Mejor temporada y clima
Recomendamos la caminata Helambu en dos estaciones principales. El otoño va de septiembre a noviembre y la primavera de marzo a mayo. Estos meses ofrecen un clima estable, cielos despejados y buena visibilidad. Las temperaturas diurnas oscilan entre 10 °C y 20 °C, mientras que las nocturnas bajan hasta los 5 °C en las zonas más bajas.
Llueve con fuerza durante el monzón. De junio a agosto hay chubascos casi a diario. Los senderos se enturbian y aparecen sanguijuelas en los caminos forestales. Mientras tanto, el invierno es frío; de diciembre a febrero hay heladas. Consultaremos el pronóstico antes de partir, pero a veces puede ser poco fiable. El clima cambia rápidamente en las montañas, así que empacamos un impermeable y una chaqueta cortavientos.
Dificultad
La caminata Helambu es moderada; caminamos de 10 a 14 kilómetros al día, con un desnivel positivo diario que rara vez supera los 1,200 metros. Algunos días descendemos lo mismo. Las piernas se cansan en los tramos de bajada, que pueden ser agotadores para las rodillas. Los senderos están bien mantenidos, con escalones de piedra, caminos de tierra y pistas forestales. Necesitamos buen calzado de trekking con soporte para el tobillo que nos ayude en terrenos irregulares.
También cruzamos un paso de alta montaña, alcanzando una altitud máxima de 3,690 metros en el Paso Thadepati. No se requiere escalada técnica, por lo que la caminata es ideal para principiantes con buena condición física. Caminamos de 5 a 6 horas diarias a un ritmo constante. Se recomienda llevar una mochila de menos de 5 kg, y los porteadores están disponibles para llevar el equipaje pesado.
Vertigo
La caminata Helambu se realiza por debajo de los 2,800 metros, por lo que el mal de altura es poco común. No pernoctamos en zonas de alto riesgo, y la mayoría de los casos ocurren por encima de los 3,000 metros. Los síntomas incluyen dolor de cabeza, náuseas, mareos y fatiga, por lo que vigilamos nuestro estado físico. Los excursionistas deben beber de 3 a 4 litros de agua al día, ya que la deshidratación agrava los síntomas.
Debe evitar el alcohol y el tabaco, ya que reducen la ingesta de oxígeno. Comemos comidas ligeras y ricas en carbohidratos que nutren nuestro cuerpo y satisfacen nuestras necesidades físicas diarias. Caminamos a paso lento, descansando y dormimos a menor altura siempre que sea posible. Si aparecen síntomas, debe detenerse y no subir más.
Preparación y fitness
Caminamos de 5 a 7 horas diarias en esta ruta, con una altitud de entre 700 y 2,600 metros. Nos enfrentamos a ascensos y descensos diarios de entre 800 y 1,200 metros, y recomendamos de tres a cuatro semanas de entrenamiento cardiovascular antes de la salida. Los senderistas deben caminar a diario y subir escaleras ocasionalmente. Es necesario llevar una mochila de 5 a 7 kilogramos, así que fortalezca las piernas y el torso. Llevamos una linterna frontal, botellas de agua, ropa impermeable, capas abrigadas y también medicamentos para ampollas y analgésicos.
Alimentación y Alojamiento
El paquete de trekking a Helambu incluye tres comidas al día; las casas de té sirven desayuno, almuerzo y cena a diario. El desayuno incluye gachas de avena, huevos y tostadas, acompañadas de té o limón caliente. Puedes rellenar botellas de agua en las casas de huéspedes y usar pastillas o filtros purificadores de agua.
La cena principal es el plato nacional, el dal bhat, que incluye arroz, sopa de lentejas, verduras y encurtidos. Algunos alojamientos ofrecen fideos, pasta, panqueques y otras comidas internacionales. Evite las verduras crudas, las ensaladas y la carne en la medida de lo posible.
