Høydesyke: Forstå og forebygge det

Akutt høydesyke (AMS) rammer ofte turgåere som reiser i fjellområder over 2,500 meter, som vanligvis er 8,200 meter. I denne høyden reduseres lufttrykket og oksygennivåene, noe som gjør det vanskelig for kroppen å samle nok oksygen. Dette gir økt risiko for ulike tegn og symptomer, som kan variere fra mild sykdom til livstruende tilstander.

Faktorer som er ansvarlige for høydesyke

Oksygenmangel ser ut til å være den vanligste årsaken til høydesyke. Oksygenmangel ser ut til å være et kronisk tilbakeslag, siden trykket og luftmengden reduseres når man klatrer høyere, noe som tvinger kroppen til å kompensere. Andre slike årsaker kan inkludere følgende faktorer:

For rask klatring uten at kroppen får regulere seg (hvilende akklimatisering). Plutselig bevegelse fra et lavtliggende område til et høytliggende område uten tidligere opplæring. Store fysiske anstrengelser uten tilstrekkelig restitusjonstid i høye høyder.

Tegn og symptomer på høydesyke

Tegn og symptomer på slike sykdommer utvikler seg vanligvis innen få timer etter at en person når høyereliggende områder. Slike tegn og symptomer er få, men alvorlighetsgraden varierer:

Milde symptomer

• Hodepine
• Kvalme og oppkast
• Tretthet eller tretthet
• Svimmelhet eller ørhet
• Nedsatt matlyst
• Søvnproblemer

Moderate til alvorlige symptomer

• Kortpustethet, selv i hvile
• Forvirring eller problemer med å tenke klart
• Tap av koordinasjon (føler seg klumsete)
• Alvorlig hodepine

Forebygging av høydesyke

Klatringen vil gå saktere ettersom den tilpasser seg endringer i oksygennivået. Det er nødvendig å trene kroppen til å tilpasse seg nye høyder for å forhindre høydesyke. Når klatrere når 2,500 m, er det også medvirkende faktorer å spise mat som inneholder alkohol og koffein og tilstrekkelig søvn. Hvis legen råder deg til å fremskynde tilpasningsprosessen, bør du vurdere å ta medisiner som acetazolamid (Diamox) utover det legen din har fortalt deg at du bør unngå.

Behandling av høydesyke

Hvis du begynner å føle symptomene på høydesyke, er det første alternativet å hvile og drikke nok væske. Smertestillende midler som aspirin kan tas oralt for milde symptomer som hodepine og kvalme. Hvis symptomene forblir uendret eller blir mer intense, bør det å gå ned til lavere høyde være førstevalget, da det er kuren som fungerer best med en gang.

Konklusjon

Å minimere risikoen er hovedprioriteten, dvs. du bør gå sakte frem, drikke nok vann og reagere på eventuelle signaler du får fra kroppen. Det er viktig å alltid være klar til å gå ned hvis symptomene blir alvorlige, da det viktigste er sikkerhet. Husk at når det gjelder eventyr i høyden, er det viktigste å gå i et sakte tempo og dermed sikre sikkerheten!