Altituda Malsano: Kompreni kaj Malhelpi Ĝin

Akuta montmalsano (AMS) ofte influas migrantojn, kiuj vojaĝas montarajn regionojn super 2 500 m, kio estas ĝenerale 8 200 futoj. Je ĉi tiu alteco, la aerpremo kaj la oksigenniveloj estas reduktitaj, kio malfaciligas por la korpo kolekti sufiĉe da oksigeno. Ĉi tio donas supreniron al diversaj signoj kaj simptomoj, kiuj povas varii de minimuma malsano ĝis vivminacaj kondiĉoj.

Faktoroj respondecaj pri altomalsano

Oksigenmanko ŝajnas esti la plej ofta kaŭzo de altecmalsano. Oksigenmanko ŝajnas esti kronika malsukceso, ĉar ju pli oni grimpas, la premo kaj aero malpliiĝas, tiel devigante la korpon kompensi. Aliaj tiaj okazoj povas inkluzivi la jenajn faktorojn:

Tro rapida grimpado sen permesi al via korpo reguliĝi (kvieta alklimatiĝo). Subita moviĝo de malalta altituda loko al alta altitudo sen antaŭa trejnado. Grandaj fizikaj klopodoj sen taŭga resaniĝtempo je altaj altitudoj.

Signoj kaj Simptomoj de Altituda Malsano

Signoj kaj simptomoj de tiaj malsanoj kutime disvolviĝas ene de kelkaj horoj post kiam persono atingas pli altajn altitudojn. Tiaj signoj kaj simptomoj estas malmultaj, sed ilia grado de severeco varias:

Mildaj Simptomoj

• kapdoloro
• Naŭzo kaj vomado
• Lacegigas aŭ laca
• Malkuraĝeco aŭ malpezeco
• Perdo de apetito
• Malfacilaĵo por dormi

Moderaj ĝis Severaj Simptomoj

• Spirmanko, eĉ ripoze
• Konfuzo aŭ malfacilaĵo pensi klare
• Perdo de kunordigo (sento de mallerteco)
• Severa kapdoloro

Preventado de Altituda Malsano

Grimpado estos pli malrapida dum ĝi adaptiĝas al ŝanĝoj en oksigenniveloj. Trejni la korpon por adaptiĝi al novaj altitudoj estas necesa por preventi altecmalsanon. Kiam grimpistoj atingas 2 500 m, manĝado de manĝaĵoj enhavantaj alkoholon kaj kafeinon kaj adekvata dormo ankaŭ estas kontribuantaj faktoroj. Se la kuracisto konsilas vin akceli la adaptiĝan procezon. Pripensu preni medikamentojn kiel acetazolamido (Diamox) ekster tio, kion via kuracisto diris al vi eviti.

Traktado de Altituda Malsano

Kaze de altecmalsano, se vi komencas senti ĝiajn simptomojn, la unua eblo estus ripozi kaj hidratiĝi. Kontraŭdoloriloj kiel aspirino povas esti prenitaj parole por mildaj simptomoj kiel kapdoloroj kaj naŭzo. Se la simptomoj restas senŝanĝaj aŭ fariĝas pli intensaj, malsupreniri al pli malalta altitudo devus esti la unua elekto, ĉar ĝi estas la kuracilo, kiu tuj plej bone funkcias.

konkludo

Minimumigi la riskon estas la ĉefa zorgo, t.e. vi devas malrapide antaŭeniri, trinki sufiĉe da akvo, kaj reagi al iuj ajn signaloj, kiujn vi ricevas de via korpo. Gravas ĉiam esti preta descendi se la simptomoj fariĝas pli severaj, ĉar la plej grava afero estas sekureco. Memoru, ke kiam temas pri alt-altitudaj aventuroj, la plej grava estas iri malrapide kaj tiel certigi sekurecon!