赫蘭布健行

我們在加德滿都清晨出發，開啟赫蘭布徒步之旅。這座城市仍在緩緩甦醒，而我們早已啟程；早上7點，我們坐上一輛私人吉普車，向東北方向駛去，遠離喧囂。道路穩步攀升，將鳴笛的車輛和熙熙攘攘的城市街道拋在身後。大約行駛了15公里，一個多小時後，我們抵達了桑達里賈爾，這是進入赫蘭布山谷的門戶。

桑達里賈爾與加德滿都截然不同；空氣涼爽，潺潺的河水聲打破了寧靜。我們在檢查站停下來檢查許可證。請準備好TIMS卡和希瓦普里國家公園的門票。無需著急，但手續齊全可以節省時間。

臨近奇薩帕尼時，森林環繞著我們。松樹、橡樹和杜鵑花沿著我們行進的小徑生長。春天，粉紅色的杜鵑花競相綻放，裝飾著步道。我們途經一些小村落，那裡的生活節奏與其他地方截然不同。婦女們背著重物，孩子們步行到當地的學校。農民在梯田上耕作玉米和土豆，一些牛羊在田間自由漫步。

每隔幾公里就冒出一家茶館和小餐館。我們停下來喝水、吃點零食，或許還會品嚐不同種類的茶。奇薩帕尼坐落在山脊上，朝北而建。在晴朗的日子裡，喜馬拉雅山脈盡收眼底，朗唐裡隆峰、多杰拉帕峰，甚至戈賽昆達峰都清晰可見。我們在舒適的客棧放下背包，稍作休息後便可享用晚餐。明天，我們將繼續深入赫蘭布地區。

清晨七點，我們離開奇薩帕尼，此時日出正照亮朗唐山脈。我們沿著一條寬闊的土路前行，這條路由夯實的泥土和石階鋪成。不久，小路便穿過松樹和杜鵑花林向下延伸；第一個小時內，海拔下降了300公尺。之後，我們需要走過幾條小溪，溪上架著木橋。沿途都有清楚的路標，黃藍相間的指示牌指向庫圖桑。當地人稱這區域為梅拉姆奇加迪。隨後，我們經過一些屋頂鋪著石板的石頭房子。

徒步約3小時後，我們將抵達海拔2,250公尺的庫圖桑村。赫蘭布徒步之旅的第二天行程11公里，平均步行時間為5至6小時。庫圖桑是個塔芒族村莊，村裡掛滿了經幡和佛塔。我們也可以看到許多刻有佛教經文的牆。由於高地停電較為常見，當地居民使用太陽能板供電。客棧提供配備毯子和公用衛生間的簡易房間。

我們今天的午餐很可能是達爾巴特配醃菜，但您也可以從提供的菜單中選擇其他菜餚。傍晚時間自由活動，您可以自行前往附近的山脊徒步，或探索村莊。天氣晴朗時，可以看到包括朱加爾峰和高里山卡峰在內的壯麗景色。傍晚6點左右，夕陽的色彩逐漸褪去，遠處群峰的景色令人嘆為觀止。由於我們所在的海拔高度較低，因此不會出現高山症的風險。我們將緩慢地提升海拔。當晚我們將在海拔2,250公尺處過夜，為接下來幾天的更高海拔行程做好準備。

赫蘭布徒步之旅的第三天，早餐後我們離開庫圖姆桑。健行路線始於一段下坡路，穿過松樹和杜鵑花林；沿途有清晰的石階和木牌標誌。我們沿著一條狹窄的山脊前行，可以欣賞到東面的景色。大約2公里後，我們會經過一座木橋，跨過一條小溪。這裡是常見的補水點。

從那裡開始，小徑穩步向上攀登，最終到達塔德帕蒂山口（Thadepati Pass），海拔3,690米，是當天行程的最高點。從庫圖姆桑（Kutumsang）出發，登頂大約需要3個小時。整個攀登過程坡度較為平緩，我們將每隔30分鐘稍作休息，以保持呼吸順暢。登山杖在這一路段非常實用。

