阿瑪揚日健行 7 天

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加德滿都酒店升級

在我們的阿瑪揚日健行中，我們將為您提供加德滿都三星級飯店的標準雙人房住宿。如果您想讓您的短暫假期更加豐富多彩，您也可以選擇升級到四星級或五星級飯店的單人房或雙人房。

這些飯店以提供更豪華、世界一流的設施而聞名，能夠提升您的活力和舒適度。您可以在徒步旅行前後選擇升級。

請注意，此次升級將產生額外費用，具體​​費用取決於您選擇的飯店。

聘請搬運工服務

由於阿瑪揚日健行只有7天，行程較短且舒適，因此我們不提供行李搬運服務。

您可以在健行開始時將您的行李留在加德滿都的住宿處，然後攜帶裝有個人物品的小背包。

但是，如果您需要搬運工幫您搬運行李和背包，我們可以提供這項服務，但需額外收費。

阿瑪揚日健行的最佳季節

前往阿瑪揚日峰的最佳時間是3月至5月（春季）以及9月至11月（秋季）。春季，朗塘國家公園的自然風景絢麗多彩，降雨量也極少，能見度極佳。

秋季，森林披上金黃和火紅的外衣，氣候宜人，山間空氣清新，景色令人嘆為觀止。夏季（六月至八月）是喜愛白晝漫長之人的理想時節，但需做好應對季風帶來的強降雨的準備。

冬季（12 月至 2 月），您可以獨自享受阿瑪揚日健行之旅，那時氣溫溫暖，陽光充足。

阿瑪揚日健行七日探險之旅的難度

我們的阿瑪揚日峰7日健行探險之旅是相當簡單的喜馬拉雅山脈探險，難度等級為II級中等。它將帶您到海拔3771米的阿瑪揚日峰頂，在那裡您將短暫地停留片刻，享受美好的時光。

您將在海拔最高的瑟曼塘（Sermanthang）過夜，海拔2621公尺。在7天的行程中，您只有三天需要徒步，每天的徒步時間平均約為4到5小時。

海拔上升高度也限制在500公尺以內，步道大部分是舒適易行的林間小徑。通往山頂的路也主要為林間小徑，有時會覆蓋一層薄薄的積雪。

這也是一次以山間小屋住宿為主的全程健行，這意味著每天健行後都能睡在溫暖的床上。此外，高山症也不會對這次探險構成威脅。

阿瑪揚日健行路線最適合哪些人？

我們的阿瑪揚日健行行程適合所有年齡段，無需任何技能、專業知識或經驗。由於距離加德滿都很近，這條健行路線也非常安全，不會造成嚴重的高山症風險。

行程時間短、費用低，使得這條健行路線成為那些希望在人跡罕至的大自然中進行幾天排毒療癒的人的最佳選擇。它也適合那些喜歡在探險中融入一些精神意義的人。

但是，您應該做好準備，在三天內沿著山間小路步行 5 到 6 個小時，並且身體狀況足以應對這種徒步旅行。

急性高山症/AMS和適應

我們的阿瑪揚日健行之旅並沒有更高的高山症風險，但您仍然應該注意一些輕微的症狀。請記住，健行過程中您會在短時間內攀升至海拔3700公尺以上，並且連續兩天睡眠海拔會在2500公尺以上，那裡的氧氣含量遠低於海平面。

您可能首先會注意到頭痛，隨後會出現噁心、睡眠困難、頭暈、食慾不振和呼吸急促等症狀。我們的阿瑪揚日健行行程安排循序漸進，途中會安排頻繁的休息，並在每個村莊進行適應性步行，以便您快速適應海拔變化。

我們也強調，要多喝水，確保充足的睡眠，如果你認為自己對高山症過於敏感，或者你是第一次健行，可以服用 Diamox（乙醯唑胺）。

我們的導遊將全程陪同您，並在您徒步旅行期間為您提供任何必要的協助。在健行期間，請在日常飲食中加入薑茶或檸檬茶等溫熱飲品。

阿瑪揚日健行之旅的準備工作

我們的阿瑪揚日健行需要您在一週內行走約 80 至 90 公里，沿著山間小路行走，途中會頻繁出現平緩的上下坡。

因此，您必須具備良好的體能才能完成這次健行。如果您體能不足，那麼您至少需要在阿瑪揚日健行前一個月開始進行一些體能訓練。

無需進行任何特殊活動；您只需進行一些常規鍛煉，例如散步、騎自行車和跑步。您也可以透過自己喜歡的運動來做好準備。

最好的方法是定期進行健行，花一兩天時間在戶外，以便熟悉健行的體驗。

阿瑪揚日健行路線的替代路線及可能的延伸路線

如果您能在我們的阿瑪揚日健行中增加一兩天時間，就能充分欣賞壯麗的赫蘭布山谷風光。為此，您需要先驅車前往桑達里賈爾，然後徒步穿越希瓦普里國家公園，最終抵達奇薩帕尼、庫圖姆桑和塔德帕蒂。

