Najbolja sezona i vrijeme
Preporučujemo Helambu Trek u dva glavna godišnja doba. Jesen traje od rujna do studenog, a proljeće od ožujka do svibnja. Ovi mjeseci nude stabilno vrijeme, nebo je vedro, a vidljivost visoka. Dnevne temperature kreću se od 10°C do 20°C, dok noćne padaju na 5°C na nižim nadmorskim visinama.
Kiša pada obilno tijekom monsuna. Od lipnja do kolovoza donose gotovo svakodnevne pljuskove. Staze postaju blatnjave, a pijavice se pojavljuju na šumskim putovima. U međuvremenu, zima je hladna; od prosinca do veljače donosi mraz. Provjerit ćemo prognozu prije polaska, ali ona ponekad može biti nepouzdana. Vrijeme se brzo mijenja u brdima, pa pakiramo kabanicu i vjetrootpornu jaknu.
teškoća
Helambu trek je umjeren; hodamo 10 do 14 kilometara dnevno s dnevnim usponom koji rijetko prelazi 1,200 metara. Nekih dana se isto toliko spuštamo. Noge nam se naprežu na nizbrdicama, što može biti naporno za koljena. Staze su dobro održavane, s kamenim stepenicama, zemljanim putevima i šumskim putovima. Trebaju nam dobre planinarske cipele s potporom za gležnjeve koje pomažu na neravnom terenu.
Također prelazimo visoki planinski prijevoj, dostižući maksimalnu nadmorsku visinu od 3,690 metara na prijevoju Thadepati. Nije potrebno tehničko penjanje, pa je planinarenje pogodno za početnike s dobrom kondicijom. Hodamo 5 do 6 sati dnevno ujednačenim tempom. Trebali biste nositi ruksak, koji je ispod 5 kilograma, dok su nosači na raspolaganju za nošenje vaše teške prtljage.
Visinska bolest
Planinarski pohod Helambu ostaje ispod 2,800 metara, zbog čega je visinska bolest rijetka. Ne provodimo noći u zonama visokog rizika, a većina slučajeva javlja se iznad 3,000 metara. Simptomi uključuju glavobolju, mučninu, vrtoglavicu i umor, pa pratimo svoja tijela. Planinari bi trebali piti 3 do 4 litre vode dnevno jer dehidracija pogoršava simptome.
Morate izbjegavati alkohol i pušenje, jer te stvari smanjuju unos kisika. Jedemo lagane obroke pune ugljikohidrata koji hrane naša tijela i zadovoljavaju dnevne fizičke potrebe. Hodamo sporim tempom, pravimo pauze i spavamo na nižim nadmorskim visinama kad god je to moguće. Ako se pojave simptomi, trebali biste stati i ne penjati se više.
Priprema i kondicija
Na ovom trekingu hodamo 5 do 7 sati dnevno, a nadmorska visina se kreće od 700 do 2,600 metara. Svakodnevno se suočavamo s usponima i spustovima od 800 do 1,200 metara i preporučujemo tri do četiri tjedna kardio treninga prije polaska. Planinari moraju svakodnevno hodati i povremeno se penjati stepenicama. Morate nositi ruksak od 5 do 7 kilograma, stoga ojačajte noge i trup. Nosimo lampu za glavu, boce s vodom, kabanicu, toplu odjeću, a također donosimo i njegu žuljeva i ublažavanje boli.
Hrana i smještaj
Paket Helambu Trek pokriva tri obroka dnevno; čajdžinice vam svakodnevno poslužuju doručak, ručak i večeru. Doručak uključuje kašu, jaja i tost uz prilog od čaja ili toplog limuna. Boce s vodom možete napuniti u pansionima i koristiti tablete ili filtere za pročišćavanje vode.
Glavna večera je nacionalno jelo dal bhat, koje uključuje rižu, juhu od leće, povrće i kisele krastavce. Neki lodži nude rezance, tjesteninu ili palačinke i druga međunarodna jela. Morate izbjegavati sirovo povrće, salate i meso koliko god je to moguće.
