom några timmar efter att en person når högre höjder. Sådana tecken och symtom är få men deras svårighetsgrad varierar:

Milda symtom

• Huvudvärk
• Illamående och kräkningar
• Trötthet eller trötthet
• Yrsel eller yrsel
• Aptitlöshet
• Sömnsvårigheter

Måttliga till svåra symtom

• Andnöd, även i vila
• Förvirring eller problem med att tänka klart
• Förlust av koordination (känner sig klumpig)
• Svår huvudvärk

Förebyggande av höjdsjuka

Klättringen kommer att gå långsammare eftersom den anpassar sig till förändringar i syrenivåerna. Att träna kroppen att anpassa sig till nya höjder är nödvändigt för att förhindra höjdsjuka. När klättrare når 2 500 m bidrar även mat som innehåller alkohol och koffein samt tillräckligt med sömn. Om läkaren råder dig att påskynda anpassningsprocessen. Överväg att ta läkemedel som acetazolamid (Diamox) utöver vad din läkare har sagt att du ska undvika.

Behandling av höjdsjuka

Om du börjar känna av höjdsjuka är det första alternativet att vila och dricka vätska. Smärtstillande medel som aspirin kan tas oralt för milda symtom som huvudvärk och illamående. Om symtomen förblir oförändrade eller blir mer intensiva bör en nedstigning till en lägre höjd vara förstahandsvalet eftersom det är det botemedel som fungerar bäst direkt.

Slutsats

Att minimera risken är det viktigaste, dvs. du bör gå långsamt fram, dricka tillräckligt med vatten och reagera på alla signaler du får från din kropp. Det är viktigt att alltid vara beredd att gå ner om symtomen förvärras, eftersom det viktigaste är säkerheten. Kom ihåg att när det gäller äventyr på hög höjd är det viktigaste att gå i ett långsamt tempo och därmed garantera säkerheten!