Legjobb évszak és időjárás
A Helambu túrát két fő évszakban ajánljuk. Az ősz szeptembertől novemberig, a tavasz pedig márciustól májusig tart. Ezekben a hónapokban stabil időjárás uralkodik, az ég tiszta és a látótávolság jó. A nappali hőmérséklet 10°C és 20°C között mozog, míg éjszaka 5°C-ra csökken az alacsonyabb tengerszint feletti magasságokban.
A monszun idején heves esőzések várhatók. Júniustól augusztusig szinte naponta esik az eső. Az ösvények sárossá válnak, és piócák jelennek meg az erdei ösvényeken. Eközben a tél hideg; decembertől februárig fagy van. Indulás előtt ellenőrizzük az előrejelzéseket, de ezek időnként megbízhatatlanok lehetnek. Az időjárás gyorsan változik a hegyekben, ezért esővédőt és szélálló kabátot csomagolunk.
Nehézség
A Helambu túra közepes nehézségű; naponta 10-14 kilométert gyalogolunk, a napi szintemelkedés ritkán haladja meg az 1,200 métert. Vannak napok, amikor ugyanennyit ereszkedünk. A lejtős szakaszokon a lábaink megdolgoznak, ami megterhelheti a térdeket. Az ösvények jól karbantartottak, néhány kőlépcsővel, földutakkal és erdei ösvényekkel. Jó minőségű, bokatámaszos túracipőre van szükségünk, amely segít az egyenetlen talajon.
Átkelünk egy magashegyi hágón is, ahol a Thadepati-hágónál maximálisan 3,690 méteres tengerszint feletti magasságot érünk el. Nincs szükség technikai mászásra, így a túra kezdőknek és edzetteknek is megfelelő. Naponta 5-6 órát gyalogolunk egyenletes tempóban. Érdemes egy 5 kilogramm alatti hátizsákot vinni, a teherhordók pedig a nehéz poggyászt is elcipelik.
Magassági betegség
A Helambu túra 2,800 méter alatt halad, ezért ritka a magaslati betegség. Nem töltünk éjszakákat magas kockázatú zónákban, és a legtöbb eset 3,000 méter felett fordul elő. A tünetek közé tartozik a fejfájás, hányinger, szédülés és fáradtság, ezért figyelemmel kísérjük a testünket. A túrázóknak naponta 3-4 liter vizet kell inniuk, mivel a kiszáradás súlyosbítja a tüneteket.
Kerüld az alkoholt és a dohányzást, mivel ezek csökkentik az oxigénbevitelt. Könnyű, szénhidrátokban gazdag ételeket fogyasztunk, amelyek táplálják a testünket és kielégítik a napi fizikai szükségleteinket. Lassan sétálunk, szüneteket tartunk, és lehetőség szerint alacsonyabb tengerszint feletti magasságon alszunk. Ha tünetek jelentkeznek, állj meg, és ne mássz magasabbra.
Felkészülés és Fitness
Naponta 5-7 órát gyalogolunk ezen a túrán, a szintkülönbség 700 és 2,600 méter között mozog. Naponta 800 és 1,200 méter közötti emelkedőkkel és lejtőkkel nézünk szembe, és indulás előtt három-négy hét kardió edzést javaslunk. A túrázóknak naponta gyalogolniuk kell, és időnként lépcsőzniük kell. 5-7 kilogrammos hátizsákot kell vinniük, ezért erősítsék meg a lábaikat és a törzsüket. Viszünk magunkkal fejlámpát, vizes palackokat, esőkabátot, meleg ruhákat, valamint vízhólyag- és fájdalomcsillapítót is.
Étkezés és szállás
A Helambu Trek csomag napi háromszori étkezést tartalmaz; a teaházak naponta reggelit, ebédet és vacsorát szolgálnak fel. A reggeli zabkását, tojást és pirítóst tartalmaz, teával vagy forró citrommal. A panziókban újratöltheted a vizespalackokat, és használhatsz víztisztító tablettákat vagy szűrőket.
A fővacsora a nemzeti étel, a dal bhat, amely rizst, lencselevest, zöldségeket és savanyúságokat tartalmaz. Néhány szálláshely tésztát, tésztát vagy palacsintát és más nemzetközi ételeket is kínál. A nyers zöldségeket, salátákat és húst amennyire csak lehet kerülni kell.
