Besta árstíðin og veðrið
Við mælum með Helambu-göngunni á tveimur aðalárstímum. Haustið er frá september til nóvember og vorið er frá mars til maí. Þessir mánuðir bjóða upp á stöðugt veður, heiðskírt veður og gott skyggni. Hitastig á daginn er á bilinu 10°C til 20°C en næturhitinn lækkar niður í 5°C í lægri hæðum.
Mikil rigning ríkir á monsúntímanum. Frá júní til ágúst eru næstum daglegar rigningar. Göngustígar verða drullugar og blóðsugur birtast á skógarstígum. Á sama tíma er vetrartímann kalt; frá desember til febrúar er frost. Við munum athuga veðurspá fyrir brottför, en hún getur verið óáreiðanleg stundum. Veður breytist hratt í fjöllunum, svo við pökkum regnhlíf og vindhelda jakka.
erfiðleikar
Helambu-gönguleiðin er miðlungsgóð; við göngum 10 til 14 kílómetra á dag og dagleg hækkun fer sjaldan yfir 1,200 metra. Við förum jafn mikið niður á við suma daga. Fæturnir vinna á niðurleiðum, sem geta verið erfiðar fyrir hnén. Gönguleiðirnar eru vel viðhaldnar, þar á meðal eru steinstigar, malarstígar og skógarstígar. Við þurfum góða gönguskó með ökklastuðningi sem hjálpa á ójöfnu undirlagi.
Við förum einnig yfir hátt fjallaskarð og náum hámarkshæð upp á 3,690 metra í Thadepati-skarði. Engin tæknileg klifur er nauðsynleg, þannig að gönguferðin hentar byrjendum með gott form. Við göngum í 5 til 6 klukkustundir á dag á jöfnum hraða. Þú ættir að hafa með þér dagpoka, sem vegur undir 5 kílóum, en burðarmenn eru tiltækir til að bera þungan farangur.
Hæðarveiki
Helambu-gönguleiðin er undir 2,800 metra hæð, og þess vegna er hæðarveiki sjaldgæf. Við gistum ekki á svæðum með mikla áhættu og flest tilfelli koma fyrir fyrir ofan 3,000 metra hæð. Einkenni eru höfuðverkur, ógleði, sundl og þreyta, svo við fylgjumst vel með líkama okkar. Göngufólk ætti að drekka 3 til 4 lítra af vatni daglega þar sem ofþornun versnar einkenni.
Þú verður að forðast áfengi og reykingar, þar sem það dregur úr súrefnisupptöku. Við borðum léttar máltíðir fullar af kolvetnum sem knýja líkamann og daglegar líkamlegar þarfir. Við göngum hægt, tökum okkur pásur og sofum í lægri hæð ef mögulegt er. Ef einkenni koma fram ættirðu að hætta og ekki klífa hærra.
Undirbúningur og líkamsrækt
Við göngum 5 til 7 klukkustundir á dag í þessari göngu og hæðin er á bilinu 700 til 2,600 metrar. Við stöndum frammi fyrir daglegum hækkunum og lækkunum upp á 800 til 1,200 metra og mælum með þriggja til fjögurra vikna þolþjálfun fyrir brottför. Göngufólk þarf að ganga daglega og stundum fara upp stiga. Þú þarft að bera dagpoka sem vegur 5 til 7 kíló, svo styrktu fætur og kviðvöðva. Við pökkum með höfuðljós, vatnsflöskur, regnföt, hlý föt og einnig með blöðruvörn og verkjastillingu.
Matur og gisting
Helambu-gönguferðapakkinn inniheldur þrjár máltíðir á dag; tehúsin bjóða upp á morgunmat, hádegismat og kvöldmat daglega. Morgunverðurinn inniheldur hafragraut, egg og ristað brauð með meðlæti af tei eða heitri sítrónu. Þú getur fyllt á vatnsflöskur á gistiheimilum og notað vatnshreinsitöflur eða síur.
Aðalmáltíðin er þjóðarrétturinn dal bhat, sem inniheldur hrísgrjón, linsubaunasúpu, grænmeti og súrar gúrkur. Sum gistihús bjóða upp á núðlur, pasta eða pönnukökur og aðra alþjóðlega rétti. Forðast skal hrátt grænmeti, salöt og kjöt eins mikið og mögulegt er.
samgöngur
Í upphafi Helambu-göngunnar þurfa göngufólk að keyra frá Katmandú til Sundarijal. Ferðin tekur 1.5 klukkustund og við ferðumst í einkajeppa eða sendibíl. Vegirnir eru malbikaðir en stundum þröngir. Eftir að göngudögum lýkur verður ekið frá Melamchi Bazaar til Katmandú. Aksturinn tekur 3 til 4 klukkustundir og leiðin liggur um Sindhupalchok. Aðstæður vega eru mismunandi. Holur og skriður geta myndast á monsúntímanum. Við notum fjórhjóladrifin ökutæki til að tryggja öryggi og stjórna ferðinni.
