Bedste sæson og vejr
Vi anbefaler Helambu Trek i to hovedsæsoner. Efteråret løber fra september til november, og foråret løber fra marts til maj. Disse måneder byder på stabilt vejr, himlen er klar, og sigtbarheden er høj. Dagtemperaturerne varierer fra 10°C til 20°C, mens nætterne falder til 5°C i lavere højder.
Regnen falder kraftigt under monsunen. Juni til august bringer næsten daglige byger. Stierne bliver mudrede, og igler dukker op på skovstierne. I mellemtiden er vintersæsonen kold; december til februar bringer frost. Vi tjekker vejrudsigten før afrejse, men den kan være upålidelig til tider. Vejret skifter hurtigt i bakkerne, så vi pakker et regnslag og en vindtæt jakke.
Vanskelighed
Helambu-trekkingen er moderat; vi går 10 til 14 kilometer om dagen med en daglig højdestigning, der sjældent overstiger 1,200 meter. Vi går lige så meget ned ad bakke nogle dage. Vores ben arbejder på nedkørsler, hvilket kan være belastende for knæene. Stierne er velholdte og har nogle stentrapper, grusstier og skovstier. Vi har brug for gode vandresko med ankelstøtte, der hjælper på ujævnt terræn.
Vi krydser også et højt bjergpas og når en maksimal højde på 3,690 meter ved Thadepati-passet. Ingen teknisk klatring er nødvendig, så vandreturen er egnet til begyndere med god kondition. Vi går 5 til 6 timer hver dag i et stabilt tempo. Du bør medbringe en dagtursrygsæk, der vejer under 5 kg, mens bærere er til rådighed til at bære din tunge bagage.
Højdesyge
Helambu-trekkingen holder sig under 2,800 meter, hvilket er grunden til, at højdesyge er sjælden. Vi tilbringer ingen nætter i højrisikozoner, og de fleste tilfælde forekommer over 3,000 meter. Symptomer omfatter hovedpine, kvalme, svimmelhed og træthed, så vi holder øje med vores kroppe. Trekkere bør drikke 3 til 4 liter vand dagligt, da dehydrering forværrer symptomerne.
Du skal undgå alkohol og rygning, da disse ting reducerer iltindtaget. Vi spiser lette måltider fulde af kulhydrater, der giver næring til vores kroppe og vores daglige fysiske behov. Vi går i et langsomt tempo, holder pauser og sover i lavere højder, når det er muligt. Hvis der opstår symptomer, bør du stoppe og ikke klatre højere op.
Forberedelse og fitness
Vi går 5 til 7 timer hver dag på denne trek, og højden varierer fra 700 til 2,600 meter. Vi står over for daglige op- og nedkørsler på 800 til 1,200 meter, og vi anbefaler tre til fire ugers konditionstræning før afgang. Vandrere skal gå dagligt og gå op ad trapper til tider. Du skal have en dagrygsæk på 5 til 7 kg med, så styrk dine ben og core. Vi pakker en pandelampe, vandflasker, regntøj, varme lag og medbringer også vablerbeskyttelse og smertelindring.
Mad og overnatning
Helambu Trek-pakken dækker tre måltider om dagen; tehusene serverer morgenmad, frokost og aftensmad til dig hver dag. Morgenmaden inkluderer grød, æg og toast med en sidedrik af te eller varm citron. Du kan genopfylde vandflasker på gæstehuse og bruge vandrensende tabletter eller filtre.
Hovedmiddagen er nationalretten dal bhat, som inkluderer ris, linsesuppe, grøntsager og syltede agurker. Nogle lodges tilbyder nudler, pasta eller pandekager og andre internationale retter. Du skal undgå rå grøntsager, salater og kød så meget som muligt.
Transport
Ved starten af Helambu Trek skal trekkerne køre fra Kathmandu til Sundarijal. Turen tager 1.5 time, og vi rejser i en privat jeep eller minivan. Vejene er asfalterede, men til tider smalle. Efter trekkingdagene er overstået, vil du blive kørt fra Melamchi Bazaar til Kathmandu. Køreturen varer 3 til 4 timer, og ruten går gennem Sindhupalchok. Vejforholdene varierer. Huller og jordskred forekommer under monsunen. Vi bruger 4WD-køretøjer for sikkerhed og manøvredygtighed.
Kommunikation
Du kan holde forbindelsen ved hjælp af lokale SIM-kort som Ncell og Nepal Telecom (NTC). NTC fungerer i de fleste landsbyer i Helambu, og du kan købe et SIM-kort i Kathmandu med et gyldigt ID. Data fungerer op til Chisapani og Kutumsang, men det er ikke særlig pålideligt. Signalet falder i dybereliggende områder som Thadepati og Tarke Ghyang, så forvent ikke en konstant internetforbindelse. Vi tjekker ind på gæstehuse med Wi-Fi, når det er muligt, men du skal betale et par kroner for det. Sermathang har begrænset netværksadgang.
Tilladelse
Vi skal bruge to tilladelser til Helambu-trekkingen. Trekkere skal have et TIMS-kort og adgang til Shivapuri Nationalpark. Som et registreret bureau hjælper vi dig med at få de nødvendige tilladelser. Vi behandler tilladelserne i Kathmandu og afslutter processen på blot én dag, helst før trekstart. Vi undgår forsinkelser ved at forberede os tidligt.
Visa
Du kan ikke rejse ind i Nepal uden et turistvisum. Besøgende kan ansøge online på immigration.gov.np eller blot udfylde en ansøgningsformular efter ankomst til Tribhuvan International Airport. Du kan vælge en 15-, 30- eller 90-dages mulighed afhængigt af dit planlagte ophold. Til denne trek kan du blot vælge 15-dages muligheden.
Rejseforsikring
Vi kræver rejseforsikring til alle vandreture. Det er obligatorisk, da det dækker medicinske nødsituationer, helikopterevakuering og aflysning af rejser, hvilket Helambu Trek-pakken ikke dækker. Denne vandretur når 2,600 meter over havets overflade, hvor højderelaterede problemer ikke er så udbredte. Din forsikringspakke dækker redning, hvis det er nødvendigt, så du bør medbringe en kopi af din police. Vi har nødkontaktnumre tilgængelige og bruger en satellittelefon til at kontakte dem. Uden forsikring skal du betale af egen lomme.
Ekstra udgifter
Vi budgetterer med 20 til 30 dollars om dagen til ekstra udgifter, hvilket dækker energibarer, drikkevarer, snacks og så videre. Vand på flaske koster 1 til 2 dollars pr. liter afhængigt af landsbyen og den højde, du befinder dig i. Trekkere skal drikke 2 til 3 liter vand dagligt og bruge rensetabletter, hver gang de genopfylder. Vi spiser alle vores måltider på gæstehuse og spisesteder undervejs. Måltider er inkluderet i Helambu Trek-pakken, men du skal betale ekstra for ekstra udgifter. Varme brusebade koster 2 til 3 dollars, mens opladning af telefon koster 1 til 2 dollars.
Privat vs. Gruppetur
Du kan vælge en privat eller gruppe-vandretur baseret på dit personlige budget og dine præferencer. Gruppevandreture er billigere i sammenligning, hvor du deltager sammen med andre. Dette er en fantastisk måde at møde nye mennesker, der nyder de samme ting som dig. Tidsplanerne for gruppevandreture er faste, da der er mange medlemmer i gruppen. Vi tilpasser os gruppens tempo under hele Helambu-vandreturen. Private vandreture giver dig mulighed for at indstille dine egne startdatoer. Du kan kontrollere tempoet på vandreturen afhængigt af dine fysiske evner og begrænsninger.