Žemutinio Dolpo žygis – 18 dienų

Orai ir geriausias metų laikas

Geriausias Žemutinio Dolpo žygio metų laikas yra pavasaris (kovo–gegužės mėn.) ir ruduo (rugsėjo–lapkričio mėn.). Šiais metų laikais orai paprastai būna stabilesni, dangus giedresnis, kalnas geriau matomas, o žygis daug saugesnis ir malonesnis. Vidutinė temperatūra, žydėjimas ir malonus pasivaikščiojimas yra geriausias pavasarį, o sausi takai ir vėsūs kalnų vaizdai gali būti rudenį. Žiema labai šalta, o aukštesnėse šalies vietose, tokiose kaip Numa La perėja (5,190 m / 17,027 pėd.), kur gilus sniegas gali užblokuoti kelią, oras dar blogesnis.

Musoninis sezonas nėra toks idealus, nes taip pat lyja ir gali vėluoti kelionės, tačiau Dolpo mieste kritulių tiek daug nebūna, nes jis yra lietaus šešėlio zonoje. Planuojant Žemutinio Dolpo žygį, tinkamo sezono pasirinkimas gerokai pagerina žygio patirtį ir sumažina su oru susijusių sunkumų skaičių šioje atokioje Himalajų vietovėje.

Sunkumas ir aukščio liga

Žemutinio Dolpo žygis apibūdinamas kaip sunkus nuotykis dėl atokios vietovės, didelio aukščio ir ilgų žygio valandų. Kelias valandas per dieną žygiuosite kalnų takais su sunkiomis sąlygomis, įveiksite stačius perėjus ir būsite apgyvendinti paprastose sąlygose. Aukštinės ligos simptomai yra viena didžiausių kliūčių, ypač žygiuojant aukščiau nei 5,000 m / 16 404 pėd., pavyzdžiui, Baga La perėjoje (5,070 m / 16 633 pėd.). Dažni tokie simptomai kaip galvos skausmas, pykinimas, galvos svaigimas, nuovargis ir kvėpavimo sutrikimai.

Nepaprastai svarbu laikytis laipsniško tempo ir tinkamos aklimatizacijos. Kruopščiai sudarytame Žemutinio Dolpo žygio tvarkaraštyje bus numatytos poilsio dienos, kad jūsų kūnas spėtų prisitaikyti. Nors žygis nereikalauja jokių techninių laipiojimo įgūdžių, jam reikia ištvermės, kantrybės ir proto stiprybės. Kai gidas pastebi, kad aukščio ligos simptomai pradeda stiprėti, žygeiviai turėtų nedelsdami pranešti savo gidui.

Draudimas, viza ir leidimai kelionei

Prieš pradedant žygį Žemutiniu Dolpu, reikalingi tinkami kelionės dokumentai ir draudimas. Daugumai užsienio turistų reikalinga turistinė viza į Nepalą, kurią galima įsigyti Katmandu įvažiavime arba užsisakyti iš anksto. Žemutinis Dolpas yra ribojama žygių zona, todėl būtini specialūs leidimai. Paprastai juos sudaro ribojamos zonos leidimas ir leidimas patekti į Šei Foksundo nacionalinį parką. Leidimus turėtų tvarkyti registruota žygių agentūra.

Dėl žygio atokumo ir aukščio labai patartinas kelionės draudimas. Į jūsų draudimo polisą turėtų būti įtraukta: žygis aukščiau (5 000 m / 16 404 pėdų) ir skubi medicininė pagalba, taip pat evakuacija sraigtasparniu prireikus. Prieš pradedant šį sudėtingą nuotykį Himalajuose, „Glory Adventure“ gali padėti paruošti leidimą ir patarti dėl reikiamų dokumentų prieš pradedant šį sunkų procesą.

