Najlepszy sezon i pogoda
Polecamy wyprawę Helambu Trek w dwóch głównych porach roku. Jesień trwa od września do listopada, a wiosna od marca do maja. W tych miesiącach pogoda jest stabilna, niebo jest bezchmurne, a widoczność wysoka. Temperatury w ciągu dnia wahają się od 10°C do 20°C, a w nocy spadają do 5°C na niższych wysokościach.
W porze monsunowej opady deszczu są obfite. Od czerwca do sierpnia przelotne opady deszczu zdarzają się niemal codziennie. Szlaki stają się błotniste, a na leśnych ścieżkach pojawiają się pijawki. Tymczasem zima jest zimna; od grudnia do lutego przymrozki. Przed wyjazdem sprawdzimy prognozy pogody, ale bywają one niepewne. Pogoda w górach zmienia się szybko, dlatego zabieramy ze sobą pelerynę przeciwdeszczową i kurtkę wiatroszczelną.
Trudność
Szlak Helambu Trek jest średnio trudny; pokonujemy od 10 do 14 kilometrów dziennie, a dzienne przewyższenie rzadko przekracza 1,200 metrów. W niektóre dni schodzimy równie wysoko. Nasze nogi pracują na zjazdach, co może być obciążające dla kolan. Szlaki są dobrze utrzymane, z kamiennymi schodami, ścieżkami gruntowymi i leśnymi duktami. Potrzebujemy dobrych butów trekkingowych z podparciem kostki, które sprawdzą się na nierównym terenie.
Przekroczymy również wysoką przełęcz, osiągając maksymalną wysokość 3,690 metrów na przełęczy Thadepati. Nie jest wymagana techniczna wspinaczka, więc wędrówka jest odpowiednia dla początkujących i osób o dobrej kondycji. Codziennie idziemy 5-6 godzin w stałym tempie. Należy zabrać ze sobą plecak jednodniowy o wadze poniżej 5 kilogramów, a tragarze są do dyspozycji, aby nieść ciężki bagaż.
Choroba wysokościowa
Podczas trekkingu Helambu na wysokości poniżej 2,800 metrów n.p.m. rzadko występuje choroba wysokościowa. Nie spędzamy nocy w strefach wysokiego ryzyka, a większość przypadków występuje powyżej 3,000 metrów. Objawy obejmują ból głowy, nudności, zawroty głowy i zmęczenie, dlatego monitorujemy stan swojego organizmu. Uczestnicy trekkingu powinni pić od 3 do 4 litrów wody dziennie, ponieważ odwodnienie nasila objawy.
Należy unikać alkoholu i palenia, ponieważ te czynniki zmniejszają przyswajanie tlenu. Spożywamy lekkie posiłki bogate w węglowodany, które dostarczają energii naszemu organizmowi i zaspokajają codzienne potrzeby fizyczne. Chodzimy powoli, robiąc przerwy i śpimy na niższych wysokościach, jeśli to możliwe. Jeśli wystąpią objawy, należy się zatrzymać i nie wchodzić wyżej.
Przygotowanie i sprawność fizyczna
Podczas tego trekkingu codziennie pokonujemy od 5 do 7 godzin, a przewyższenia wahają się od 700 do 2,600 metrów. Codziennie pokonujemy podejścia i zejścia na wysokości od 800 do 1,200 metrów i zalecamy trzy do czterech tygodni treningu cardio przed wyjazdem. Uczestnicy muszą codziennie chodzić i czasami wchodzić po schodach. Należy nieść plecak ważący od 5 do 7 kilogramów, więc wzmacniamy nogi i mięśnie korpusu. Pakujemy latarkę czołową, butelki z wodą, odzież przeciwdeszczową, ciepłe warstwy odzieży, a także środki na pęcherze i środki przeciwbólowe.
Jedzenie i zakwaterowanie
Pakiet Helambu Trek obejmuje trzy posiłki dziennie; herbaciarnie serwują codziennie śniadanie, obiad i kolację. Śniadanie obejmuje owsiankę, jajka i tosty z dodatkiem herbaty lub gorącej cytryny. W pensjonatach można napełniać butelki wodą i używać tabletek lub filtrów do oczyszczania wody.
Głównym daniem jest dal bhat, danie narodowe, które składa się z ryżu, zupy z soczewicy, warzyw i pikli. Niektóre schroniska oferują makarony, kluski, naleśniki i inne dania kuchni międzynarodowej. Należy w miarę możliwości unikać surowych warzyw, sałatek i mięsa.