Samskipti
Þú getur haldið sambandi með því að nota staðbundin SIM-kort eins og Ncell og Nepal Telecom (NTC). NTC virkar í flestum þorpum í Helambu og þú getur keypt SIM-kort í Katmandú með gildum skilríkjum. Gagnagrunnurinn virkar allt til Chisapani og Kutumsang en er ekki mjög áreiðanlegur. Tengingin minnkar á dýpri svæðum eins og Thadepati og Tarke Ghyang, svo ekki búast við stöðugri nettengingu. Við munum skrá okkur inn á gistihús með Wi-Fi ef mögulegt er en þú þarft að borga nokkra dollara fyrir það. Aðgangur að neti í Sermathang er takmarkaður.
Leyfa
Við þurfum tvö leyfi fyrir Helambu-gönguna. Göngufólk verður að fá TIMS-kort og aðgang að Shivapuri-þjóðgarðinum. Sem skráð stofnun munum við aðstoða þig við að fá nauðsynleg leyfi. Við munum vinna úr leyfunum í Katmandú og ljúka ferlinu á aðeins einum degi, helst áður en gönguferðin hefst. Við munum forðast tafir með því að undirbúa okkur snemma.
Sjá
Þú getur ekki komið til Nepal án ferðamannavegabréfsáritunar. Gestir geta sótt um á netinu á immigration.gov.np eða einfaldlega fyllt út umsóknareyðublað eftir að þeir koma á Tribhuvan-alþjóðaflugvöllinn. Þú getur valið á milli 15, 30 eða 90 daga valkosta eftir því hvað þú hyggst dvelja í. Fyrir þessa göngu geturðu einfaldlega valið 15 daga kostinn.
Ferðatrygging
Við krefjumst ferðatryggingar fyrir hverja göngu. Hún er skylda þar sem hún nær yfir læknisfræðilegar neyðartilvik, þyrluflutninga og aflýsingar ferða, sem Helambu Trek pakkinn nær ekki til. Þessi gönguferð nær 2,600 metra hæð yfir sjávarmáli, þar sem hæðartengd vandamál eru ekki svo algeng. Tryggingapakkinn þinn greiðir fyrir björgun ef þörf krefur, svo þú ættir að hafa meðferðis afrit af stefnu þinni. Við höfum neyðarnúmer aðgengileg og notum gervihnattasíma til að hafa samband við þá. Án trygginga þarftu að greiða úr eigin vasa.
Aukakostnaður
Við gerum ráð fyrir 20 til 30 dollurum á dag fyrir aukalega þjónustu, sem nær yfir orkustykki, drykki, snarl og svo framvegis. Flöskuvatn kostar 1 til 2 dollara á lítra eftir þorpi og hæð yfir sjávarmáli. Göngufólk þarf að drekka 2 til 3 lítra af vatni daglega og nota hreinsitöflur í hvert skipti sem það fyllir á vatnið. Við borðum allar máltíðir okkar á gistiheimilum og veitingastöðum á leiðinni. Máltíðir eru innifaldar í Helambu göngupakkanum, en þú þarft að greiða aukalega fyrir aukalega þjónustu. Heitar sturtur kosta 2 til 3 dollara, en símahleðsla kostar 1 til 2 dollara.
Einkaferð vs. hópferð
Þú getur valið einka- eða hópgöngu eftir fjárhagsáætlun þinni og óskum. Hópgöngur eru ódýrari í samanburði, þar sem þú slæst í hóp með öðrum. Þetta er frábær leið til að hitta nýtt fólk sem hefur gaman af því sama og þú. Áætlanir eru fastar fyrir hópgöngur þar sem margir meðlimir eru í hópnum. Við aðlögum okkur að hraða hópsins í gegnum Helambu-gönguna. Einkagöngur leyfa þér að ákveða þínar eigin upphafsdagsetningar. Þú getur stjórnað hraða göngunnar eftir líkamlegri getu þinni og takmörkunum.