Treniruotės, fizinio pasirengimo lygis ir psichologinis pasiruošimas

Žemutinio Dolpo žygis reikalauja gero pasiruošimo. Šis maršrutas apima daug dienų, po šešias–aštuonias valandas trunkantį ėjimą nelygiu reljefu, stačiais įkalnėmis ir aukštikalnių perėjomis. Naudingi prieš kelionę atliekami pratimai, kojų stiprinimo pratimai, kardio pratimai ir žygių pėsčiomis praktika, įskaitant lipimą laiptais. Taip pat galite treniruotis su pilna kuprine, kad jūsų kūnas priprastų prie žygio sąlygų. Taip pat būtinas psichologinis pasiruošimas, nes į patirtį taip pat įeina oro sąlygų vėlavimai, fizinis išsekimas ir tiesiog kalnų patogumai.

Mažesnė „Dolpo Trek“ kaina yra didelė investicija, todėl tinkamas pasiruošimas leis smagiai praleisti ekspediciją. Žygiai Himalajuose atokiuose regionuose gali būti psichologinis iššūkis net ir stipriems žygeiviams. Kantrybė, lankstumas ir pozityvumas net sunkiais laikais labai palengvina procesą ir sustiprina pasitikėjimą savimi viso nuotykio metu.

Rizikos veiksniai žygio metu

Kaip ir bet kuris žygis atokiuose kalnuose, Žemutinio Dolpo žygis taip pat yra susijęs su keliomis rizikomis, apie kurias keliautojai turėtų žinoti prieš išvykdami. Svarbiausias veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti, vis dar yra didelis aukštis virš jūros lygio (5,000 m / 16 404 pėd.). Nenuspėjami orai gali sutrikdyti skrydžius ar maršrutus. Žygių takai yra statūs, uolėti ir fiziškai sunkūs, todėl padidėja paslydimo ar nuovargio rizika. Pranešama, kad net ir nedidelės sveikatos problemos yra rimtesnės dėl medicinos įstaigų trūkumo atokiame Dolpo.

Atskiruose kaimuose gali būti pagrindinių maitinimosi galimybių, apgyvendinimo įstaigų ir ryšio paslaugų. Žygiai su patyrusiais vadovais yra puikus būdas padidinti saugumą ir priimti sprendimus. Daugelį pavojų sumažina tinkama aklimatizacija, draudimas, realūs lūkesčiai ir fizinis pasiruošimas. Nepaisant sudėtingo Žemutinio Dolpo žygio pobūdžio, tinkamai planuojant ir laikantis žygio etikos, žygis bus įkvepianti ir įveikiama patirtis.

Sveikata ir Saugumas

Dėl atokios vietovės ir aukštikalnių aplinkos Žemutinio Dolpo žygyje sveikata ir saugumas turi būti prioritetas. Pakankamas vandens vartojimas, tinkamas maistas ir vaikščiojimas vidutiniu tempu yra naudingi norint išlikti aktyviam ir sumažinti aukščio problemas. Patartina turėti asmeninę pirmosios pagalbos vaistinėlę, kurią sudarytų paprasti vaistai nuo galvos skausmo, skrandžio problemų, pūslių ir peršalimo simptomų.

„Dolpo“ medicinos punktus turi tik atokiose vietovėse, todėl prevencija yra labai svarbi. Dėl aklimatizacijos ir poilsio klausykite savo gido patarimų. Dalijant arbatinę su kitais, taip pat svarbi higiena. Pasireiškus rimtiems simptomams, pvz., pasunkėjusiam kvėpavimui, skausmui krūtinėje ar stipriam galvos svaigimui, būtina imtis skubių veiksmų. Sprendimas pasinaudoti patikimos žygių įmonės, tokios kaip „Glory Adventure“, paslaugomis suteikia papildomo saugumo, nes jas teikia ekspertai, užtikrina tinkamą logistiką ir atsargines priemones avariniais atvejais.

Transportavimas

Žemutinio Dolpo žygio transportas paprastai apima kelių transportą ir vietinius skrydžius, kurie priklauso nuo galutinio plano. Dauguma kelionių prasideda Katmandu ir tęsiasi vietiniu skrydžiu į Nepalgundžą . Kitas kalnų skrydis žygeivius perveža į Džufalą, kuris yra įprasta žygių bazė. Šie skrydžiai taupo laiką, tačiau kalnuotose vietovėse juos gali vėluoti dėl oro sąlygų.

