Talaðu við herra Saroj
Skipuleggðu ferðina þína
Matur og gisting á Annapurna grunnbúðagöngunni: Hvað má búast við
Gönguferðin í Annapurna-grunnbúðunum er ein vinsælasta gönguferðin í Annapurna-héraði Nepals , þar sem þúsundir göngumanna heimsækja hana ár hvert. Gönguferðin í Annapurna-grunnbúðunum tekur 6 til 12 daga og felur í sér að ganga um fjölbreytt landslag áður en farið er upp í 4,130 metra hæð. Gönguferðin er miðlungs erfið og býður upp á stórkostlegt landslag í Himalajafjöllum, sem veitir hverjum göngumanni tilfinningu fyrir afreki.
Ef þú ert að skipuleggja gönguferð í Annapurna Base Camp , þá er mikilvægt að vita hvernig gönguferðin fer fram hvað varðar mat og gistingu til að eiga örugga og ánægjulega göngu. Á meðan gönguferðinni stendur þarftu að ganga í 5 til 7 klukkustundir, sem krefst góðrar næringar og svefns til að viðhalda orkunni.
Að þekkja aðstæður á þessu svæði varðandi mat og gistingu mun hjálpa þér að skipuleggja, halda þér þægilegum og vera öruggur á allri gönguferðinni. Á gönguleiðunum finnur þú tehús sem bjóða upp á mat og gistingu.
Matarvalið er einfalt en samt gefandi, þar sem tehús bjóða upp á hefðbundna nepölska rétti eins og dal bhat, og önnur bjóða upp á alþjóðlega rétti eins og pasta og pizzu, eða meira. Gisting eins og einföld tehús bjóða yfirleitt upp á sameiginleg herbergi með öðrum og sameiginlegt borðstofurými í tehúsinu, sem er notalegt að njóta eftir langan dag í gönguferð.
Gisting á Annapurna Base Camp Trek
a. Tegundir gististaða
Gistingin er aðallega í formi tehúsa og gistiheimila á meðan Annapurna Base Camp göngunni stendur yfir í 10 daga , og er allt rekið af fjölskyldum á staðnum. Þessi tehús bjóða yfirleitt upp á næringarríkan mat, sem aðallega samanstendur af kolvetnum, og hlýjan stað til að sofa á. Þú getur fengið tækifæri til að njóta sameiginlegs kvöldverðar, sem gerir þér kleift að slaka á og njóta kvöldsins með öðrum ferðalöngum.
b. Aðstaða á herbergi
Aðstaðan í Annapurna Base Camp göngunni er meðal annars tvíbreið rúm með einföldum dýnum, kodda og teppum, sem veitir göngufólki nokkurn þægindi í lok langrar göngu. Í sumum tehúsum eru sameiginleg svæði hituð með ofni.
Baðherbergisaðstaða er mismunandi eftir stöðum og gæðum skála. Þegar farið er í gönguferðir í lægri hæð eða í aðeins „þróaðri“ þorpum eru fáanleg skálaherbergi með sérbaðherbergjum. Hins vegar eru aðeins sum skálar í lægri hæð með vestrænum baðherbergjum.
Þú munt hafa aðgang að heitum sturtum flesta daga í tehúsum, en þær kosta venjulega aukalega, um 2 til 5 dollara fyrir sturtu í hærri hæðum; kostnaðurinn mun líklega hækka. Notkun heits vatns gæti verið takmörkuð á sumum svæðum, svo það er mælt með að skipuleggja fyrirfram og taka með sér handklæði sem þornar fljótt.
Rafhleðslutæki og Wi-Fi aðgangur væri í boði í tehúsum, sérstaklega í tehúsum í lægri hæð. Þú munt sjá að hleðslu- og Wi-Fi verð hækkar eftir því sem þú ferð hærra og þau gætu verið alveg ófáanleg í hærri hæð. Að auki getur Wi-Fi verið hægt eða alls ekki virkað á afskekktari svæðum göngunnar.
c. Hiti og þægindi
Borðsalirnir í Teahouses á Annapurna Base Camp göngunni eru hitaðir upp með miðstöðvarofni, oftast viðarofni. Þetta er þar sem allir göngufólkið borðar saman og hvílir sig eftir langan göngudag. Hlýjan býður upp á notalegan stað til að hittast og dregur úr þreytunni eftir langan dag í Himalajafjöllum.
