Visinska bolest: Razumijevanje i sprječavanje

Akutna planinska bolest (AMS) obično pogađa planinare koji putuju planinskim područjima iznad 2,500 m, što je obično 8,200 stopa (2.500 m). Na toj nadmorskoj visini, pritisak zraka i nivo kisika su smanjeni, što otežava tijelu da prikupi dovoljno kisika. To dovodi do različitih znakova i simptoma koji mogu varirati od blage bolesti do stanja koja ugrožavaju život.

Faktori odgovorni za visinsku bolest

Nedostatak kisika čini se najčešćim uzrokom visinske bolesti. Nedostatak kisika čini se hroničnim problemom, s obzirom na to da kako se penjemo više, pritisak i zrak postaju manji, što prisiljava tijelo da to kompenzira. Drugi takvi slučajevi mogu uključivati ​​sljedeće faktore:

Prebrzo penjanje bez dozvoljavanja tijelu da se reguliše (mirna aklimatizacija). Naglo premještanje iz područja niske nadmorske visine na lokaciju prevelike nadmorske visine bez prethodne obuke. Veliki fizički napori bez odgovarajućeg vremena za oporavak na prevelikim nadmorskim visinama.

Znakovi i simptomi visinske bolesti

Znakovi i simptomi bolesti takvih tipova obično se razvijaju u roku od nekoliko sati nakon što osoba dostigne veću nadmorsku visinu. Takvih znakova i simptoma je malo, ali njihov stepen ozbiljnosti varira:

Blagi simptomi

• glavobolja
• Mučnina i povraćanje
• Utrujenost ili umor
• Vrtoglavica ili nesmotrenost
• Gubitak apetita
• Teškoće spavanja

Umjereni do teški simptomi

• Kratkoća daha, čak i u mirovanju
• Zbunjenost ili problemi s jasnim razmišljanjem
• Gubitak koordinacije (osjećaj nespretnosti)
• Jaka glavobolja

Prevencija visinske bolesti

Penjanje će biti sporije jer se prilagođava promjenama u nivou kisika. Treniranje tijela da se prilagodi novim nadmorskim visinama je neophodno kako bi se spriječila visinska bolest. Kada penjači dostignu 2,500 m, konzumiranje hrane koja sadrži alkohol i kofein i adekvatan san također doprinose tome. Ako vam ljekar savjetuje da ubrzate proces prilagođavanja, razmislite o uzimanju lijekova poput acetazolamida (Diamox) izvan onih koje vam je ljekar rekao da izbjegavate.

Liječenje visinske bolesti

U slučaju visinske bolesti, ako počnete osjećati simptome, prva opcija bi bila odmor i hidratacija. Analgetici poput aspirina mogu se uzimati oralno za blage simptome poput glavobolje i mučnine. Ako simptomi ostanu nepromijenjeni ili postanu intenzivniji, spuštanje na nižu nadmorsku visinu trebalo bi postati prvi izbor jer je to lijek koji odmah najbolje djeluje.

zaključak

Minimiziranje rizika je glavna briga, tj. trebali biste polako napredovati, piti dovoljno vode i reagirati na sve signale koje primate od svog tijela. Važno je uvijek biti spreman za spuštanje ako simptomi postanu ozbiljniji jer je najvažnija stvar sigurnost. Zapamtite da je, kada su u pitanju avanture na velikim visinama, najvažnije ići sporim tempom i time osigurati sigurnost!