Transporte
Al comienzo de la caminata por Helambu, los excursionistas deben conducir desde Katmandú hasta Sundarijal. El viaje dura una hora y media y se realiza en un jeep o miniván privado. Las carreteras están asfaltadas, pero a veces son estrechas. Al finalizar la caminata, se les conducirá desde el Bazar Melamchi hasta Katmandú. El trayecto dura de 3 a 4 horas y la ruta pasa por Sindhupalchok. Las condiciones de la carretera varían. Durante el monzón, se producen baches y deslizamientos de tierra. Utilizamos vehículos 4x1.5 para mayor seguridad y maniobrabilidad.
Comunicación
Puedes mantenerte conectado usando tarjetas SIM locales como Ncell y Nepal Telecom (NTC). De las dos, NTC funciona en la mayoría de las aldeas de Helambu; puedes comprar una SIM en Katmandú con un documento de identidad válido. La conexión de datos funciona hasta Chisapani y Kutumsang, pero no es muy fiable. La señal se cae en zonas más alejadas como Thadepati y Tarke Ghyang, así que no esperes una conexión a internet constante. Nos alojaremos en pensiones con wifi siempre que sea posible, pero tendrás que pagar un par de dólares. Sermathang tiene acceso limitado a la red.
Permiso
Necesitamos dos permisos para la caminata Helambu. Los excursionistas deben obtener una tarjeta TIMS y entrar al Parque Nacional Shivapuri. Como agencia registrada, les ayudaremos a obtener los permisos necesarios. Los tramitaremos en Katmandú y completaremos el proceso en tan solo un día, preferiblemente antes del inicio de la caminata. Evitaremos retrasos preparándonos con antelación.
Visa
No se puede entrar a Nepal sin visa de turista. Los visitantes pueden solicitarla en línea en immigrants.gov.np o simplemente completar un formulario de solicitud al llegar al Aeropuerto Internacional Tribhuvan. Puede elegir una opción de 15, 30 o 90 días según su estadía prevista. Para esta ruta, puede optar por la opción de 15 días.
Seguro de viaje
Exigimos un seguro de viaje para cada trekking. Es obligatorio, ya que cubre emergencias médicas, evacuación en helicóptero y cancelaciones de viaje, algo que el paquete Helambu Trek no cubre. Esta ruta alcanza los 2,600 metros sobre el nivel del mar, donde los problemas relacionados con la altitud no son tan frecuentes. Su seguro cubre el rescate en caso de ser necesario, por lo que le recomendamos llevar una copia de su póliza. Mantenemos los números de contacto de emergencia accesibles y utilizamos un teléfono satelital para contactarlos. Sin seguro, deberá pagar de su bolsillo.
Gastos extras
Presupuestamos entre $20 y $30 por día para gastos adicionales, que incluyen barritas energéticas, bebidas, refrigerios, etc. El agua embotellada cuesta entre $1 y $2 por litro, dependiendo del pueblo y la altitud. Los excursionistas deben beber de 2 a 3 litros de agua al día y usar pastillas purificadoras cada vez que se reponen. Todas nuestras comidas se realizan en casas de huéspedes y restaurantes a lo largo del camino. Las comidas están incluidas en el paquete de la caminata Helambu, pero hay que pagar un suplemento por los extras. Las duchas con agua caliente cuestan entre $2 y $3, mientras que la carga del teléfono cuesta entre $1 y $2.
Caminata privada vs. caminata en grupo
Puedes elegir una ruta privada o en grupo según tu presupuesto y preferencias. Las rutas en grupo son más económicas en comparación con las rutas grupales, donde te unes a otros. Es una excelente manera de conocer gente nueva que disfruta de lo mismo que tú. Los horarios son fijos en las rutas grupales, ya que hay muchos miembros en el grupo. Nos adaptamos al ritmo del grupo durante todo el trekking Helambu. Las rutas privadas te permiten establecer tus propias fechas de inicio. Puedes controlar el ritmo de la ruta según tu capacidad física y tus limitaciones.