Hæðarveiki: Að skilja hana og koma í veg fyrir hana

Bráð fjallaveiki (AMS) hefur oft áhrif á göngufólk sem ferðast um fjallasvæði yfir 2,500 metra hæð, sem er yfirleitt 8,200 fet. Í þessari hæð minnkar loftþrýstingur og súrefnismagn, sem gerir líkamanum erfitt fyrir að safna nægilegu súrefni. Þetta ýtir undir ýmis einkenni sem geta verið allt frá vægum veikindum til lífshættulegra ástanda.

Þættir sem valda hæðarveiki

Súrefnisskortur virðist vera algengasta orsök hæðarveiki. Súrefnisskortur virðist vera langvarandi bakslag þar sem eftir því sem farið er hærra minnkar loftþrýstingurinn og loftið sem neyðir líkamann til að bæta upp fyrir það. Aðrar slíkar ástæður geta verið eftirfarandi þættir:

Of hröð klifur án þess að leyfa líkamanum að aðlagast (rólegur aðlögunartími). Skyndilega að flytja sig úr láglendi yfir í hátt hæð án fyrri þjálfunar. Mikil líkamleg áreynsla án nægilegs batatíma í mikilli hæð.

Einkenni hæðarveiki

Einkenni slíkra sjúkdóma koma venjulega fram innan fárra klukkustunda frá því að einstaklingur nær hærri hæð. Slík einkenni eru fá en alvarleiki þeirra er breytilegur:

Væg einkenni

• Höfuðverkur
• Ógleði og uppköst
• Þreyta eða þreyta
• Sundl eða ringl
• Lystarleysi
• Svefnörðugleikar

Miðlungs til alvarleg einkenni

• Mæði, jafnvel í hvíld
• Rugl eða erfiðleikar með að hugsa skýrt
• Tap á samhæfingu (klámkennd)
• Mikill höfuðverkur

Forvarnir gegn hæðarveiki

Klifurferlið verður hægara þar sem það aðlagast breytingum á súrefnismagni. Nauðsynlegt er að þjálfa líkamann til að aðlagast nýjum hæðum til að koma í veg fyrir hæðarveiki. Þegar fjallgöngumenn ná 2,500 m hæð eru neysla matvæla sem innihalda áfengi og koffein og nægur svefn einnig þáttur. Ef læknirinn ráðleggur þér að flýta aðlögunarferlinu skaltu íhuga að taka lyf eins og asetazólamíð (Diamox) utan þess sem læknirinn hefur sagt þér að forðast.

Meðferð við hæðarveiki

Ef einkenni hæðarveiki koma fram er fyrsti kosturinn að hvíla sig og drekka vatn. Verkjalyf eins og aspirín má taka til inntöku við vægum einkennum eins og höfuðverk og ógleði. Ef einkennin breytast eða versna ætti að vera fyrsti kosturinn að fara niður í lægri hæð þar sem það er sú meðferð sem virkar best strax.

Niðurstaða

Að lágmarka áhættuna er aðalatriðið, þ.e. þú ættir að halda áfram hægt, drekka nóg vatn og bregðast við öllum merkjum sem þú færð frá líkamanum. Það er mikilvægt að vera alltaf tilbúinn að fara niður ef einkennin versna því það mikilvægasta er öryggið. Mundu að þegar kemur að ævintýrum í mikilli hæð er mikilvægast að fara hægt og tryggja þannig öryggið!