Katmandu dažniausiai važiuojama asmeniniu automobiliu į oro uostą ir iš jo, apžiūrėti lankytinas vietas arba į viešbutį ir iš jo. Dėl atokios Žemutinio Dolpo vietovės yra mažiau transporto priemonių, palyginti su kitomis, dažniau lankomomis žygių vietovėmis. Keliautojai turėtų turėti šiek tiek daugiau laiko savo tvarkaraštyje, jei vėluotų. Lengvas transportas ir lankstus planavimas gali sumažinti įtampą ir užtikrinti, kad žygio pradžia ir pabaiga būtų daug lengvesnė užsienio lankytojams.

Jūsų papildomos išlaidos

Be kelionės paketo kainos, žygeiviai, leisdamiesi į Žemutinio Dolpo žygį, turi turėti galimybę patys padengti savo išlaidas. Papildomos išlaidos gali būti tarptautiniai skrydžiai, Nepalo vizos mokesčiai, kelionių draudimas, užkandžiai, vanduo buteliuose, karštas dušas, kiti mokesčiai, interneto ryšys, gidų ir nešėjų arbatpinigiai bei asmeniniai apsipirkimai Katmandu . Arbatinėse taip pat gali būti papildomos išlaidos tokiems gėrimams kaip arbata, kava, gaivieji gėrimai ar alkoholiniai gėrimai.

Skrydžių vėlavimai taip pat gali sukelti nenumatytų išlaidų arba papildomų nakvynių viešbučiuose. Nuotolinių žygių logistika yra brangi, todėl asmeninių pirkinių kaina kalnuose paprastai yra didesnė nei miestuose. Žinojimas apie šias papildomas išlaidas padės keliautojams geriau valdyti biudžetą. Numatydami didesnį nei minimalų biudžetą Žemutinio Dolpo žygiui, išvengsite nenumatytų išlaidų ir užtikrinsite patogesnę žygio patirtį.

Kalba ir bendravimas

Nepalo valstybinė kalba yra nepaliečių, tačiau Dolpo regiono bendruomenės, be nepaliečių kalbos, gali vartoti ir tibetiečių kalbos įtakos turinčius dialektus. Žemutiniame Dolpo žygyje galima tikėtis paprasto bendravimo anglų kalba su žygio gidais ir personalu, ypač organizuotų grupių atveju. Mažame kaimelyje anglų kalbos gali būti mažai, todėl paprastas pokalbis ir kantrybė gali padėti. Galima išmokti keletą nepaliečių pasisveikinimų, kurie gali užmegzti draugiškus santykius su vietos gyventojais. Lankantis kultūriškai tradicinėse bendruomenėse, svarbus pagarbus bendravimas.

Kadangi žygis kerta atokias vietoves, susisiekti su žmonėmis, gyvenančiais už didelių bendruomenių ribų, gali būti sudėtinga. Jūsų gidas dažnai yra pagrindinis tarpininkas tarp keliautojų ir vietos bendruomenių. Patyrusios komandos gidas padės išvengti bet kokios painiavos ir praturtins kultūrinę patirtį, o tai padarys jūsų patirtį Žemutiniame Dolpe mažiau įtemptą ir malonią.

Mobilusis tinklas, internetas ir įkrovimo įrenginiai

Mobilusis ryšys Žemutinio Dolpo žygyje gali būti nepatikimas dėl atokios vietovės ir kalnuotos gamtos. Kai kuriuose žemesniuose kaimuose tinklo aprėptis gali būti, tačiau aukštesnėse, atokiose vietovėse tinklas paprastai būna silpnas arba jo visai nėra. Jei įmanoma, interneto prieiga yra lėta, ir daugeliu atvejų arbatinėse reikia mokėti papildomą mokestį. Elektroninius prietaisus taip pat galima įkrauti pasirinktose apgyvendinimo vietose, nors prieiga prie elektros energijos gali būti ribota ir paprastai imamas papildomas mokestis.

