Cel mai bun anotimp și vreme
Recomandăm traseul Helambu în două sezoane principale. Toamna se întinde din septembrie până în noiembrie, iar primăvara din martie până în mai. Aceste luni oferă vreme stabilă, cerul este senin și vizibilitatea este ridicată. Temperaturile din timpul zilei variază între 10°C și 20°C, în timp ce nopțile scad la 5°C la altitudini mai joase.
Ploile cad abundent în timpul musonului. Din iunie până în august sunt averse aproape zilnice. Traseele devin noroioase, iar lipitorile apar pe potecile forestiere. Între timp, iarna este rece; din decembrie până în februarie aduce îngheț. Vom verifica prognozele meteo înainte de plecare, dar uneori pot fi nesigure. Vremea se schimbă rapid pe dealuri, așa că ne împachetăm o husă de ploaie și o jachetă rezistentă la vânt.
Dificultate
Drumeția Helambu este moderată; mergem pe jos între 10 și 14 kilometri pe zi, cu o diferență de nivel zilnică care rareori depășește 1,200 de metri. Coborâm la fel de mult în unele zile. Picioarele noastre solicită pe porțiunile de coborâre, ceea ce poate fi solicitant pentru genunchi. Traseele sunt bine întreținute, având câteva trepte de piatră, poteci de pământ și poteci forestiere. Avem nevoie de încălțăminte bună de trekking cu suport pentru gleznă, care să ne ajute pe teren accidentat.
De asemenea, traversăm o trecătoare montană înaltă, atingând o altitudine maximă de 3,690 de metri la Pasul Thadepati. Nu este necesară nicio urcare tehnică, așa că drumeția este potrivită pentru începători cu o formă fizică bună. Mergem pe jos 5-6 ore în fiecare zi, într-un ritm constant. Ar trebui să aveți un rucsac de o zi, care are sub 5 kilograme, în timp ce portarii sunt disponibili pentru a vă transporta bagajele grele.
Rau de inaltime
Drumeția Helambu se desfășoară sub 2,800 de metri, motiv pentru care răul de altitudine este rar. Nu petrecem nicio noapte în zone cu risc ridicat, iar majoritatea cazurilor apar la peste 3,000 de metri. Simptomele includ dureri de cap, greață, amețeli și oboseală, așa că ne monitorizăm organismul. Drumeții ar trebui să bea 3 până la 4 litri de apă zilnic, deoarece deshidratarea agravează simptomele.
Trebuie să evitați alcoolul și fumatul, deoarece acestea reduc aportul de oxigen. Mâncăm mese ușoare, pline de carbohidrați, care ne alimentează organismul și ne satisfac nevoile fizice zilnice. Mergem într-un ritm lent, luând pauze și dormim la altitudini mai mici atunci când este posibil. Dacă apar simptome, ar trebui să vă opriți și să nu urcați mai sus.
Pregătire și fitness
Mergem pe jos între 5 și 7 ore în fiecare zi în această drumeție, iar altitudinea variază între 700 și 2,600 de metri. Ne confruntăm zilnic cu urcări și coborâri de 800 până la 1,200 de metri și recomandăm trei până la patru săptămâni de antrenament cardio înainte de plecare. Drumeții trebuie să meargă zilnic și să urce scări uneori. Trebuie să luați un rucsac de 5 până la 7 kilograme, așa că întăriți-vă picioarele și abdomenul. Împachetăm o lanternă frontală, sticle de apă, echipament de ploaie, straturi groase și, de asemenea, luăm cu noi produse pentru bătături și ameliorarea durerii.
Mâncare și cazare
Pachetul Helambu Trek acoperă trei mese pe zi; ceainăriile servesc zilnic micul dejun, prânzul și cina. Micul dejun include terci, ouă și pâine prăjită, cu o garnitură de ceai sau lămâie fierbinte. Puteți reumple sticlele de apă la pensiuni și puteți folosi tablete sau filtre pentru purificarea apei.
Cina principală este preparatul național dal bhat, care include orez, supă de linte, legume și murături. Unele cabane oferă tăiței, paste sau clătite, precum și alte preparate internaționale. Trebuie să evitați pe cât posibil legumele crude, salatele și carnea.
