Καλύτερη εποχή και καιρός
Σας προτείνουμε την πεζοπορία Helambu σε δύο κύριες εποχές. Το φθινόπωρο διαρκεί από τον Σεπτέμβριο έως τον Νοέμβριο και η άνοιξη διαρκεί από τον Μάρτιο έως τον Μάιο. Αυτοί οι μήνες προσφέρουν σταθερό καιρό, ο ουρανός είναι καθαρός και η ορατότητα υψηλή. Οι θερμοκρασίες κατά τη διάρκεια της ημέρας κυμαίνονται από 10°C έως 20°C, ενώ οι νύχτες πέφτουν στους 5°C σε χαμηλότερα υψόμετρα.
Κατά τη διάρκεια των μουσώνων πέφτουν έντονες βροχές. Από τον Ιούνιο έως τον Αύγουστο, σχεδόν καθημερινά βρέχει. Τα μονοπάτια γίνονται λασπωμένα και βδέλλες εμφανίζονται στα δασικά μονοπάτια. Εν τω μεταξύ, η χειμερινή περίοδος είναι κρύα. Από τον Δεκέμβριο έως τον Φεβρουάριο, ο παγετός είναι παγετός. Θα ελέγξουμε τις προβλέψεις πριν από την αναχώρηση, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι αναξιόπιστες. Ο καιρός αλλάζει γρήγορα στους λόφους, γι' αυτό έχουμε μαζί μας μια αδιάβροχη κάλυψη και ένα αντιανεμικό μπουφάν.
Δυσκολία
Η πεζοπορία Helambu είναι μέτριας έντασης. Περπατάμε 10 έως 14 χιλιόμετρα την ημέρα με μια ημερήσια υψομετρική αύξηση που σπάνια υπερβαίνει τα 1,200 μέτρα. Κατεβαίνουμε εξίσου συχνά κάποιες μέρες. Τα πόδια μας δουλεύουν σε κατηφορικά τμήματα, κάτι που μπορεί να είναι κουραστικό για τα γόνατα. Τα μονοπάτια είναι καλοδιατηρημένα, με μερικά πέτρινα σκαλοπάτια, χωμάτινα μονοπάτια και δασικά μονοπάτια. Χρειαζόμαστε καλά παπούτσια πεζοπορίας με στήριξη στον αστράγαλο που βοηθούν σε ανώμαλο έδαφος.
Διασχίζουμε επίσης ένα ψηλό ορεινό πέρασμα, φτάνοντας σε μέγιστο υψόμετρο 3,690 μέτρων στο πέρασμα Thadepati. Δεν απαιτείται τεχνική αναρρίχηση, επομένως η πεζοπορία είναι κατάλληλη για αρχάριους με φυσική κατάσταση. Περπατάμε 5 έως 6 ώρες κάθε μέρα με σταθερό ρυθμό. Θα πρέπει να έχετε μαζί σας ένα σακίδιο ημέρας, το οποίο είναι κάτω από 5 κιλά, ενώ οι αχθοφόροι είναι διαθέσιμοι για να μεταφέρουν τις βαριές αποσκευές σας.
Υψοφοβία
Η πεζοπορία Helambu παραμένει κάτω από τα 2,800 μέτρα, γι' αυτό και η ασθένεια του υψομέτρου είναι σπάνια. Δεν περνάμε καμία νύχτα σε ζώνες υψηλού κινδύνου και τα περισσότερα κρούσματα εμφανίζονται πάνω από τα 3,000 μέτρα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ναυτία, ζάλη και κόπωση, επομένως παρακολουθούμε το σώμα μας. Οι πεζοπόροι θα πρέπει να πίνουν 3 έως 4 λίτρα νερό καθημερινά, καθώς η αφυδάτωση επιδεινώνει τα συμπτώματα.
Πρέπει να αποφεύγετε το αλκοόλ και το κάπνισμα, καθώς αυτά τα πράγματα μειώνουν την πρόσληψη οξυγόνου. Τρώμε ελαφριά γεύματα γεμάτα υδατάνθρακες που τροφοδοτούν το σώμα μας και τις καθημερινές σωματικές ανάγκες. Περπατάμε με αργό ρυθμό, κάνοντας διαλείμματα και κοιμόμαστε σε χαμηλότερα υψόμετρα όταν είναι δυνατόν. Εάν εμφανιστούν συμπτώματα, θα πρέπει να σταματήσετε και να μην ανεβείτε ψηλότερα.