Transport
Na početku Helambu treka, planinari moraju voziti od Katmandua do Sundarijala. Putovanje traje 1.5 sat, a putujemo privatnim džipom ili minivanom. Ceste su asfaltirane, ali ponekad uske. Nakon što završe dani trekinga, bit ćete prevezeni od Melamchi Bazaara do Katmandua. Vožnja traje 3 do 4 sata, a ruta prolazi kroz Sindhupalchok. Uvjeti na cestama variraju. Tijekom monsuna javljaju se rupe i klizišta. Koristimo vozila s pogonom na sva četiri kotača radi sigurnosti i upravljivosti.
komunikacija
Možete ostati povezani pomoću lokalnih SIM kartica poput Ncell i Nepal Telecom (NTC). Od njih dvije, NTC radi u većini sela Helambu, SIM karticu možete kupiti u Kathmanduu s važećom osobnom iskaznicom. Podaci rade do Chisapanija i Kutumsanga, ali nisu baš pouzdani. Signal pada u dubljim područjima poput Thadepatija i Tarke Ghyanga, stoga ne očekujte stalnu internetsku vezu. Kad god bude moguće, prijavit ćemo se u pansione s Wi-Fi-jem, ali morat ćete platiti nekoliko dolara za to. Sermathang ima ograničen pristup mreži.
Dozvola
Za Helambu Trek potrebne su nam dvije dozvole. Planinari moraju dobiti TIMS karticu i ulaznicu za Nacionalni park Shivapuri. Kao registrirana agencija, pomoći ćemo vam u dobivanju potrebnih dozvola. Dozvole ćemo obraditi u Kathmanduu i dovršiti postupak za samo jedan dan, po mogućnosti prije početka trekinga. Izbjeći ćemo kašnjenja ranom pripremom.
Visa
Ne možete ući u Nepal bez turističke vize. Posjetitelji se mogu prijaviti putem interneta na immigration.gov.np ili jednostavno ispuniti obrazac za prijavu nakon dolaska u međunarodnu zračnu luku Tribhuvan. Možete odabrati opciju od 15, 30 ili 90 dana, ovisno o vašem planiranom boravku. Za ovaj trek možete odabrati samo opciju od 15 dana.
Putno osiguranje
Za svaki trek potrebno je putno osiguranje. Obavezno je jer pokriva medicinske hitne slučajeve, evakuaciju helikopterom i otkazivanje putovanja, što paket Helambu Trek ne pokriva. Ovaj trek doseže 2,600 metara nadmorske visine, gdje problemi povezani s nadmorskom visinom nisu toliko česti. Vaš paket osiguranja pokriva spašavanje ako je potrebno, stoga biste trebali imati kopiju svoje police. Brojeve telefona za hitne slučajeve držimo dostupnima i koristimo satelitski telefon za kontakt. Bez osiguranja morate platiti iz vlastitog džepa.
Dodatni troškovi
Za dodatne troškove izdvajamo 20 do 30 dolara dnevno, što pokriva energetske pločice, pića, grickalice i slično. Flaširana voda košta 1 do 2 dolara po litri, ovisno o selu i nadmorskoj visini na kojoj se nalazite. Planinari moraju piti 2 do 3 litre vode dnevno i koristiti tablete za pročišćavanje svaki put kada je pune. Sve obroke jedemo u pansionima i restoranima usput. Obroci su uključeni u paket Helambu Trek, ali za dodatne usluge morate dodatno platiti. Vrući tuševi koštat će vas 2 do 3 dolara, dok je punjenje telefona 1 do 2 dolara.
Privatno u odnosu na grupno putovanje
Možete odabrati privatni ili grupni trek na temelju svog osobnog budžeta i preferencija. Grupni trekovi su jeftiniji u usporedbi s drugima, gdje se pridružujete drugima. Ovo je odličan način za upoznavanje novih ljudi koji uživaju u istim stvarima kao i vi. Rasporedi su fiksni na grupnim trekovima jer u grupi ima mnogo članova. Prilagođavamo se tempu grupe tijekom Helambu treka. Privatni trekovi omogućuju vam da sami odredite datume početka. Možete kontrolirati tempo treka ovisno o svojim fizičkim sposobnostima i ograničenjima.