Hündürlük Xəstəliyi: Anlamaq və Qarşısının Alınması

Kəskin dağ xəstəliyi (KDX) adətən 2,500 m-dən yuxarı, yəni ümumiyyətlə 8,200 fut yüksəklikdəki dağlıq ərazilərə səyahət edən yürüyüşçülərə təsir göstərir. Bu yüksəklikdə hava gərginliyi və oksigen səviyyələri azalır və nəticədə bədənin kifayət qədər yaxşı oksigen toplamasını çətinləşdirir. Bu, minimum xəstəlikdən tutmuş həyat üçün təhlükəli vəziyyətlərə qədər müxtəlif əlamət və simptomlara doğru irəliləməyə imkan verir.

Hündürlük Xəstəliyinə səbəb olan amillər

Hündürlük xəstəliyinin ən çox yayılmış səbəbi oksigen çatışmazlığıdır. Oksigen çatışmazlığı xroniki bir geriləmə kimi görünür, çünki insan yuxarı qalxdıqca təzyiq və hava azalır və bu da bədəni kompensasiya etməyə məcbur edir. Digər bu kimi hallara aşağıdakı amillər daxil ola bilər:

Bədəninizin tənzimlənməsinə imkan vermədən həddindən artıq sürətlə dırmanma (sakit akklimatizasiya). Əvvəlcədən məşq etmədən alçaq hündürlükdə bir ərazidən həddindən artıq hündürlükdə bir yerə qəfil köçmək. Həddindən artıq hündürlükdə uyğun bərpa vaxtı olmadan böyük fiziki səylər.

Hündürlük Xəstəliyinin Əlamətləri və Simptomları

Bu tip xəstəliklərin əlamətləri və simptomları adətən insanın yüksək hündürlüyə çatmasından bir neçə saat sonra inkişaf edir. Bu cür əlamətlər və simptomlar azdır, lakin onların şiddət dərəcəsi dəyişir:

Yüngül Semptomlar

• Baş ağrısı
• Bulantı və qusma
• Yorğunluq və ya yorğunluq
• Baş dönmə və ya yüngüllük
• Iştaha itirilməsi
• Çətinlik yuxu

Orta və ağır simptomlar

• Nəfəs darlığı, hətta istirahətdə də
• Çaşqınlıq və ya aydın düşünməkdə çətinlik
• Koordinasiya itkisi (özünü yöndəmsiz hiss etmək)
• Miqren

Hündürlük Xəstəliyinin Qarşısının Alınması

Dırmanma oksigen səviyyəsindəki dəyişikliklərə uyğunlaşdıqca daha yavaş olacaq. Hündürlük xəstəliyinin qarşısını almaq üçün bədəni yeni yüksəkliklərə uyğunlaşmağa öyrətmək lazımdır. Dırmananlar 2,500 m-ə çatdıqda, tərkibində spirt və kofein olan qidalar yemək və kifayət qədər yuxu da buna səbəb olan amillərdəndir. Əgər həkim sizə uyğunlaşma prosesini sürətləndirməyi məsləhət görürsə. Həkiminizin sizə çəkinməli olduğunu dediyi dərmanlardan başqa asetazolamid (Diamox) kimi dərmanlar qəbul etməyi düşünün.

Hündürlük Xəstəliyinin Müalicəsi

Hündürlük xəstəliyinin simptomlarını hiss etməyə başlasanız, ilk seçim istirahət etmək və maye qəbul etmək olar. Baş ağrısı və ürəkbulanma kimi yüngül simptomlar üçün aspirin kimi ağrıkəsicilər şifahi olaraq qəbul edilə bilər. Əgər simptomlar dəyişməz qalarsa və ya daha da şiddətlənərsə, daha aşağı hündürlüyə enmək ilk seçim olmalıdır, çünki bu, dərhal ən yaxşı müalicə üsuludur.

Nəticə

Riski minimuma endirmək əsas məsələdir, yəni yavaş-yavaş irəliləməli, kifayət qədər su içməli və bədəninizdən aldığınız hər hansı bir siqnala reaksiya verməlisiniz. Ən vacib şey təhlükəsizlik olduğundan, simptomlar daha da şiddətlənərsə, həmişə enməyə hazır olmaq vacibdir. Unutmayın ki, yüksək hündürlükdə səyahətlərə gəldikdə, ən vacib şey yavaş tempdə getmək və bununla da təhlükəsizliyi təmin etməkdir!