Προετοιμασία και γυμναστική
Περπατάμε 5 έως 7 ώρες κάθε μέρα σε αυτή την πεζοπορία και το υψόμετρο κυμαίνεται από 700 έως 2,600 μέτρα. Αντιμετωπίζουμε καθημερινές αναβάσεις και καταβάσεις 800 έως 1,200 μέτρων και συνιστούμε τρεις έως τέσσερις εβδομάδες καρδιοαναπνευστικής προπόνησης πριν από την αναχώρηση. Οι πεζοπόροι πρέπει να περπατούν καθημερινά και να ανεβαίνουν σκάλες κατά καιρούς. Πρέπει να έχετε μαζί σας ένα σακίδιο 5 έως 7 κιλών, οπότε δυναμώστε τα πόδια και τον κορμό σας. Έχουμε μαζί μας έναν φακό κεφαλής, μπουκάλια νερού, αδιάβροχο, ζεστά ρούχα και επίσης φέρνουμε φροντίδα για φουσκάλες και ανακούφιση από τον πόνο.
Φαγητό και Διαμονή
Το πακέτο Helambu Trek καλύπτει τρία γεύματα την ημέρα. Τα τσαγερί σερβίρουν πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό καθημερινά. Το πρωινό περιλαμβάνει χυλό, αυγά και τοστ με συνοδευτικό τσάι ή ζεστό λεμόνι. Μπορείτε να ξαναγεμίσετε μπουκάλια νερού στους ξενώνες και να χρησιμοποιήσετε ταμπλέτες ή φίλτρα καθαρισμού νερού.
Το κυρίως δείπνο είναι το εθνικό πιάτο dal bhat, το οποίο περιλαμβάνει ρύζι, σούπα φακής, λαχανικά και τουρσιά. Ορισμένα καταλύματα προσφέρουν νουντλς, ζυμαρικά ή τηγανίτες και άλλα διεθνή πιάτα. Πρέπει να αποφεύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα ωμά λαχανικά, τις σαλάτες και το κρέας.
Μεταφορά
Στην αρχή της πεζοπορίας Helambu, οι πεζοπόροι πρέπει να οδηγήσουν από το Κατμαντού στο Sundarijal. Το ταξίδι διαρκεί 1.5 ώρα και ταξιδεύουμε με ιδιωτικό τζιπ ή μίνι βαν. Οι δρόμοι είναι ασφαλτοστρωμένοι αλλά στενοί κατά καιρούς. Μετά το τέλος των ημερών πεζοπορίας, θα οδηγηθείτε από το Melamchi Bazaar στο Κατμαντού. Η διαδρομή διαρκεί 3 έως 4 ώρες και η διαδρομή περνάει από το Sindhupalchok. Οι συνθήκες του δρόμου ποικίλλουν. Λακκούβες και κατολισθήσεις συμβαίνουν κατά τη διάρκεια των μουσώνων. Χρησιμοποιούμε οχήματα 4x4 για ασφάλεια και ευελιξία.
Επικοινωνία
Μπορείτε να παραμείνετε συνδεδεμένοι χρησιμοποιώντας τοπικές κάρτες SIM όπως η Ncell και η Nepal Telecom (NTC). Από τις δύο, η NTC λειτουργεί στα περισσότερα χωριά Helambu, μπορείτε να αγοράσετε μια SIM στο Κατμαντού με έγκυρη ταυτότητα. Τα δεδομένα φτάνουν μέχρι το Chisapani και το Kutumsang, αλλά δεν είναι πολύ αξιόπιστα. Το σήμα πέφτει σε πιο βαθιές περιοχές όπως το Thadepati και το Tarke Ghyang, οπότε μην περιμένετε συνεχή σύνδεση στο διαδίκτυο. Θα κάνουμε check in σε ξενώνες με Wi-Fi όταν είναι δυνατόν, αλλά θα πρέπει να πληρώσετε μερικά δολάρια για αυτό. Το Sermathang έχει περιορισμένη πρόσβαση στο δίκτυο.
Άδεια
Χρειαζόμαστε δύο άδειες για την πεζοπορία στο Helambu. Οι πεζοπόροι πρέπει να αποκτήσουν κάρτα TIMS και να εισέλθουν στο Εθνικό Πάρκο Shivapuri. Ως εγγεγραμμένο πρακτορείο, θα σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε τις απαραίτητες άδειες. Θα επεξεργαστούμε τις άδειες στο Κατμαντού και θα ολοκληρώσουμε τη διαδικασία σε μία μόνο ημέρα, κατά προτίμηση πριν από την έναρξη της πεζοπορίας. Θα αποφύγουμε καθυστερήσεις προετοιμαζόμενοι έγκαιρα.