Flest tehús bjóða upp á grunnþjónustu sem felur ekki í sér upphitun, þannig að þú verður að reiða þig á teppi og svefnpoka til að fá hlýju. Hitastigið á nóttunni getur lækkað verulega, sérstaklega í hæðum, þannig að það er ekki raunhæft eða framkvæmanlegt að setja upp upphitun þegar þú ert svona afskekktur.
Til að hámarka þægindi og öryggi er mjög mælt með því að göngufólk komi með góðan svefnpoka sem hentar vel fyrir kulda. Mikilvægt hlutverk svefnpoka er að halda þér einangruðum og hlýjum. Góður svefn er sérstaklega mikilvægur til að endurheimta orku og aðlagast hitastigi á meðan á krefjandi göngu stendur.
d. Kostnaður við gistingu
Verð á gistingu í Annapurna Base Camp gönguferðinni er almennt á bilinu 700 til 1,500 NPR á nótt, og það fer eftir því í hvaða svæði þú ert og hversu lúxus gistihúsið er. Það eru einföld tehús í neðri hluta þessa bils og svo þægilegri gistihús í hærri hluta þess.
Verð getur verið breytilegt eftir göngutímabili. Á háannatíma gönguferða, á vorin (mars-maí) eða haustin (september-nóvember), þegar margir fara í gönguferðir í Nepal, er líklegt að verð hækki vegna mikillar eftirspurnar eftir gistingu. Utanvertíð, á veturna og sérstaklega á monsúntímabilinu, er líklegt að verðið sé lægra; þó eru mörg skálar ekki opin og nokkur skálar takmarka þjónustu sína.
Göngufólk þarf að gera fjárhagsáætlun og skipuleggja í samræmi við það, þar á meðal að hafa í huga að sumarhús í hærri hæðum geta boðið upp á færri þægindi og stundum krafist hærra verðs vegna takmarkaðra flutningsmöguleika.
Skipulagning og bókun fyrir göngutímabilið gæti krafist meiri skipulagningar. Göngufólk hefur möguleika á að ganga utan tímabils á tiltölulega lægra verði, en á kostnað þæginda og aðgengis í gistingu.
Matur á gönguferðinni í Annapurna grunnbúðunum
a. Algengar máltíðir í boði
Dæmigerðar máltíðir á Annapurna Basa Camp gönguferðinni eru nepölsk Dal Bhat, sem inniheldur gufusoðin hrísgrjón, linsubaunasúpu og grænmetiskarrý – þetta er holl máltíð sem stundum er borin fram með súrum gúrkum og stundum kjöti, sem veitir göngufólki alla þá orku sem það þarfnast.
Auk Dal Bhat er fjölbreyttur matur í boði fyrir göngufólk, svo sem tíbetskt brauð, núðlur, pasta, hrísgrjón með karrý, súpur, momos og pönnukökur. Þar er menningarleg blanda af staðbundnum og vestrænum mat sem hentar nægilega mörgum og smekk.
Morgunverðurinn býður venjulega upp á egg í mörgum gerðum til að velja úr, graut með fjölbreyttu áleggi, pönnukökur og tíbetskt brauð. Heitir drykkir eru alltaf í boði, t.d. te, kaffi og heitt súkkulaði, til að hjálpa þér að byrja daginn hlýjan og orkumikinn.
b. Mataræði
Gönguferðin í Annapurna Base Camp býður upp á grænmetisrétti, veganrétti og fjölbreytt úrval af máltíðum, þar sem dal bhat er sá algengasti. Þar er að finna grænmetis momos, núðlur og karrýrétti á leiðinni, sem gerir veganistum og grænmetisætum kleift að fá hollari og fleiri valkosti í gönguferðinni.
