Visinska bolest: Razumijevanje i sprječavanje

Akutna planinska bolest (AMS) obično pogađa planinare koji putuju planinskim područjima iznad 2,500 m, što je obično 8,200 stopa. Na toj nadmorskoj visini, tlak zraka i razina kisika su smanjeni, što tijelu otežava prikupljanje dovoljno kisika. To dovodi do različitih znakova i simptoma koji mogu varirati od blage bolesti do stanja koja ugrožavaju život.

Čimbenici odgovorni za visinsku bolest

Čini se da je nedostatak kisika najčešći uzrok visinske bolesti. Nedostatak kisika čini se kroničnim problemom jer kako se penjemo više, tlak i zrak postaju manji, što prisiljava tijelo da to kompenzira. Drugi takvi slučajevi mogu uključivati ​​sljedeće čimbenike:

Prebrzo penjanje bez dopuštanja tijelu da se regulira (mirna aklimatizacija). Naglo premještanje s područja niske nadmorske visine na lokaciju s prevelikom nadmorskom visinom bez prethodne obuke. Veliki fizički napori bez odgovarajućeg vremena za oporavak na prevelikim nadmorskim visinama.

Znakovi i simptomi visinske bolesti

Znakovi i simptomi bolesti takvih vrsta obično se razvijaju unutar nekoliko sati nakon što osoba dosegne veću nadmorsku visinu. Takvih znakova i simptoma je malo, ali stupanj njihove ozbiljnosti varira:

Blagi simptomi

• Glavobolja
• Mučnina i povračanje
• Umor ili umor
• Vrtoglavica ili nepromišljenost
• Gubitak apetita
• Teškoća spavanje

Umjereni do teški simptomi

• Kratkoća daha, čak i u mirovanju
• Zbunjenost ili problemi s jasnim razmišljanjem
• Gubitak koordinacije (osjećaj nespretnosti)
• jaka glavobolja

Prevencija visinske bolesti

Penjanje će biti sporije jer se prilagođava promjenama u razini kisika. Treniranje tijela za prilagodbu novim nadmorskim visinama neophodno je kako bi se spriječila visinska bolest. Kada penjači dosegnu 2,500 m, konzumiranje hrane koja sadrži alkohol i kofein te dovoljan san također su faktori koji doprinose tome. Ako vam liječnik savjetuje da ubrzate proces prilagodbe, razmislite o uzimanju lijekova poput acetazolamida (Diamox) izvan onoga što vam je liječnik rekao da izbjegavate.

Liječenje visinske bolesti

U slučaju visinske bolesti, ako počnete osjećati simptome, prva opcija bila bi odmor i hidratacija. Analgetici poput aspirina mogu se uzimati oralno za blage simptome poput glavobolje i mučnine. Ako simptomi ostanu nepromijenjeni ili postanu intenzivniji, spuštanje na nižu nadmorsku visinu trebalo bi postati prvi izbor jer je to lijek koji odmah najbolje djeluje.

Zaključak

Glavna briga je minimiziranje rizika, tj. trebali biste polako napredovati, piti dovoljno vode i reagirati na sve signale koje primate od svog tijela. Važno je uvijek biti spreman za spuštanje ako simptomi postanu ozbiljniji jer je najvažnija stvar sigurnost. Zapamtite da je, kada su u pitanju avanture na velikim visinama, najvažnije ići sporim tempom i time osigurati sigurnost!