Transport
Na początku trekkingu Helambu uczestnicy muszą przejechać z Katmandu do Sundarijal. Podróż trwa 1.5 godziny i odbywa się prywatnym jeepem lub minivanem. Drogi są utwardzone, ale momentami wąskie. Po zakończeniu trekkingu, z Melamchi Bazaar, zostaniesz przewieziony do Katmandu. Podróż trwa od 3 do 4 godzin, a trasa przebiega przez Sindhupalchok. Warunki drogowe są zmienne. Podczas monsunu występują dziury i osuwiska. Ze względów bezpieczeństwa i manewrowości korzystamy z samochodów z napędem na cztery koła.
Komunikacja
Możesz pozostać w kontakcie, korzystając z lokalnych kart SIM, takich jak Ncell i Nepal Telecom (NTC). Z tych dwóch, NTC działa w większości wiosek Helambu, a kartę SIM można kupić w Katmandu za okazaniem ważnego dokumentu tożsamości. Transmisja danych działa do Chisapani i Kutumsang, ale jest zawodna. Sygnał zanika w głębiej położonych obszarach, takich jak Thadepati i Tarke Ghyang, więc nie spodziewaj się stałego połączenia z internetem. Będziemy meldować się w pensjonatach z Wi-Fi, jeśli to możliwe, ale trzeba będzie za to zapłacić kilka dolarów. W Sermathang dostęp do sieci jest ograniczony.
Pozwolić
Potrzebujemy dwóch zezwoleń na trekking Helambu. Uczestnicy muszą posiadać kartę TIMS oraz wejściówkę do Parku Narodowego Shivapuri. Jako zarejestrowana agencja, pomożemy Ci uzyskać wymagane zezwolenia. Pozwolenia zostaną przez nas uzyskane w Katmandu i zajmiemy się nimi w ciągu jednego dnia, najlepiej przed rozpoczęciem trekkingu. Unikniemy opóźnień, przygotowując się odpowiednio wcześnie.
Visa
Nie można wjechać do Nepalu bez wizy turystycznej. Osoby odwiedzające mogą złożyć wniosek online na stronie imigracyjnej.gov.np. lub po prostu wypełnić formularz wniosku po dotarciu na międzynarodowe lotnisko Tribhuvan. Można wybrać opcję 15, 30 lub 90 dni, w zależności od planowanego pobytu. W przypadku tej wędrówki można wybrać opcję 15-dniową.
Ubezpieczenia podróżne
Wymagamy ubezpieczenia podróżnego na każdą wyprawę. Jest ono obowiązkowe, ponieważ obejmuje nagłe przypadki medyczne, ewakuację helikopterem i odwołanie podróży, czego nie obejmuje pakiet Helambu Trek. Ta wyprawa osiąga wysokość 2,600 metrów nad poziomem morza, gdzie problemy związane z wysokością nie są tak powszechne. Twój pakiet ubezpieczeniowy pokrywa koszty akcji ratunkowej w razie potrzeby, dlatego powinieneś mieć przy sobie kopię polisy. Mamy pod ręką numery kontaktowe w nagłych wypadkach i korzystamy z telefonu satelitarnego, aby się z nimi skontaktować. Bez ubezpieczenia musisz pokryć koszty z własnej kieszeni.
Dodatkowe wydatki
Nasz budżet na dodatkowe wydatki wynosi od 20 do 30 dolarów dziennie, co obejmuje batony energetyczne, napoje, przekąski itp. Woda butelkowana kosztuje od 1 do 2 dolarów za litr, w zależności od miejscowości i wysokości nad poziomem morza. Uczestnicy muszą wypijać od 2 do 3 litrów wody dziennie i za każdym razem używać tabletek oczyszczających. Wszystkie posiłki spożywamy w pensjonatach i restauracjach po drodze. Posiłki są wliczone w pakiet Helambu Trek, ale za dodatkowe wydatki trzeba dodatkowo zapłacić. Ciepła woda prysznicowa kosztuje od 2 do 3 dolarów, a ładowanie telefonu od 1 do 2 dolarów.
Wędrówka prywatna kontra grupowa
Możesz wybrać wędrówkę prywatną lub grupową, w zależności od budżetu i preferencji. Wędrówki grupowe są tańsze, ponieważ dołączasz do innych. To świetny sposób na poznanie nowych osób, które lubią to samo, co Ty. Harmonogramy wędrówek grupowych są stałe, ponieważ grupa liczy wielu członków. Dostosowujemy się do tempa grupy na całej trasie Helambu. Wędrówki prywatne pozwalają na ustalenie własnych dat rozpoczęcia. Możesz kontrolować tempo wędrówki, dostosowując je do swoich możliwości fizycznych i ograniczeń.