一些當地人可能會用“Julay”來打招呼，這只是友好的問候。有些民居會開設小茶館或餐館，健行者經常會停下來喝杯熱檸檬茶或其他飲料。繼續赫蘭布徒步之旅，海拔2,400公尺以上，植被發生變化，杜鵑花逐漸被橡樹和杜松取代。鳥鳴聲在健行路線上很常見，你經常可以看到喜馬拉雅鵯和紅嘴藍鵲。雖然沒有看到大型野生動物，但沿途可以看到鹿的蹤跡。

塔德帕蒂村就在山口之外，與之前的村莊相比規模較小，大約只有20戶人家。客棧雖然簡陋，但乾淨整潔，管理有序。如果我們保持穩定的速度，下午3點就能到達目的地。村裡有熱水，但需要額外付費，只能用水桶淋浴。傍晚時分，夕陽西下，可以清楚地看到朗唐山脈的壯麗景色。

赫蘭布徒步之旅第四天早上7點從塔德帕蒂出發。清晨寧靜祥和，小徑蜿蜒穿過松樹和杜鵑花林。我們沿著一條狹窄的土路前行，路邊有石階，最初的幾段下坡路段較為陡峭。建議使用登山杖支撐膝蓋。

這條路線穿過一片片小空地，可以看到山坡上層層疊疊的梯田。農民種植蕎麥和土豆，犛牛在草地附近悠閒地吃草。之後，我們將在圖爾吉揚（Thul Ghyang）過河，然後走過一座橫跨溪流的木橋。從那裡開始，小路穩步向上延伸，10公里內海拔上升550公尺。這段上坡路程大約需要5到6個小時。路面乾燥，路標清晰，沿途我們會看到掛滿經幡的佛塔。

不久之後，我們將在中午左右抵達瑟克吉揚（Serke Ghyang），這是途中的一個小停留點。接下來的路段視野開闊，沒有樹蔭遮蔽。不久之後，通往瑟瑪塘（Sermathang）的最後一段路程陡峭，大約需要45分鐘，其中包括150多級石階。我們今天的目的地海拔2,250公尺。這是一個小村莊，房屋屋頂鋪著石板，茶館的房間鋪著木地板，並備有厚厚的毯子。

我們的晚餐在晚上7點供應，茶館的水通常是煮沸的，可以直接飲用。我們建議徒步旅行者攜帶可重複使用的水瓶，以減少浪費。村裡有一座小型寺廟，僧侶們會在那裡誦經祈禱。

我們早上6點在塔克吉揚（Tarke Ghyang）醒來，享用早餐後開始赫蘭布徒步之旅的第五天。我們早早吃完早餐，以便在7點前出發。前往瑟瑪塘（Sermathang）的健行路線長14公里，預計需要6到7個小時。由於海拔較高，天氣變化迅速，我們攜帶了水、零食和防風雨外套。

這條路線起初是一段陡峭的下坡路​​，前3公里下降了約600公尺。石階和夯實的泥土路蜿蜒穿過松樹和杜鵑花林。我們走過木橋，跨過幾條小溪，最後到達一條土路。沿途有些橋樑看起來可能老舊不穩，但實際上非常安全。

海拔2,800公尺處，我們到達一個山谷，小徑隨即變得平坦。我們沿著梯田前行，農民們在那裡種植蕎麥和馬鈴薯。不久之後，中午時分，我們將抵達瑟瑪塘村，途中會經過一些佛塔和其他小型村落。休息45分鐘後，您可以自行探索村莊，然後在此過夜。

色瑪在藏語中意為「馬毛」。當地人說，一位喇嘛的馬在朝聖途中在這裡留下了馬毛，之後便以此地名流傳了下來。我們還可以看到一些小型寺院，裡面供奉著一尊百年歷史的佛像。

在赫蘭布健行之旅的最後一天，路線從海拔2,200公尺下降到梅拉姆奇市集的700公尺。當天的健行總距離為13公里，大約需要步行4到5個小時。沿途設有清晰的石階和泥土小徑，一路向下。

我們步行穿過圖洛邦加爾（Thulo Bangal），這是一個紅瓦屋頂的小村莊。可以看到農民在梯田上勞動，那裡種植著馬鈴薯、蘿蔔和小米。下坡路段在瑟瑪塘卡爾卡（Sermathang Kharka）附近變得平緩，森林也變得稀疏。從那裡，我們到達梅拉姆奇河（Melamchi River），一座混凝土橋標誌著我們到達終點。不久之後，我們將搭車前往加德滿都，車程大約需要3到4個小時。