Transport
La începutul drumeției Helambu, drumeții trebuie să conducă de la Kathmandu la Sundarijal. Călătoria durează 1.5 ore, iar noi călătorim cu un jeep privat sau un minivan. Drumurile sunt pavate, dar uneori înguste. După ce zilele de drumeție se termină, veți fi transportați de la Bazarul Melamchi la Kathmandu. Drumul durează 3-4 ore, iar traseul trece prin Sindhupalchok. Condițiile drumurilor variază. În timpul musonului apar gropi și alunecări de teren. Folosim vehicule 4x4 pentru siguranță și manevrabilitate.
Comunicarea
Poți rămâne conectat folosind cartele SIM locale, precum Ncell și Nepal Telecom (NTC). Dintre cele două, NTC funcționează în majoritatea satelor Helambu, poți cumpăra o cartelă SIM în Kathmandu cu un act de identitate valid. Datele funcționează până la Chisapani și Kutumsang, dar nu sunt foarte fiabile. Semnalul scade în zonele mai adânci, cum ar fi Thadepati și Tarke Ghyang, așa că nu te aștepta la o conexiune constantă la internet. Ne vom caza la pensiuni cu Wi-Fi atunci când este posibil, dar va trebui să plătești câțiva dolari pentru asta. Sermathang are acces limitat la rețea.
Permite
Avem nevoie de două permise pentru drumeția Helambu. Drumeții trebuie să obțină un card TIMS și intrare în Parcul Național Shivapuri. În calitate de agenție înregistrată, vă vom ajuta să obțineți permisele necesare. Vom procesa permisele în Kathmandu și vom finaliza procesul într-o singură zi, de preferință înainte de începerea drumeției. Vom evita întârzierile pregătindu-ne din timp.
Viza
Nu puteți intra în Nepal fără viză turistică. Vizitatorii pot aplica online pe immigration.gov.np sau pur și simplu pot completa un formular de cerere după ce ajung pe Aeroportul Internațional Tribhuvan. Puteți selecta o opțiune de 15, 30 sau 90 de zile, în funcție de șederea dorită. Pentru această călătorie, puteți alege pur și simplu opțiunea de 15 zile.
Asigurare de calatorie
Avem nevoie de asigurare de călătorie pentru fiecare drumeție. Este obligatorie, deoarece acoperă urgențele medicale, evacuarea cu elicopterul și anularea călătoriei, lucru pe care pachetul Helambu Trek nu îl include. Această drumeție ajunge la 2,600 de metri deasupra nivelului mării, unde problemele legate de altitudine nu sunt atât de frecvente. Pachetul de asigurare acoperă costurile de salvare, dacă este nevoie, așa că ar trebui să aveți o copie a poliței de asigurare. Păstrăm la îndemână numerele de contact pentru situații de urgență și folosim un telefon prin satelit pentru a le contacta. Fără asigurare, trebuie să plătiți din buzunar.
Cheltuieli suplimentare
Bugetăm între 20 și 30 de dolari pe zi pentru cheltuieli suplimentare, care includ batoane energizante, băuturi, gustări și așa mai departe. Apa îmbuteliată costă între 1 și 2 dolari pe litru, în funcție de sat și de altitudinea la care vă aflați. Drumeții trebuie să bea 2 până la 3 litri de apă zilnic și să folosească tablete de purificare de fiecare dată când își reumple rezervorul. Luăm toate mesele la pensiuni și restaurante de pe parcurs. Mesele sunt incluse în pachetul Helambu Trek, dar trebuie să plătiți suplimentar pentru cheltuieli suplimentare. Dușurile calde vor costa între 2 și 3 dolari, în timp ce încărcarea telefonului costă între 1 și 2 dolari.
Drumeție privată vs. drumeție de grup
Puteți alege o drumeție privată sau de grup în funcție de bugetul și preferințele dumneavoastră personale. Drumețiile de grup sunt mai ieftine în comparație, fiind o modalitate prin care vă alăturați altora. Aceasta este o modalitate excelentă de a cunoaște oameni noi cărora le plac aceleași lucruri ca și dumneavoastră. Programul drumețiilor de grup este fix, deoarece există mulți membri în grup. Ne adaptăm la ritmul grupului pe tot parcursul drumeției Helambu. Drumețiile private vă permit să vă stabiliți propriile date de începere. Puteți controla ritmul drumeției în funcție de capacitatea și limitele dumneavoastră fizice.