Millor estació i clima
Recomanem la caminada d'Helambu en dues temporades principals. La tardor va de setembre a novembre i la primavera va de març a maig. Aquests mesos ofereixen un clima estable, el cel és clar i la visibilitat és alta. Les temperatures diürnes oscil·len entre els 10 °C i els 20 °C, mentre que les nits baixen fins als 5 °C a altituds més baixes.
Plou molt durant el monsó. De juny a agost porta ruixats gairebé diaris. Els camins s'enfanguen i apareixen sangoneres als camins forestals. Mentrestant, l'hivern és fred; de desembre a febrer porta gelades. Consultarem les previsions abans de sortir, però de vegades poden ser poc fiables. El temps canvia ràpidament a les muntanyes, així que portem una funda impermeable i una jaqueta paravents.
Dificultat
La travessa d'Helambu és de dificultat moderada; caminem de 10 a 14 quilòmetres al dia amb un desnivell diari que rarament supera els 1,200 metres. Alguns dies baixem igual. Les cames treballen en els trams de baixada, cosa que pot ser esgotadora per als genolls. Els senders estan ben cuidats, amb alguns esglaons de pedra, camins de terra i pistes forestals. Necessitem un bon calçat de trekking amb suport per al turmell que ajudi en terrenys irregulars.
També creuem un coll d'alta muntanya, assolint una altitud màxima de 3,690 metres al coll de Thadepati. No cal escalada tècnica, per la qual cosa la caminada és adequada per a principiants amb bona forma física. Caminem de 5 a 6 hores cada dia a un ritme constant. Heu de portar una motxilla d'un dia, que no pesa més de 5 quilograms, mentre que els portadors estan disponibles per portar l'equipatge pesat.
Mal d'alçada
El trekking d'Helambu es manté per sota dels 2,800 metres, per això el mal d'alçada és poc freqüent. No passem cap nit en zones d'alt risc i la majoria dels casos es produeixen per sobre dels 3,000 metres. Els símptomes inclouen mal de cap, nàusees, marejos i fatiga, per la qual cosa vigilem el nostre cos. Els excursionistes han de beure de 3 a 4 litres d'aigua diàriament, ja que la deshidratació empitjora els símptomes.
Cal evitar l'alcohol i el tabac, ja que aquestes coses redueixen la ingesta d'oxigen. Mengem àpats lleugers plens d'hidrats de carboni que alimenten el nostre cos i les necessitats físiques diàries. Caminem a un ritme lent, fent pauses i dormim a altituds més baixes sempre que sigui possible. Si apareixen símptomes, cal aturar-se i no pujar més amunt.
Preparació i Fitness
En aquesta excursió caminem de 5 a 7 hores cada dia i l'elevació oscil·la entre els 700 i els 2,600 metres. Ens enfrontem a ascensos i descensos diaris de 800 a 1,200 metres i recomanem de tres a quatre setmanes d'entrenament cardiovascular abans de la sortida. Els excursionistes han de caminar diàriament i pujar escales de vegades. Cal portar una motxilla d'un dia de 5 a 7 quilograms, així que enfortiu les cames i el tors. Emportem un llum frontal, ampolles d'aigua, roba impermeable, capes d'abric i també portem protecció per a butllofes i alleujament del dolor.
Menjar i Allotjament
El paquet Helambu Trek cobreix tres àpats al dia; les cases de te serveixen esmorzar, dinar i sopar cada dia. L'esmorzar inclou farinetes, ous i torrades amb un acompanyament de te o llimona calenta. Podeu omplir ampolles d'aigua a les cases d'hostes i utilitzar pastilles o filtres purificadors d'aigua.
El sopar principal és el plat nacional de dal bhat, que inclou arròs, sopa de llenties, verdures i escabetx. Alguns allotjaments ofereixen fideus, pasta o creps i altres plats internacionals. Cal evitar tant com sigui possible les verdures crues, les amanides i la carn.