這些是赫蘭布山谷中原汁原味的村莊，能讓你體驗到更原始的自然風光和渴望的寧靜。從塔德帕蒂出發，小徑將與塔克吉揚相連，在那裡你可以攀登到山頂。

您也可以考慮在阿瑪揚日徒步之旅中加入朗唐山谷徒步和戈賽昆達湖徒步，但這需要多花幾天時間，並且需要額外的體能訓練。

住宿、餐飲和交通

在我們阿瑪揚日健行期間，您將入住加德滿都的一家三星級飯店，飯店提供佈置雅緻的雙人房，每間客房均配有免費無線網路、帶冷熱水淋浴的私人浴室和衛生間。

在健行期間，您將入住赫蘭布山谷風景如畫的村莊中舒適的山間小屋，四周環繞著廣闊的森林和健行步道。這些當地茶館或旅館大多是家庭式旅館，提供舒適的雙人床和用餐設施。

至於餐飲方面，您在加德滿都的住宿將包含早餐，而健行期間將包含一日三餐（早餐、午餐、晚餐），但飲料除外。

至於接送服務，Glory Adventure 將只使用私人車輛為您提供機場-飯店-機場接送、加德滿都-廷布以及瑟曼唐至加德滿都的交通服務。

行動網路與網際網路/WiFi連接

阿瑪揚日健行路線沿途的手機網路訊號覆蓋良好，一直到塔克吉揚（Tarke Ghyang）都有不錯的訊號。您可以從NTC或Ncell購買當地的SIM卡，啟動和儲值都很方便。

您還可以透過他們的 4G 網路連線享受價格實惠的數據套餐。如果您願意，也可以輕鬆地從這些運營商在線獲取 eSIM 卡，並在抵達加德滿都後啟動。

請注意，隨著您攀登至山頂附近以及阿瑪揚日峰附近，訊號可能會變弱。至於無線網絡，塔克吉揚山腳下的部分旅館提供無線網絡，但需額外付費，每台設備每小時收費 100 至 300 尼泊爾盧比。

雖然速度可能不太穩定，但足以滿足收發資訊的需求。

電力和充電

赫蘭布山谷的電力主要來自太陽能和水力發電。因此，您可以在旅館為手機、相機、GPS、行動電源等電子設備充電，每台設備只需支付200至500尼泊爾盧比的小額費用。

我們建議您攜帶行動電源和備用電池，以便在攀登阿瑪揚日峰時拍攝照片和影片。

阿瑪揚日健行所需許可證

前往阿瑪揚日健行需要以下兩種許可證：

• 朗塘國家公園入園許可證：此許可證允許進入朗塘國家公園保護區內進行健行。外國遊客費用為每人3000尼泊爾盧比，南盟成員國遊客費用為每人1500尼泊爾盧比，尼泊爾遊客費用為每人100尼泊爾盧比。
• TIMS卡：這是徒步旅行者資訊管理系統卡，僅發給尼泊爾政府註冊的徒步旅行社和旅遊機構（例如Glory Adventure），不會發給個人徒步旅行者。國際健行者的費用為每人2000尼泊爾盧比，而南盟成員國的健行者費用為每人1000尼泊爾盧比。

我們的團隊將負責在加德滿都辦理這些許可證，並承擔相關費用。

旅遊保險

請注意，參加我們的阿瑪揚日健行必須購買旅遊保險，因為我們需要辦理健行所需的 TIMS 卡，如果您無法出示保險單據，我們將無法發放卡片。

儘管阿瑪揚日健行之旅相對來說屬於輕鬆的登山探險，但它仍然是尼泊爾喜馬拉雅地區的高峰。在這裡，你可能會面臨意外事故、受傷、疾病、感染和高山症等風險，因此可能會發生一些難以想像的突發事件。

此類事件有時可能需要直升機緊急救援和疏散，如果沒有保險，這本身就是一筆非常昂貴的費用。

對於我們的阿瑪揚日健行，我們建議您指定承保海拔 3800 公尺以下的直升機運輸，以及全面的醫療和意外保險，並規定對任何盜竊、損壞、行李遺失或行程取消或延誤提供財務支援。