Yüksek Rakım Hastalığı: Anlamak ve Önlemek

Akut dağ hastalığı (AMS), genellikle 2,500 metrenin (genellikle 8,200 fit) üzerindeki dağlık bölgelerde seyahat eden dağcıları etkiler. Bu irtifada hava basıncı ve oksijen seviyeleri düşer, bu da vücudun yeterli oksijen almasını zorlaştırır. Bu durum, hafif rahatsızlıktan yaşamı tehdit eden durumlara kadar değişen çeşitli belirti ve semptomlara yol açar.

Yükseklik Hastalığına Neden Olan Faktörler

Yükseklik hastalığının en sık görülen nedeni oksijen yetersizliği gibi görünüyor. Yükseklik arttıkça basınç ve hava azalır, bu da vücudun bunu telafi etmesini gerektirir ve oksijen yetersizliği kronik bir sorun haline gelir. Diğer nedenler arasında şunlar yer alabilir:

Vücudunuzun kendini ayarlamasına (sakin bir şekilde uyum sağlamasına) izin vermeden çok hızlı tırmanmak. Önceden eğitim almadan aniden düşük irtifalı bir bölgeden yüksek irtifalı bir bölgeye geçmek. Yüksek irtifalarda yeterli dinlenme süresi olmadan aşırı fiziksel çaba sarf etmek.

Yüksek Rakım Hastalığının Belirtileri ve Semptomları

Bu tür hastalıkların belirti ve semptomları genellikle kişinin yüksek rakımlara ulaşmasından sonraki birkaç saat içinde ortaya çıkar. Bu belirti ve semptomlar az sayıdadır ancak şiddet dereceleri değişir:

Hafif Belirtiler

• Baş ağrısı
• Mide bulantısı ve kusma
• Yorgunluk veya yorgunluk
• Baş dönmesi veya baş dönmesi
• İştah kaybı
• Zorluk uyku

Orta ila Şiddetli Semptomlar

• Dinlenme halinde bile nefes darlığı
• Kafa karışıklığı veya net düşünmede zorluk.
• Koordinasyon kaybı (beceriksiz hissetme)
• Şiddetli başağrısı

Yükseklik Hastalığının Önlenmesi

Oksijen seviyelerindeki değişikliklere uyum sağladıkça tırmanış yavaşlayacaktır. Yükseklik hastalığını önlemek için vücudu yeni yüksekliklere adapte etmek gereklidir. Dağcılar 2,500 metreye ulaştıklarında, alkol ve kafein içeren yiyecekler tüketmek ve yeterli uyku almak da katkıda bulunan faktörlerdir. Doktorunuz uyum sürecini hızlandırmanızı önerirse, doktorunuzun size kaçınmanızı söylediği ilaçların dışında asetazolamid (Diamox) gibi ilaçları almayı düşünün.

İrtifa Hastalığının Tedavisi

Yükseklik hastalığı durumunda, belirtileri hissetmeye başlarsanız ilk seçenek dinlenmek ve bol su içmektir. Baş ağrısı ve mide bulantısı gibi hafif belirtiler için aspirin gibi ağrı kesiciler ağızdan alınabilir. Belirtiler değişmezse veya daha şiddetli hale gelirse, daha düşük bir rakıma inmek ilk tercih olmalıdır, çünkü bu en iyi ve anında etkili tedavi yöntemidir.

Sonuç

Riski en aza indirmek en önemli husustur; yani yavaşça ilerlemeli, yeterince su içmeli ve vücudunuzdan gelen sinyallere göre hareket etmelisiniz. Belirtiler daha da şiddetlenirse her zaman aşağı inmeye hazır olmak önemlidir, çünkü en önemli şey güvenliktir. Unutmayın ki, yüksek irtifa maceralarında en önemli şey yavaş ilerlemek ve böylece güvenliği sağlamaktır!