Það eru mjög fáir glútenlausir valkostir í gönguferðinni og venjulega þarf að láta eiganda tehússins eða gönguskrifstofu vita fyrirfram. Göngufólk með glútenóþol verður að láta leiðsögumann sinn vita eins snemma og mögulegt er, en það er líka ráðlegt að taka með sér nokkur glútenlaus snarl ef þið komið ekki á tehús sem býður upp á glútenlausa valkosti.
Almennt séð er matvælahreinlæti í tehúsinu á göngunni almennt gott, þar sem göngufólk borðar aðallega nýlagaðan mat og drekkur yfirleitt soðið eða síað vatn. Það er gott að spyrja tehúsið hvaða hráefni það notar eða hvernig það útbýr matinn sinn því það getur stundum komið í veg fyrir ofnæmi eða mengun í matnum sem er borinn fram.
c. Drykkir og vatn
Á leiðinni að Annapurna grunnbúðunum er hægt að fá sér nóg af heitum drykkjum á leiðinni, þar á meðal svart te, kaffi, mjólkurte, engiferte, tíbetskt te og heitt súkkulaði. Að drekka þessa drykki, sérstaklega í hærri hæð, mun halda þér heitum og veita orku.
Síað eða soðið vatn er betra en að drekka úr staðbundnum uppsprettum eins og ám, krönum eða lækjum. Flöskuvatn er fáanlegt en verður á hærra verði og sífellt minna umhverfisvænt. Soðið vatn er fáanlegt í öllum tehúsum á leiðinni; þó er ráðlegt að taka með sér hreinsitöflu til að hreinsa vatnið rétt.
Göngufólk ætti alltaf að sjóða vatn sem það drekkur eða nota hreinsunarkerfi til að útrýma öllum mengunarefnum sem berast í vatni. Líkur á að smitast af veikindum eru verulega minni ef þú forðast að drekka óhreinsað vatn. Hreint vatn hjálpar þér að vökva þig í gönguferðum og getur hjálpað þér að aðlagast hæðinni.
d. Kostnaður við máltíðir
Máltíðir í Annapurna Base Camp göngunni kosta venjulega á bilinu $5-$10 USD á máltíð. Morgunverðurinn er almennt ódýrari en hádegisverður og kvöldverður dýrari. Dal bhat er venjuleg máltíð og er næringarrík og ódýr, svo margir borða aðeins dal bhat alla gönguna.
Með hækkandi hæð hækkar matvælaverð vegna þess að samgöngur eru erfiðari og minna er af framboði. Máltíðir og drykkir í tehúsum í hærri hæðum kosta almennt tvöfalt meira en í lægri þorpum. Þessi kostnaður er þó réttlætanlegur þar sem ferskar afurðir og matvörur þurfa að finna leið sína í gegnum fjölda þorpa til að komast að tehúsinu í hærri hæðum.
Til að hafa skilvirkari máltíðafjárhagsáætlun ættu göngufólk að skipuleggja að neyta máltíða sinna með staðbundnum mat eins og dal bhat. Því meira af staðbundnum mat sem þú neytir, því minni verður máltíðafjárhagsáætlunin.
Það er líka góð hugmynd að taka með sér nesti úr lægri hæðum því það sparar þér peninga. Göngufólk getur einnig bókað sérstaka gistingu með máltíðum til að lækka heildarkostnað sinn við mat. Gönguferðir í hópum geta einnig innihaldið máltíðir sem valkost við hefðbundnar máltíðir.
Hvað þarf að taka með: Ráðleggingar um mat og gistingu
Það er mjög mælt með því að taka með sér létt snarl í gönguferðina, svo sem þurrkaðar hnetur og ávexti, próteinstykki og súkkulaði. Að auki er ráðlegt að taka sölt eða vökvainntöku þar sem þau hjálpa til við að bæta upp fyrir týnd steinefni og halda orkustigi stöðugu.
Þú verður að hafa meðferðis rafmagnsbanka og auka rafhlöður því það er erfitt að finna stað til að hlaða, og ef það finnst þarftu að borga aukalega. Þessir hlutir hjálpa til við að halda símanum, myndavélinni og öðrum raftækjum hlaðnum á stöðum og á löngum göngudögum þar sem erfitt er að finna rafmagn.
