Musim lan cuaca paling apik
Disaranake kanggo trek Helambu Trek ing rong mangsa utama. Mangsa gugur diwiwiti saka September nganti November lan mangsa semi wiwit Maret nganti Mei. Wulan-wulan iki nawakake cuaca sing stabil, langit cerah, lan jarak pandang dhuwur. Suhu awan antara 10°C nganti 20°C dene ing wayah wengi suhu mudhun nganti 5°C ing elevasi sing luwih endhek.
Udan deres nalika mangsa monsun. Juni nganti Agustus meh saben dina nggawa udan deres. Dalan dadi lendhut lan lintah katon ing dalan alas. Sauntara kuwi, mangsa dingin; Desember nganti Februari nggawa embun beku. Kita bakal mriksa prakiraan cuaca sadurunge budhal, nanging kadhangkala bisa ora bisa dipercaya. Cuaca owah kanthi cepet ing bukit, mula kita nggawa tutup udan lan jaket tahan angin.
Kesulitan
Trek Helambu iku sedheng; saben dina kita mlaku 10 nganti 14 kilometer kanthi kenaikan elevasi saben dina sing arang ngluwihi 1,200 meter. Ing sawetara dina, kita uga kerep mudhun. Sikil kita latihan nalika mudhun gunung, sing bisa nggawe dhengkul kaku. Jalur pendakian uga dijaga kanthi apik, ana undhak-undhakan watu, dalan lemah, lan dalan alas. Kita butuh sepatu trekking sing apik kanthi dhukungan tungkak sing bisa mbantu ing lemah sing ora rata.
Kita uga ngliwati jalur gunung sing dhuwur, tekan ketinggian maksimal 3,690 meter ing Jalur Thadepati. Ora perlu pendakian teknis, mula pendakian iki cocog kanggo pamula sing sehat. Kita mlaku 5 nganti 6 jam saben dina kanthi kecepatan sing tetep. Sampeyan kudu nggawa tas ransel, sing bobote kurang saka 5 kilogram, dene porter kasedhiya kanggo nggawa koper abot sampeyan.
Sakit Dhuwur
Trek Helambu tetep ana ing ngisor 2,800 meter, mulane penyakit ketinggian arang banget. Kita ora nginep ing zona risiko dhuwur, lan umume kasus kedadeyan ing ndhuwur 3,000 meter. Gejalane kalebu sakit kepala, mual, pusing, lan kesel, mula kita ngawasi awak. Pendaki kudu ngombe 3 nganti 4 liter banyu saben dina amarga dehidrasi bakal nambah gejala.
Kowé kudu ngindhari alkohol lan ngrokok, amarga barang-barang kasebut nyuda asupan oksigen. Kita mangan panganan entheng sing kebak karbohidrat sing dadi bahan bakar awak lan kabutuhan fisik saben dina. Kita mlaku alon-alon, ngaso, lan turu ing papan sing luwih endhek yen bisa. Yen gejala katon, kowé kudu mandheg lan ora menek luwih dhuwur maneh.
Preparation lan Fitness
Saben dina, kita mlaku 5 nganti 7 jam ing trek iki lan elevasine antara 700 nganti 2,600 meter. Saben dina, kita kudu munggah lan mudhun 800 nganti 1,200 meter lan nyaranake latihan kardio telung nganti patang minggu sadurunge budhal. Pendaki kudu mlaku saben dina lan kadhangkala munggah undhak-undhakan. Sampeyan kudu nggawa tas ransel bobote 5 nganti 7 kilogram, mula kuwatna sikil lan otot awak. Kita nggawa lampu utama, botol banyu, piranti udan, klambi anget, lan uga nggawa perawatan lepuh lan pereda nyeri.
Pangan lan Akomodasi
Paket Helambu Trek nyakup telung dhaharan saben dina; warung teh nyedhiyakake sarapan, nedha awan, lan nedha bengi kanggo sampeyan saben dina. Sarapan kalebu bubur, endhog, lan roti panggang karo ombenan teh utawa jeruk nipis panas. Sampeyan bisa ngisi ulang botol banyu ing guesthouse lan nggunakake tablet utawa filter pemurni banyu.
