Beste årstid og vær
Vi anbefaler Helambu-turen i to hovedsesonger. Høsten går fra september til november, og våren går fra mars til mai. Disse månedene byr på stabilt vær, klar himmel og høy sikt. Dagtemperaturene varierer fra 10 °C til 20 °C, mens nettene faller til 5 °C i lavere høyder.
Regn faller kraftig i monsunen. Juni til august bringer nesten daglige byger. Stiene blir gjørmete og igler dukker opp på skogsstiene. I mellomtiden er vintersesongen kald; desember til februar bringer frost. Vi sjekker værmeldingene før avreise, men de kan være upålitelige til tider. Været skifter raskt i åsene, så vi pakker et regntrekk og en vindtett jakke.
Vanskelighetsgrad
Helambu-turen er moderat; vi går 10 til 14 kilometer per dag med en daglig høydeforskjell som sjelden overstiger 1,200 meter. Vi går like mye nedover noen dager. Beina våre sliter i nedoverbakker, noe som kan være belastende for knærne. Stiene er godt vedlikeholdt, med noen steintrapper, grusveier og skogsstier. Vi trenger gode tursko med ankelstøtte som hjelper på ujevnt underlag.
Vi krysser også et høyt fjellpass, og når en maksimal høyde på 3,690 meter ved Thadepati-passet. Ingen teknisk klatring er nødvendig, så turen passer for nybegynnere med god form. Vi går 5 til 6 timer hver dag i et jevnt tempo. Du bør ha med deg en dagstursekk, som er under 5 kilo, mens bærere er tilgjengelige for å bære den tunge bagasjen din.
Høydesyke
Helambu-turen holder seg under 2,800 meter, og det er derfor høydesyke er sjelden. Vi tilbringer ingen netter i høyrisikosoner, og de fleste tilfeller forekommer over 3,000 meter. Symptomer inkluderer hodepine, kvalme, svimmelhet og tretthet, så vi overvåker kroppen vår. Turgåere bør drikke 3 til 4 liter vann daglig, siden dehydrering forverrer symptomene.
Du må unngå alkohol og røyking, siden disse tingene reduserer oksygeninntaket. Vi spiser lette måltider fulle av karbohydrater som gir næring til kroppens daglige fysiske behov. Vi går i et sakte tempo, tar pauser og sover i lavere høyder når det er mulig. Hvis symptomene oppstår, bør du stoppe og ikke klatre høyere.
Forberedelse og kondisjon
Vi går 5 til 7 timer hver dag på denne turen, og høyden varierer fra 700 til 2,600 meter. Vi møter daglige opp- og nedstigninger på 800 til 1,200 meter, og anbefaler tre til fire uker med kondisjonstrening før avreise. Turgåere må gå daglig og gå i trapper av og til. Du må ha med deg en dagstursekk på 5 til 7 kilo, så styrk bena og kjernemuskulaturen. Vi pakker hodelykt, vannflasker, regntøy, varme lag, og tar også med gnagsårbeskyttelse og smertelindring.
Mat og overnatting
Helambu Trek-pakken dekker tre måltider om dagen; tehusene serverer frokost, lunsj og middag til deg hver dag. Frokosten inkluderer grøt, egg og toast med en drink i form av te eller varm sitron. Du kan fylle på vannflasker på gjestehus og bruke vannrensende tabletter eller filtre.
Hovedmiddagen er nasjonalretten dal bhat, som inkluderer ris, linsesuppe, grønnsaker og sylteagurk. Noen lodger tilbyr nudler, pasta eller pannekaker og andre internasjonale retter. Du må unngå rå grønnsaker, salater og kjøtt så mye som mulig.
Transport
Ved starten av Helambu-turen må turgåerne kjøre fra Kathmandu til Sundarijal. Turen tar 1.5 timer, og vi reiser i en privat jeep eller minivan. Veiene er asfalterte, men smale til tider. Etter at trekkingdagene er over, blir du kjørt fra Melamchi Bazaar til Kathmandu. Kjøreturen varer 3 til 4 timer, og ruten går gjennom Sindhupalchok. Veiforholdene varierer. Hull og jordskred oppstår under monsunen. Vi bruker firehjulstrekkere for sikkerhet og manøvrerbarhet.
Kommunikasjon
Du kan holde deg tilkoblet med lokale SIM-kort som Ncell og Nepal Telecom (NTC). Av de to fungerer NTC i de fleste landsbyene i Helambu, og du kan kjøpe et SIM-kort i Kathmandu med gyldig ID. Data fungerer opp til Chisapani og Kutumsang, men det er ikke veldig pålitelig. Signalet faller i dypereliggende områder som Thadepati og Tarke Ghyang, så ikke forvent en konstant internettforbindelse. Vi sjekker inn på gjestehus med Wi-Fi når det er mulig, men du må betale et par dollar for det. Sermathang har begrenset nettverkstilgang.
Tillate
Vi trenger to tillatelser for Helambu-turen. Turgåere må skaffe seg et TIMS-kort og adgang til Shivapuri nasjonalpark. Som et registrert byrå hjelper vi deg med å skaffe de nødvendige tillatelsene. Vi behandler tillatelsene i Kathmandu og fullfører prosessen på bare én dag, helst før turen starter. Vi unngår forsinkelser ved å forberede oss tidlig.
Visum
Du kan ikke reise inn i Nepal uten turistvisum. Besøkende kan søke på nett på immigration.gov.np, eller ganske enkelt fylle ut et søknadsskjema etter å ha ankommet Tribhuvan internasjonale lufthavn. Du kan velge et 15-, 30- eller 90-dagers alternativ, avhengig av ditt planlagte opphold. For denne turen kan du bare velge 15-dagers alternativet.
Reiseforsikring
Vi krever reiseforsikring for hver tur. Det er obligatorisk siden det dekker medisinske nødsituasjoner, helikopterevakuering og avbestilling av tur, noe Helambu Trek-pakken ikke dekker. Denne turen når 2,600 meter over havet, hvor høyderelaterte problemer ikke er så utbredt. Forsikringspakken din dekker redning om nødvendig, så du bør ha med deg en kopi av forsikringen din. Vi har nødnummer tilgjengelig og bruker en satellittelefon for å kontakte dem. Uten forsikring må du betale av egen lomme.
Ekstra utgifter
Vi budsjetterer med 20 til 30 dollar per dag for ekstra utgifter, som dekker energibarer, drikke, snacks og så videre. Flaskevann koster 1 til 2 dollar per liter, avhengig av landsbyen og høyden over havet du befinner deg i. Turgåere må drikke 2 til 3 liter vann daglig og bruke rensetabletter hver gang de fyller på. Vi spiser alle måltidene våre på gjestehus og spisesteder underveis. Måltider er inkludert i Helambu Trek-pakken, men du må betale ekstra for ekstra utgifter. Varme dusjer koster 2 til 3 dollar, mens telefonlading koster 1 til 2 dollar.
Privat vs. gruppetur
Du kan velge en privat eller gruppetur basert på ditt personlige budsjett og preferanser. Gruppeturer er billigere i sammenligning, der du blir med andre. Dette er en flott måte å møte nye mennesker som liker de samme tingene som deg. Tidsplanene for gruppeturer er faste siden det er mange medlemmer i gruppen. Vi tilpasser oss gruppens tempo gjennom hele Helambu-turen. Private turer lar deg sette dine egne startdatoer. Du kan kontrollere tempoet på turen avhengig av dine fysiske evner og begrensninger.