Transport
A l'inici del trekking d'Helambu, els excursionistes han de conduir de Katmandú a Sundarijal. El viatge dura 1.5 hores i viatgem en un jeep o minivan privat. Les carreteres estan asfaltades, però de vegades estretes. Un cop acabats els dies de trekking, us portaran del basar de Melamchi a Katmandú. El trajecte dura de 3 a 4 hores i la ruta passa per Sindhupalchok. Les condicions de la carretera varien. Durant el monsó es produeixen sots i esllavissades. Utilitzem vehicles 4x4 per seguretat i maniobrabilitat.
comunicació
Podeu mantenir-vos connectats amb targetes SIM locals com Ncell i Nepal Telecom (NTC). De les dues, NTC funciona a la majoria de pobles d'Helambu, podeu comprar una SIM a Katmandú amb un document d'identitat vàlid. Les dades funcionen fins a Chisapani i Kutumsang, però no són gaire fiables. El senyal baixa a les zones més profundes com Thadepati i Tarke Ghyang, així que no espereu una connexió a Internet constant. Ens registrarem a les pensions amb Wi-Fi quan sigui possible, però haureu de pagar un parell de dòlars per això. Sermathang té accés a la xarxa limitat.
permís
Necessitem dos permisos per a la caminada d'Helambu. Els excursionistes han d'obtenir una targeta TIMS i l'entrada al Parc Nacional de Shivapuri. Com a agència registrada, us ajudarem a obtenir els permisos necessaris. Tramitarem els permisos a Katmandú i completarem el procés en només un dia, preferiblement abans que comenci la caminada. Evitarem retards preparant-nos amb antelació.
visa
No podeu entrar al Nepal sense un visat de turista. Els visitants poden sol·licitar-ho en línia a immigration.gov.np. o simplement omplir un formulari de sol·licitud després d'arribar a l'aeroport internacional de Tribhuvan. Podeu seleccionar una opció de 15, 30 o 90 dies segons la vostra estada prevista. Per a aquesta excursió, podeu triar l'opció de 15 dies.
Assegurança de viatge
Exigim una assegurança de viatge per a cada excursió. És obligatòria, ja que cobreix emergències mèdiques, evacuació amb helicòpter i cancel·lacions de viatges, cosa que el paquet Helambu Trek no inclou. Aquesta excursió arriba als 2,600 metres sobre el nivell del mar, on els problemes relacionats amb l'altitud no són tan freqüents. El vostre paquet d'assegurança cobreix el rescat si cal, per la qual cosa hauríeu de portar una còpia de la vostra pòlissa. Mantenim els números de contacte d'emergència accessibles i utilitzem un telèfon per satèl·lit per contactar-hi. Sense assegurança, heu de pagar de la vostra butxaca.
Despeses extra
Pressuposem entre 20 i 30 dòlars al dia per a extres, que inclouen barretes energètiques, begudes, aperitius, etc. L'aigua embotellada costa entre 1 i 2 dòlars per litre, depenent del poble i l'altitud on us trobeu. Els excursionistes han de beure entre 2 i 3 litres d'aigua diàriament i utilitzar pastilles de purificació cada vegada que s'omplen. Mengem tots els àpats en pensions i restaurants durant el camí. Els àpats estan inclosos en el paquet Helambu Trek, però cal pagar un suplement pels extres. Les dutxes calentes us costaran entre 2 i 3 dòlars, mentre que la càrrega del telèfon costa entre 1 i 2 dòlars.
Excursió privada vs. en grup
Podeu triar una excursió privada o en grup segons el vostre pressupost i preferències personals. Les excursions en grup són més econòmiques en comparació, on us uniu a altres persones. Aquesta és una manera fantàstica de conèixer gent nova que gaudeix de les mateixes coses que vosaltres. Els horaris són fixos en les excursions en grup, ja que hi ha molts membres al grup. Ens ajustem al ritme del grup durant tota l'Helambu Trek. Les excursions privades us permeten establir les vostres pròpies dates d'inici. Podeu controlar el ritme de l'excursió en funció de la vostra capacitat física i limitacions.