Visa
Δεν μπορείτε να εισέλθετε στο Νεπάλ χωρίς τουριστική βίζα. Οι επισκέπτες μπορούν να υποβάλουν αίτηση ηλεκτρονικά στη διεύθυνση immigration.gov.np ή απλώς να συμπληρώσουν μια φόρμα αίτησης αφού φτάσουν στο Διεθνές Αεροδρόμιο Tribhuvan. Μπορείτε να επιλέξετε μια επιλογή 15, 30 ή 90 ημερών ανάλογα με την προβλεπόμενη διαμονή σας. Για αυτήν την πεζοπορία, μπορείτε να επιλέξετε μόνο την επιλογή των 15 ημερών.
Ταξιδιωτική ασφάλιση
Απαιτούμε ταξιδιωτική ασφάλιση για κάθε πεζοπορία. Είναι υποχρεωτική, καθώς καλύπτει ιατρικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, εκκένωση με ελικόπτερο και ακυρώσεις ταξιδιών, κάτι που δεν καλύπτει το πακέτο Helambu Trek. Αυτή η πεζοπορία φτάνει σε υψόμετρο 2,600 μέτρων, όπου τα προβλήματα που σχετίζονται με το υψόμετρο δεν είναι τόσο διαδεδομένα. Το ασφαλιστικό σας πακέτο καλύπτει τα έξοδα διάσωσης εάν χρειαστεί, επομένως θα πρέπει να έχετε μαζί σας ένα αντίγραφο του ασφαλιστηρίου σας. Διατηρούμε προσβάσιμους τους αριθμούς επικοινωνίας έκτακτης ανάγκης και χρησιμοποιούμε δορυφορικό τηλέφωνο για να επικοινωνήσουμε μαζί τους. Χωρίς ασφάλιση, πρέπει να πληρώσετε από την τσέπη σας.
Επιπλέον Έξοδα
Προϋπολογίζουμε 20 έως 30 δολάρια την ημέρα για επιπλέον παροχές, οι οποίες καλύπτουν ενεργειακές μπάρες, ποτά, σνακ και ούτω καθεξής. Το εμφιαλωμένο νερό κοστίζει 1 έως 2 δολάρια ανά λίτρο, ανάλογα με το χωριό και το υψόμετρο στο οποίο βρίσκεστε. Οι πεζοπόροι πρέπει να πίνουν 2 έως 3 λίτρα νερό καθημερινά και να χρησιμοποιούν δισκία καθαρισμού κάθε φορά που τα ξαναγεμίζουν. Τρώμε όλα τα γεύματά μας σε ξενώνες και εστιατόρια κατά μήκος της διαδρομής. Τα γεύματα περιλαμβάνονται στο πακέτο Helambu Trek, αλλά πρέπει να πληρώσετε επιπλέον για επιπλέον παροχές. Τα ζεστά ντους θα σας κοστίσουν 2 έως 3 δολάρια, ενώ η χρέωση τηλεφώνου είναι 1 έως 2 δολάρια.
Ιδιωτική έναντι Ομαδικής Πεζοπορίας
Μπορείτε να επιλέξετε μια ιδιωτική ή ομαδική πεζοπορία με βάση τον προσωπικό σας προϋπολογισμό και τις προτιμήσεις σας. Οι ομαδικές πεζοπορίες είναι φθηνότερες σε σύγκριση, όπου μπορείτε να συμμετάσχετε σε άλλες πεζοπορίες. Αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να γνωρίσετε νέους ανθρώπους που απολαμβάνουν τα ίδια πράγματα με εσάς. Τα προγράμματα είναι καθορισμένα στις ομαδικές πεζοπορίες, καθώς υπάρχουν πολλά μέλη στην ομάδα. Προσαρμόζουμε τον ρυθμό της ομάδας καθ' όλη τη διάρκεια της πεζοπορίας Helambu. Οι ιδιωτικές πεζοπορίες σας επιτρέπουν να ορίσετε τις δικές σας ημερομηνίες έναρξης. Μπορείτε να ελέγξετε τον ρυθμό της πεζοπορίας ανάλογα με τις σωματικές σας δυνατότητες και τους περιορισμούς σας.