Augstuma slimība: izpratne un profilakse

Akūta kalnu slimība (AMS) parasti skar pārgājienu dalībniekus, kuri ceļo kalnainos apgabalos virs 2,500 m, kas parasti ir 8,200 pēdas. Šajā augstumā gaisa spiediens un skābekļa līmenis ir samazināts, kā rezultātā organismam ir grūti uzņemt pietiekami daudz skābekļa. Tas izraisa dažādas pazīmes un simptomus, sākot no vieglas saslimšanas līdz pat dzīvībai bīstamiem stāvokļiem.

Augstuma slimības cēloņi

Skābekļa deficīts, šķiet, ir visbiežākais augstuma slimības cēlonis. Skābekļa deficīts, šķiet, ir hroniska neveiksme, jo, kāpjot augstāk, spiediens un gaisa līmenis samazinās, liekot organismam to kompensēt. Citi šādi iemesli var būt šādi:

Pārāk ātra kāpšana, neļaujot ķermenim regulēties (mierīga aklimatizācija). Pēkšņa pārvietošanās no neliela augstuma apgabala uz liela augstuma apgabalu bez iepriekšējas apmācības. Liela fiziska piepūle bez atbilstoša atjaunošanās laika lielā augstumā.

Augstuma slimības pazīmes un simptomi

Šāda veida slimību pazīmes un simptomi parasti parādās dažu stundu laikā pēc tam, kad cilvēks sasniedz lielāku augstumu. Šādu pazīmju un simptomu ir maz, taču to smaguma pakāpe atšķiras:

Viegli simptomi

• galvassāpes
• Slikta dūša un vemšana
• Nogurums vai nogurums
• Reibonis vai vieglprātība
• Apetītes zudums
• Miega traucējumi

Vidēji smagi vai smagi simptomi

• Elpas trūkums, pat miera stāvoklī
• Apjukums vai grūtības skaidri domāt
• Koordinācijas zudums (neveiklības sajūta)
• Stipras galvassāpes

Augstuma slimības profilakse

Kāpšana būs lēnāka, jo tā pielāgojas skābekļa līmeņa izmaiņām. Lai novērstu augstuma slimību, ir nepieciešams apmācīt ķermeni pielāgoties jaunam augstumam. Kad alpīnisti sasniedz 2,500 m, alkoholu un kofeīnu saturošu pārtikas produktu lietošana uzturā un pietiekams miegs ir arī veicinoši faktori. Ja ārsts iesaka paātrināt pielāgošanās procesu, apsveriet iespēju lietot tādas zāles kā acetazolamīds (Diamox) ārpus tām, no kurām ārsts ir ieteicis izvairīties.

Augstuma slimības ārstēšana

Augstuma slimības gadījumā, ja sākat just tās simptomus, pirmā izvēle būtu atpūsties un uzņemt šķidrumu. Vieglu simptomu, piemēram, galvassāpju un sliktas dūšas, gadījumā iekšķīgi var lietot pretsāpju līdzekļus, piemēram, aspirīnu. Ja simptomi nemainās vai pastiprinās, pirmajai izvēlei vajadzētu būt nolaišanās zemākā augstumā, jo tā ir ārstēšana, kas uzreiz iedarbojas vislabāk.

Secinājumi

Galvenā prioritāte ir riska samazināšana līdz minimumam, t. i., jums vajadzētu lēnām virzīties uz priekšu, dzert pietiekami daudz ūdens un reaģēt uz visiem signāliem, ko saņemat no sava ķermeņa. Ir svarīgi vienmēr būt gatavam nolaisties, ja simptomi kļūst smagāki, jo vissvarīgākais ir drošība. Atcerieties, ka, runājot par piedzīvojumiem augstkalnā, vissvarīgākais ir pārvietoties lēnā tempā un tādējādi nodrošināt drošību!