Szállítás
A Helambu túra elején a túrázóknak Katmanduból Sundarijalba kell autózniuk. Az út másfél órát vesz igénybe, és privát dzsippel vagy kisbusszal utazunk. Az utak aszfaltozottak, de időnként keskenyek. A túranapok után a Melamchi Bazaarból Katmanduba szállítjuk Önöket. Az út 3-4 órás, és az útvonal Sindhupalchokon halad keresztül. Az útviszonyok változóak. A monszun idején kátyúk és földcsuszamlások fordulnak elő. A biztonság és a jó manőverezhetőség érdekében négykerék-meghajtású járműveket használunk.
Kommunikáció
Kapcsolatban maradhatsz helyi SIM-kártyákkal, mint például az Ncell és a Nepal Telecom (NTC). A kettő közül az NTC a legtöbb Helambu faluban működik, Katmanduban pedig érvényes személyazonosító okmánnyal vásárolhatsz SIM-kártyát. Az adat Chisapani és Kutumsangig működik, de nem túl megbízható. A mélyebben fekvő területeken, mint például Thadepati és Tarke Ghyang, a jel gyengül, ezért ne számíts állandó internetkapcsolatra. Amikor lehetséges, Wi-Fi-vel rendelkező vendégházakban fogunk bejelentkezni, de ezért pár dollárt kell fizetni. Sermathangban korlátozott a hálózati hozzáférés.
Engedély
Két engedélyre van szükségünk a Helambu túrához. A túrázóknak TIMS kártyát és a Shivapuri Nemzeti Parkba való belépést kell beszerezniük. Regisztrált ügynökségként segítünk a szükséges engedélyek beszerzésében. Az engedélyeket Katmanduban intézzük, és a folyamatot lehetőleg egy napon belül, lehetőleg a túra megkezdése előtt lebonyolítjuk. A késedelmek elkerülése érdekében időben felkészülünk.
Vízum
Nepálba nem lehet belépni turisztikai vízum nélkül. A látogatók online jelentkezhetnek az immigration.gov.np oldalon, vagy egyszerűen kitölthetnek egy jelentkezési lapot a Tribhuvan Nemzetközi Repülőtérre érkezés után. A tervezett tartózkodástól függően 15, 30 vagy 90 napos opciót választhat. Ehhez a túrához csak a 15 napos opciót választhatja.
Utasbiztosítás
Minden túrához utasbiztosítást kötünk. Kötelező, mivel fedezi az orvosi vészhelyzeteket, a helikopteres evakuálást és az utazás lemondását, amit a Helambu Trek csomag nem. Ez a túra 2,600 méterrel a tengerszint felett ér fel, ahol a magassággal kapcsolatos problémák nem annyira gyakoriak. A biztosítási csomagod fedezi a mentést, ha szükséges, ezért érdemes magaddal vinned a kötvényed egy példányát. A sürgősségi telefonszámokat elérhetően tartjuk, és műholdas telefont használunk a kapcsolatfelvételhez. Biztosítás nélkül a költségeket saját zsebből kell fizetned.
Extra költségek
Naponta 20-30 dollárt számolunk fel extrákra, amelyek energiaszeleteket, italokat, rágcsálnivalókat és egyebeket tartalmaznak. A palackozott víz literenként 1-2 dollárba kerül, a falutól és a tengerszint feletti magasságtól függően. A túrázóknak naponta 2-3 liter vizet kell meginniuk, és minden újratöltéskor víztisztító tablettákat kell használniuk. Minden étkezésünket panziókban és az út mentén található éttermekben fogyasztjuk. Az étkezések benne vannak a Helambu Trek csomagban, de az extrákért külön kell fizetni. A forró zuhany 2-3 dollárba, a telefon töltése pedig 1-2 dollárba kerül.
Privát vs. csoportos túra
Személyes költségvetésed és preferenciáid alapján választhatsz privát vagy csoportos túrát. A csoportos túrák olcsóbbak, ahol másokkal csatlakozol. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy új emberekkel találkozz, akik ugyanazokat a dolgokat élvezik, mint te. A csoportos túrákon a menetrend fix, mivel sok tag van a csoportban. A Helambu túra során alkalmazkodunk a csoport tempójához. A privát túrák lehetővé teszik, hogy saját magad állítsd be a kezdési dátumokat. A túra tempóját a fizikai képességeidtől és korlátaidtól függően szabályozhatod.