Labai rekomenduojama turėti išorinę bateriją arba atsarginę bateriją. Kadangi ryšys gali atsinaujinti tik po kelių dienų, patartina apie tai pranešti šeimai prieš kelionę. Keliautojai, kurie visiškai pasikliauja ryšiu ar navigacija, neturėtų naudotis mobiliuoju internetu. Ribotas ryšys yra privalumas, nes jis padeda pasiruošti tam, ko tikėtis, ir sumažina nereikalingą stresą, kuris gali kilti kelionės metu.

Ko nedaryti šioje kelionėje

Žemutinio Dolpo žygio metu reikėtų vengti kelių dalykų, kad kelionė būtų saugi ir pagarbi. Nevaikščiokite per greitai, ypač dideliame aukštyje, nes tai gali sukelti aukščio ligą. Dideliame aukštyje reikėtų vengti per didelio alkoholio vartojimo, nes tai gali padidinti dehidrataciją ir sulėtinti aklimatizacijos procesą. Išmeskite plastikines atliekas ir šiukšles ant tako, nes tai svarbu norint rūpintis jautria kalnų aplinka. Nefotografuokite vietos gyventojų, vienuolynų ar religinių ritualų dalyvių be jų sutikimo.

Negalima ignoruoti tokių simptomų kaip stiprus galvos skausmas, pykinimas ar pasunkėjęs kvėpavimas. Gerbkite vietos tradicijas, apsirenkite padoriai ir nesikiškite į kaimo gyvenimo būdą. Tai atoki žygių vieta, todėl neapgalvoti sprendimai gali sukelti rimtų problemų. Svarbu elgtis atsakingai, kad Žemutinio Dolpo žygis būtų saugesnis, sklandesnis ir malonus visiems, keliaujantiems taku.

Kultūros festivaliai take

Dolpo turi stiprų kultūrinį pagrindą dėl Tibeto budizmo kultūros ir tradicijų bei senovės kalnų gyvenimo. Keliaudamas Žemutiniu Dolpo žygiu, keliautojas gali stebėti vietinius religinius ritualus, vienuolyno susirinkimus ir sezonines šventes, priklausomai nuo žygio datos. Tradicinė muzika, kaukėti šokiai, maldos ceremonijos ir bendruomenės renginiai dažnai yra festivalių dalis ir atspindi regiono dvasinę tapatybę. Taip pat yra tokių kaimų kaip Dho Tarap ir Ringmo, kurie yra kultūriškesni dėl puoselėjamų tradicijų.

Tikslus švenčių laikas nustatomas pagal mėnulio kalendorių, todėl kasmet datos gali keistis. Religinių renginių metu žygeiviai privalo gerbti ir laikytis vietinių patarimų. Papildoma kultūrinė vertė fiziniam nuotykiui yra šių tradicijų patyrimas. Žemutinio Dolpo žygis – tai ne tik kalnų peizažai, bet ir pažintis su viena ryškiausių Himalajų kultūrų Nepale.

Patarimai pirmą kartą Nepale apsilankantiems

Tai jūsų pirmas kartas Nepale, todėl tinkamas pasiruošimas leis lengviau ir maloniau keliauti. Turėkite vietinių pinigų, nes daugumoje atokių vietų negalima atsiskaityti kortelėmis. Dėvėkite kelis drabužių sluoksnius, nes oras žemesniuose kaimuose ir aukštesniuose perėjose, pavyzdžiui, Numa La (5,190 m / 17,027 pėd.), gali labai skirtis. Laikykitės vietinių tradicijų, nusiaukite batus įeidami į šventą vietą ir mandagiai paspauskite ranką.

Gerkite švarų vandenį ir nerūpestingai nevartokite maisto, apie kurį nežinote, kad išvengtumėte skrandžio problemų. Nepalo vidaus skrydžių metu gali būti oro sąlygų vėlavimų, todėl lankstus planavimas gali būti naudingas. Kadangi Žemutinio Dolpo žygis yra jūsų pirmoji didelė ekspedicija į Himalajus, tikrai svarbu, ar samdote patyrusį pagalbininką, ar ne. Nepalas yra vieta su fantastiškais vaizdais ir svetingais žmonėmis, o tinkamas pasiruošimas yra raktas į tobulą pirmąją žygio patirtį.