Tinneas Àirde: A' Tuigsinn agus a' Casg

Bidh tinneas beinne géar (AMS) gu tric a’ toirt buaidh air luchd-coiseachd a bhios a’ siubhal ann an sgìrean beinne os cionn 2,500m, is e sin mar as trice 8,200 troigh. Aig an àirde seo, tha an cuideam adhair agus ìrean ocsaidean air an lughdachadh agus mar thoradh air sin tha e duilich don bhodhaig ocsaidean gu leòr a chruinneachadh. Tha seo a’ cur ri diofar chomharran is chomharran a dh’ fhaodadh a bhith bho thinneas ìosal gu suidheachaidhean a tha a’ bagairt beatha.

Factaran a tha an urra ri Tinneas Àirde

Tha e coltach gur e dìth ocsaidean an adhbhar as cumanta air cùl tinneas àirde. Tha e coltach gur e dìth ocsaidean an cnap-starra leantainneach leis gu bheil, mar a bhios neach ag èirigh nas àirde, an cuideam agus an èadhar a’ fàs nas lugha agus mar sin a’ toirt air a’ bhodhaig dìoladh a dhèanamh. Am measg nan adhbharan eile a dh’ fhaodadh a bhith ann tha na leanas:

A’ dìreadh ro luath gun leigeil le do bhodhaig smachd a chumail (gnàthachadh socair). A’ gluasad bho àite ìosal gu àite àrd gu h-obann gun trèanadh ro-làimh. Oidhirpean corporra mòra gun ùine iomchaidh airson faighinn seachad air aig àirdean àrda.

Soidhnichean agus Comharraidhean Tinneas Àirde

Mar as trice bidh comharran is comharraidhean thinneasan den t-seòrsa seo a’ nochdadh taobh a-staigh beagan uairean a thìde bho ruigeas neach àirdean nas àirde. Tha comharran is comharraidhean mar sin tearc ach tha an ìre de dhroch-chinneas ag atharrachadh:

Comharraidhean tlàth

• Ceann goirt
• Nausea agus vomiting
• Tuirseachd no sgìth
• Meadhrachd no ceann aotrom
• Call na h-aite
• Duilgheadas a 'cadal

Comharraidhean Meadhanach gu Trom

• Gainnead anail, eadhon aig fois
• Mì-chinnt no trioblaid le bhith a’ smaoineachadh gu soilleir
• Call co-òrdanachaidh (a’ faireachdainn mì-chùramach)
• Ceann goirt trom

Casg air Tinneas Àirde

Bidh sreap nas slaodaiche fhad ’s a bhios e ag atharrachadh a rèir atharrachaidhean ann an ìrean ocsaidean. Tha e riatanach a’ bhodhaig a thrèanadh gus atharrachadh a rèir àirdean ùra gus casg a chuir air tinneas àirde. Nuair a ruigeas sreapadairean 2,500 m, tha ithe bhiadhan anns a bheil deoch làidir agus caffeine agus cadal gu leòr cuideachd nan nithean a tha a’ cur ris a’ phròiseas atharrachaidh. Ma tha an dotair a’ toirt comhairle dhut am pròiseas atharrachaidh a luathachadh, smaoinich air cungaidhean leithid acetazolamide (Diamox) a ghabhail taobh a-muigh na tha an dotair agad air innse dhut a sheachnadh.

Làimhseachadh Tinneas Àirde

Ma thòisicheas tu a’ faireachdainn comharraidhean tinneas àirde, is e a’ chiad roghainn fois a ghabhail agus uisgeachadh. Faodar faochadh-pian mar aspirin a ghabhail gu beòil airson comharraidhean tlàth leithid ceann goirt agus mì-rian. Mura h-eil na comharraidhean ag atharrachadh no ma dh’fhàsas iad nas miosa, bu chòir dhut a dhol sìos gu àirde nas ìsle mar a’ chiad roghainn oir is e sin an leigheas a tha ag obair as fheàrr sa bhad.

Co-dhùnadh

’S e lughdachadh a’ chunnart am prìomh rud a tha cudromach, i.e. bu chòir dhut a dhol air adhart gu slaodach, uisge gu leòr òl, agus freagairt a thoirt do chomharran sam bith a gheibh thu bhon bhodhaig agad. Tha e cudromach a bhith deiseil an-còmhnaidh airson teàrnadh ma dh’fhàsas na comharraidhean nas miosa oir is e sàbhailteachd an rud as cudromaiche. Cuimhnich, nuair a thig e gu tachartasan àrd-àirde, gur e a bhith a’ dol aig astar slaodach agus mar sin a’ dèanamh cinnteach à sàbhailteachd an rud as cudromaiche!