Nedha bengi utama yaiku sajian nasional dal bhat, sing kalebu sega, sup miju-miju, sayuran, lan acar. Sawetara pondhok nyedhiyakake mi, pasta, utawa pancake lan panganan internasional liyane. Sampeyan kudu ngindhari sayuran mentah, salad, lan daging sabisa-bisane.
transportasi
Ing wiwitaning Helambu Trek, para pendaki kudu numpak mobil saka Kathmandu menyang Sundarijal. Perjalanane butuh wektu 1.5 jam lan kita numpak jeep utawa minivan pribadi. Dalane wis diaspal nanging kadhangkala sempit. Sawise dina-dina trekking rampung, sampeyan bakal numpak mobil saka Melamchi Bazaar menyang Kathmandu. Perjalanane suwene 3 nganti 4 jam lan rute kasebut ngliwati Sindhupalchok. Kahanan dalan beda-beda. Lubang lan longsor kedadeyan nalika musim hujan. Kita nggunakake kendaraan 4WD kanggo keamanan lan kemampuan manuver.
Komunikasi
Sampeyan bisa tetep nyambung nggunakake kertu SIM lokal kaya ta Ncell lan Nepal Telecom (NTC). Saka loro kasebut, NTC bisa digunakake ing umume desa Helambu, sampeyan bisa tuku SIM ing Kathmandu nganggo KTP sing valid. Data bisa digunakake nganti Chisapani lan Kutumsang, nanging ora pati bisa dipercaya. Sinyal mudhun ing wilayah sing luwih jero kaya ta Thadepati lan Tarke Ghyang, mula aja ngarep-arep sambungan internet tetep. Kita bakal check-in ing wisma tamu sing duwe Wi-Fi yen bisa, nanging sampeyan kudu mbayar sawetara dolar kanggo iku. Sermathang duwe akses jaringan sing winates.
Ijin
Kita butuh rong ijin kanggo Helambu Trek. Pendaki kudu nduwe kertu TIMS lan mlebu Taman Nasional Shivapuri. Minangka agensi sing wis kadhaftar, kita bakal mbantu sampeyan entuk ijin sing dibutuhake. Kita bakal ngolah ijin ing Kathmandu lan ngrampungake proses kasebut mung sajrone sedina, luwih becik sadurunge pendakian diwiwiti. Kita bakal nyegah wektu tundha kanthi nyiapake luwih awal.
visa
Sampeyan ora bisa mlebu Nepal tanpa visa turis. Pengunjung bisa ndhaptar online ing immigration.gov.np. utawa mung ngisi formulir aplikasi sawise tekan Bandara Internasional Tribhuvan. Sampeyan bisa milih pilihan 15, 30, utawa 90 dina miturut tujuan kunjungan sampeyan. Kanggo perjalanan iki, sampeyan mung bisa njupuk pilihan 15 dina.
Asuransi Jiwa
Kita mbutuhake asuransi perjalanan kanggo saben pendakian. Iki wajib amarga nutupi kahanan darurat medis, evakuasi helikopter, lan pembatalan perjalanan, sing ora kalebu ing paket Helambu Trek. Pendakian iki tekan 2,600 meter ing sadhuwure permukaan laut, ing ngendi masalah sing ana gandhengane karo ketinggian ora pati umum. Paket asuransi sampeyan mbayar biaya penyelamatan yen dibutuhake, mula sampeyan kudu nggawa salinan polis sampeyan. Kita njaga nomer kontak darurat supaya bisa diakses lan nggunakake telpon satelit kanggo ngubungi. Tanpa asuransi, sampeyan kudu mbayar dhewe.
Beban Tambahan
Kita ngenggo anggaran $20 nganti $30 saben dina kanggo tambahan, sing kalebu bar energi, ombenan, cemilan, lan liya-liyane. Banyu kemasan regane $1 nganti $2 saben liter gumantung saka desa lan elevasi papan sampeyan. Pendaki kudu ngombe 2 nganti 3 liter banyu saben dina lan nggunakake tablet pemurnian saben ngisi ulang. Kita mangan kabeh panganan ing omah tamu lan restoran ing sadawane dalan. Panganan kalebu ing paket Helambu Trek, nanging sampeyan kudu mbayar tambahan kanggo tambahan. Adus banyu panas regane $2 nganti $3, dene biaya telpon $1 nganti $2.
Trek Pribadi vs Grup
Sampeyan bisa milih trek pribadi utawa rombongan adhedhasar anggaran lan pilihan pribadi sampeyan. Trek rombongan luwih murah dibandhingake, ing ngendi sampeyan gabung karo wong liya. Iki minangka cara sing apik kanggo ketemu wong anyar sing seneng karo bab sing padha karo sampeyan. Jadwal trek rombongan wis tetep amarga ana akeh anggota ing rombongan kasebut. Kita nyetel karo kecepatan rombongan sajrone Trek Helambu. Trek pribadi ngidini sampeyan nyetel tanggal wiwitan dhewe. Sampeyan bisa ngontrol kecepatan trek gumantung saka kemampuan lan watesan fisik sampeyan.