Højdesyge: Forståelse og forebyggelse

Akut bjergsyge (AMS) rammer ofte vandrere, der rejser i bjergområder over 2,500 m, hvilket generelt er 8,200 fod. I denne højde er lufttrykket og iltniveauet reduceret, hvilket gør det svært for kroppen at opsamle tilstrækkelig ilt. Dette giver anledning til forskellige symptomer, som kan variere fra mild sygdom til livstruende tilstande.

Faktorer ansvarlige for højdesyge

Iltmangel synes at være den hyppigste årsag til højdesyge. Iltmangel synes at være et kronisk tilbageslag, da trykket og luften bliver mindre, når man klatrer højere op, hvilket tvinger kroppen til at kompensere. Andre sådanne årsager kan omfatte følgende faktorer:

For hurtig klatring uden at kroppen kan regulere sig selv (hvilende akklimatisering). Pludselig bevægelse fra et lavtliggende område til et højtliggende område uden forudgående vejledning. Stor fysisk anstrengelse uden tilstrækkelig restitutionstid i høje højder.

Tegn og symptomer på højdesyge

Tegn og symptomer på sådanne sygdomme udvikler sig normalt inden for få timer efter, at en person når højereliggende områder. Sådanne tegn og symptomer er få, men deres sværhedsgrad varierer:

Milde symptomer

• Hovedpine
• Kvalme og opkast
• Træthed eller træthed
• Svimmelhed eller let hovedet
• Mistet appetiten
• Søvnbesvær

Moderate til svære symptomer

• Åndenød, selv i hvile
• Forvirring eller problemer med at tænke klart
• Tab af koordination (følelse af klodsethed)
• Svær hovedpine

Forebyggelse af højdesyge

Klatring vil være langsommere, da den tilpasser sig ændringer i iltniveauet. Det er nødvendigt at træne kroppen til at tilpasse sig nye højder for at forhindre højdesyge. Når klatrere når 2,500 m, er det også medvirkende faktorer at spise mad, der indeholder alkohol og koffein, samt at sove tilstrækkeligt. Hvis lægen råder dig til at fremskynde tilpasningsprocessen, så overvej at tage medicin som acetazolamid (Diamox) ud over det, din læge har fortalt dig, at du skal undgå.

Behandling af højdesyge

Hvis du begynder at mærke symptomerne på højdesyge, er den første mulighed at hvile og drikke væske. Smertestillende midler som aspirin kan tages oralt mod milde symptomer som hovedpine og kvalme. Hvis symptomerne forbliver uændrede eller bliver mere intense, bør en nedstigning til en lavere højde være førstevalget, da det er den kur, der virker bedst med det samme.

Konklusion

At minimere risikoen er det vigtigste, dvs. du bør fortsætte langsomt, drikke nok vand og reagere på eventuelle signaler, du får fra din krop. Det er vigtigt altid at være klar til at gå ned, hvis symptomerne bliver alvorlige, da det vigtigste er sikkerhed. Husk, at når det kommer til eventyr i høj højde, er det vigtigste at gå i et langsomt tempo og dermed sikre sikkerheden!