Góður svefnpoki fyrir frost er einnig nauðsynlegur því þú munt sofa í óupphituðum tehúsherbergjum mestan hluta tímans og það getur orðið mjög kalt á nóttunni, sérstaklega í hærri hæð. Góður svefnpoki tryggir einangrun og þægindi, sem mun hjálpa þér við hvíld og bata fyrir gönguferð næsta dags.
Þar sem flest tehús bjóða ekki upp á handþvottaklúta, pappírsþurrkur og snyrtivörur, þarftu að pakka þessum hreinlætisvörum fyrir gönguferðina. Að pakka þínum eigin hreinlætisvörum tryggir hreinlæti og þægindi í gönguferðinni, því salernispappír, sápa og aðrir hlutir geta verið mjög takmarkaðir á gönguleiðinni.
Bestu staðirnir til að gista á leiðinni
Ghorepani státar af meira en 40 tehúsum með hlýlegum borðstofum og stórkostlegu útsýni yfir Annapurna og Dhaulagiri. Í Chhomrong eru þægileg skálar með stórkostlegu útsýni yfir Machhapuchhre-fjallið. Í Dovan býður Mountain View Lodge upp á þægileg herbergi og friðsælt útsýni yfir dalina.
Skálar í Machhapuchhre grunnbúðunum eru einfaldar en bjóða upp á stórkostlegt útsýni yfir fjöllin og stað til að slaka á fyrir lokauppgönguna. Tehúsin í Annapurna grunnbúðunum eru einföld en þægileg, með hærri tindum en þú getur ímyndað þér. Þessir skálar eru sameinaðir náttúrunni og vinalegu persónulegu viðmóti sem gerir gönguferðina að eftirminnilegri.
Ráð fyrir betri upplifun
Það er mikilvægt að komast snemma á tehús, sérstaklega á annasömum vor- og hausttíma, til að fá góð herbergi, þar sem góð gisting fyllist fljótt þegar þetta er vinsæll áningarstaður. Ef þú byrjar daginn á gönguleiðinni aðeins fyrr geturðu almennt valið betri gistingu og forðast að vera eins þreyttur eftir langan göngudag þegar þú getur fundið þægilegri stað til að hvíla þig.
Það er mikilvægt að panta mat snemma á stöðum í hærri hæðum því þjónustan tekur lengri tíma vegna takmarkaðs eldhúsbúnaðar og starfsfólks. Það er góð hugmynd að hugsa um þann tíma sem þarf til að panta, svo þú bíðir ekki of lengi eftir matnum og fáir samt heitan, nýlagaðan mat, sem er afar mikilvægur fyrir orku og bata.
Að virða eigendur skálans og fylgja siðum og reglum á hverjum stað mun hjálpa til við að gera gönguferðina ánægjulega og hjálpa samfélaginu. Að vera kurteis, þolinmóður og meðvitaður um staðbundna og menningarlega siði skapar velvild og eykur upplifun þína. Ef þú vilt bóka fyrirfram er það algjörlega valfrjálst, en á háannatíma mælum við með að bóka fyrirfram vegna framboðsvandamála.
Niðurstaða
Í Annapurna grunnbúðagöngunni verður gist í tehúsum og hægt er að búast við einföldum en þægilegum gistingu. Máltíðirnar verða einfaldar en sæmilegar, með einföldum máltíðum sem samanstanda af staðbundnum réttum og dal bhat, sem er vinsæll réttur.
Það gætu verið heitar sturtur, möguleikar á að hlaða rafhlöður og þráðlaust net, en búist við að borga aðeins meira, og mjög takmarkað. Ef þú ætlar að upplifa þetta sem best ættirðu að hafa ofangreint í huga.
Til að auka þægindi þín í gönguferðinni skaltu reyna að mæta snemma á hverjum degi og bóka betra herbergi. Pantaðu máltíðir eins fljótt og auðið er og vertu kurteis í öllum samskiptum þínum við heimamenn. Taktu með þér hlýjan svefnpoka, nokkra snarlbita og rafhlöður. Ef þú skipuleggur, ert þolinmóður og fylgir þessum einföldu ráðum, þá munt þú eiga frábæra, eftirminnilega og gefandi gönguupplifun.
